Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kontuzja barku - co zrobić?

- - - - - kontuzja bark przerwa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
felipe07

felipe07

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Witam, od kilku dni boli mnie bark, kupilem juz animal flexa, odpusciłem treningi. Stalo sie to przy wyciskaniu hantli mlotkowo i doprawilem pracując... Jesli mozna tak to opisac to jest przesilony tylni/boczny akton bo gdybym naderwał to pewnie bym nie mógł nią ruszać, chyba że się mylę?

     

    Moje pytanie co mam robić w tym czasie? myśle że 2 tygodnie minimum przerwy , prawa ręka wyłączona całkowicie z treningu... Trenować tylko lewą stronę? nogi na prasie? czy siłownia OFF i zacząć low carba z aero ale bez siłowni nie widzę jakoś sensu. Co z jedzeniem? zwiekszone kcal chyba już nie mają sensu bo w co to pójdzie... ehh sobie narobiłem


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mysle, aby przerwa totalna zrobic, diete jako tako trzymac w czasie przerwy, w celu moze przyspieszenia kuracji to z domowych sposobow zelatyna,galaretka + witamina C porcja 1g dziennie.

     

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1497.html


    • 0

    #3
    felipe07

    felipe07

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    vitalmaxa vit C jem od pol roku :) do tego doszedl animal flex.  Tez tak myśle zeby jednak odpuscic całkowicie ale znowu ch..... się z tym czuje %)


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    No coz, czasami przerwa jest potrzebna ;) nawet najwieksze koksy robia przerwy hehe ;x


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko