Skocz do zawartości

Zdjęcie

Korzyści płynące z ćwiczeń [teoria].

- - - - - korzysci plynace cwiczen teoria

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    Można podać ponad 20 konkretnych korzyści, jakie osiągnie każdy, kto regularnie uprawia ćwiczenia siłowe i stosuje progresję obciążeń. Trening siłowy:
    1 ) Zwiększa siłę mięśni
    2) Zwiększa wytrzymałość mięśni
    3) Jest niezrównanym sposobem kształtowania sylwetki
    4) Zwiększa wytrzymałość kości i więzadeł, grubość chrząstek i gęstość unaczynienia mięśni
    5) Poprawia stan zdrowia i sprawność fizyczną
    6) Wpływa na poprawę osiągnięć sportowych
    7) Zwiększa giętkość
    8.) Zwiększa szybkość i wydolność mięśni
    9) Pomaga przezwyciężać stresy i napięcia związane z codziennym życiem
    10) Wpływa pozytywnie na samopoczucie
    11) Uczy zdyscyplinowania i motywacji, które przenoszą się na inne dziedziny życia
    12) Pomaga w regulacji wagi ciała i redukcji tkanki tłuszczowej
    13) Wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych i wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi
    14) Może korzystnie wpłynąć na długość życia
    15) Poprawia jakość życia
    16) Oddziałuje korzystnie w zapobieganiu różnym schorzeniom, takim jak np. osteoporoza
    17) Podwyższa poziom hemoglobiny oraz liczbę czerwonych ciałek krwi
    18.) Jest odpowiedni dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku i może być cenną formą aktywności fizycznej dla małżeństw i całych rodzin
    19) Jest świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowych i stawowych, może być stosowany przez osoby upośledzone, nawet z częściowym niedowładem rąk lub nóg
    20) Obniża, jak to udowodniono, poziom cholesterolu
    21) Może być alternatywnym Ąródłem dochodów zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn (czołowi kulturyści zawodowi zarabiają tym sportem na życie o wysokim standardzie).

    źródła książkowe

    Dodał: Yaro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko