Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kontuzja ramienia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
(S)uchar

(S)uchar

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Wczoraj czytałem na forum jak poprawić podciąganie na drążku i dziś postanowiłem to przetestować na własnej skórze. Najpierw się szeroko do klatki podciągnąłem 7 razy a potem wykonywałem negatywny ruch czyli opuszczałem się jak najwolniej i coś i ramieniu poczułem, od razu zacząłem ramieniem robić ruchu okrężne. Dodam, że na początku treningu jak nigdy się nie rozgrzałem, bo i rowerek i lekkimi sztangielkami barki rozgrzewałem z 5 minut same barki a mimo to coś się stało. Po treningu cały dzień jem jakieś kisiele, galaretki i żelki żeby jakoś zredukować to kontuzje. Co jeszcze mogę zrobić?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    a boli Cię to?? ogranicza jakoś ruch?
    • 0

    #3
    (S)uchar

    (S)uchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Nie ogranicza ruchu ale coś tam od czasu do czasu czuje dyskomfort. Na drugim ramieniu jest ok.
    • 0

    #4
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    zapewne nic poważnego %)

    możesz sobie to smarować odpowiednimi maściami jak zacznie Cię boleć ew. do lekarza przy ostrym bólu
    • 0

    #5
    (S)uchar

    (S)uchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Dziś już lepiej ale wczoraj to nie mogłem się położyć na tym ramieniu, bo tak bolało. Od wczoraj 160g żelków zjadłem a przed chwilą sobie zrobiłem galaretkę i dodałem do niej pół łyżki żelatyny.

    Ponoć żelki, galarety, żelatynę trzeba jeść jak się ćwiczy. Nie wiem tylko czy to prawda czy kit jakiś.
    • 0

    #6
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    z tą galaretką itp. to prawda %)

    a rozchodzi się dokładnie o glukozaminę

    możesz sobie kupić na stawy np.Animal flex jest dużo takich środków
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko