Skocz do zawartości

Zdjęcie

Konkursu HI TEC - Przedstaw fit-deser na zimno

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11959 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Konkursu HI TEC  - Przedstaw fit-deser na zimno 

     

    Osoby startujące w PT muszą to napisać w poście inaczej nie będą przyznawane punkty!!!

     

    Zasady

     

    - Przedstaw swój fit-deser na zimno

    - podaj listę potrzebnych produktów/składników

    - podaj przepis/sposób przygotowania

    - zrób deser (na zimno lub temp. pokojowa)

    - do przygotowania deseru użyj dowolnie wybranego produktu Hi Tec Nutrition.

    - Zilustruj/nagraj filmik/zrób zdjęcia przedstawiające przygotowanie Fit- Deseru

    - Na zdjęciu/nagraniach/ilustracjach mile widziane akcenty Hi Tec Nutrition, akcesoria, suplement, koszulka itd.
    - kreatywność dowolna

    - miejsce dowolne

    - zabrania się reklamowania innych firmy produkujących suplementy i kopiowania prac
    - listę zwycięzców podamy w tym temacie
    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION

    - do wygrania suplementy firmy HI TEC NUTRITION

     

    Podsumowanie

    - do wygrania suplementy HI TEC NUTRITON

    - listę zwycięzców podamy w tym temacie

    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION.

     

    konkurs trwa :

     

    3-07-2017 do 17-07-2017

     

     

     

    powodzenia!!!


    • 0

    #2
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    HEJ WAM!

     

    Chciałbym Wam przedstawić mój "fit deser".

    Otóż moją kompozycję nazywam "Cho Lernik", ze względu że ma coś w sobie takiego, że chce go się jeść lecz nie chce się go robić, ze względu iż jestem pospolitym LENIEM! ;)

    Produkty do sporządzenia deseru:

    - odżywka białkowa 30g - C6 smak czekolada

    - siemię lniane 10g.

    - kiwi (2szt.)

    - banan (1szt.)

    - jogurt naturalny (6 łyżek)

    - czekolada gorzka 10g.

     

    Co do przygotowania... tutaj nie ma zbyt dużego problemu... jedynym problemem może być brak BLENDERA lub innego ustrojstwa, które dostaliśmy od pożal się boże "wynalazców". Więc tak... wsypujemy wszystko i jedziemy na poziomie TURBO do momentu otrzymania czegoś co będzie przypominać Smoothie ;). Do sporządzenia w/w deserku najlepszym pomieszczeniem jest tzw. KUCHNIA ;)

     

    POZDRAWIAM!

     

    Załączone miniaturki

    • 11.jpg

    • 1

    #3
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Biorę udział w PT
     

    Szybki smaczny deser zrobiony w 5minut
    20170703_144429.jpg
     

    Przygotowanie:
    Dodajemy 300ml mleka i 30g białki odżywkowej wszystko mieszamy dokładnie

    20170703_144601.jpg

    Kroimy banana na plasterki
    20170703_144801.jpg
    Dodajemy banana do miski z odżywką i mlekiem. Po czym garść płatków migdałowych i wiórek kokosowych posypujemy odrobiną cynamonu

    i oto efekt końcowy
    20170703_144926.jpg

     

    Idealny deser na ciepłe dni
     


    • 0

    #4
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10828 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Siemanko!

    Dzisiaj chcę Wam przedstawić lodowe kanapki z białka, wody, owoców, masła orzechowego i andrutów. Na redukcje jak znalazł!

     

    Składniki  na kulki lodowe:

    -Be fit protein 25g +50ml wody =kulka waniliowa

    -Be fit protein 25g+50ml wody+ kakao 5g=kulka czekoladowa

    -Be fit protein 25g+100g truskawek= kulka różowa

     

    Pozostałe składniki:

    -masło orzechowe 10g

    -andruty 20g

     

    Sposób przygotowanie:

    -kulki według gramatur łączymy i wrzucamy do zamrażarki

    -wycinamy trzy kawałki andrutów w prostokąty

    -na jeden układamy kulki lodowe, układamy kolejny i smarujemy masłem orzechowym i układamy kolejny

     

    Makroskładniki całej kanapki:

    -białko 66g

    -tłuszcze 7g

    -węglowodany 25g

     

    97197945827090310775.jpg


    • 0

    #5
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    1. Składniki

     

    - płatki owsiane- ja dałem jaglane 100 g

    - Hi-Tec Whey C6 czekolada- 30 g

    - twaróg chudy 100 g

    - żelatyna 10-20 g (im więcej tym bardziej zbita konsystencja)- dałem 15 g

    - słodzik- ile kto tam chce

    - kakao- ok. 7 g

    - jabłko lub inny owoc 200 g

     

    2. Przygotowanie:

     

    przepis jest bardzo prosty i w miarę szybki. Płatki mieszamy z białkiem kakao i słodzikiem, dodajemy twaróg i odżywkę. Zalewamy wrzątkiem (200 ml) i odkładamy na 2 min. W tym czasie zalewamy wrzątkiem(koło 50-100 ml) naszą żelatynę i mieszamy. Po tym blenderujemy/ miksujemy naszą papkę z płatków i innych składników na jednolitą masę, dodając również żelatynę. Jak wszystko razem "się połączy" odstawiamy i do masy dodajemy pokrojone owoce po prostu wrzucając do masy. Całość już mieszamy łyżką. Później po ostygnięciu wkładamy do lodówki na noc i rano mamy coś takiego(z miski wykładamy na drugą stronę):

     

    post-165339-0-33955500-1413216901_thumb.jpg

     

    post-165339-0-55517800-1413216899_thumb.jpg

     

    3. BTW:

     

    35 g B + 15 g z żelatyny nieprzyswajalnego

    80 g WW

    5 g T

     

     

    SMACZNEGO :ziober:

     

     

     


    • 1

    #6
    krisking2012

    krisking2012

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1389 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Pudding z czerwonej fasoli i Whey C6

     

    1. Składniki:

    • mleko - 150g,
    • żelatyna - 5g,
    • fasola czerwona konserwowa - 100g,
    • Whey C6 - 20g,
    • wiórki kokosowe - 20g
    • kakao - 10g

    2. Przygotowanie:
     

    Mleko (150g) podgrzewamy w mikrofalówce po czym rozpuszczamy w nim żelatynę (5g). Do kielicha od blendera wrzucamy resztę składników (100g fasoli, 20g Whey C6, 10g wiórek kokosowych, 10g kakao) i miksujemy. Tak przygotowaną masę wylewamy do foremek (lub innego małego naczynia, np. pucharków do lodów) i odstawiamy do lodówki na 3-4 godziny. Po tym czasie wykładamy pudding na talerz i posypujemy resztą (10g) wiórek kokosowych. Smacznego ;)

     

    20107758_1463825170322207_407510931_o.jpg

    20049317_1463825070322217_1988791506_o.jpg

    20106922_1464501010254623_1188196022_o.jpg

     

    3. Makroskładniki

     

    • 395 kcal
    • 36g białka
    • 25g węglowodanów
    • 16g tłuszczy

     

    4. Film (wersja HD, 1920x1080):

     

     

    Startuję w PT.


    • 2

    #7
    Lexie

    Lexie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
    • Płeć:Kobieta

    20170713_192253_HDR.jpg

     

    Składniki:

    250 g jogurtu greckiego odtłuszczonego

    200 g mleka 0%

    10 g żelatyny

    30 g Whey C-6 w ulubionym smaku

    10 g kakao

     

    20170713_131620_HDR.jpg

     

    Makrosy:

    Kcal: 430

    Białko: 53

    Węglowodany: 32

    Tłuszcze: 10

     

    20170713_192520_HDR.jpg

     

    Przygotowanie:

     

    :excl:  Zaczynamy od podgrzania mleka i rozpuszczenia w nim żelatyny.

    :excl:  W drugiej misce mieszamy jogurt wraz z naszym ulubionym C-6.

    :excl:  Ubijamy mleko na sztywną pianę.

    :excl:  Dodajemy do niego jogurt z Wheyem i mieszkamy dokładnie łyżką.

    :excl:  Wylewamy do przygotowanego pojemniczka, wyłożonego folią spożywczą.

    :excl:  Odkładamy do lodówki na 4-5 h.

    :excl:  Kroimy na mniejsze kawałeczki i obtaczamy w kakao.

    :excl:  Delektujemy się naszym puszystym, wysokobiałkowym ptasim mleczkiem!

     

    Smacznego!

     

     

    Biorę udział w PT.


    Edytowany przez Lexie, 14 lipiec 2017 - 09:14 .

    • 0

    #8
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    BIORĘ UDZIAŁ W KONKURSIE PROGRESS TEST

     

    MAREN

     

    Fit Deser

    Placuszki z mąki kokosowej z malinami i polewą truskawkową

     

    Siemano!

    Chciałbym Wam zaprezentować moją propozycję fit deseru.

     

    Na początek zacznijmy od składników jakie należy uszykować do przygotowania deseru:

     

    - 4 banany (dojrzałe)

    - 1 jajko całe

    - 2 duże łyżki mąki kokosowej

    - 100g malin

    - 10g olej kokosowy

    - 20g biała Protein80 Hi Tec smak truskawka

     

    20170714_144341.jpg

     

    Sposób przygotowania:

     

    Wszystkie składniki mieszamy razem ze sobą.

    Rozgniatami / blendujemy dojrzałe banany - dojrzałe z tego względu, żeby były bardzo słodkie i nie trzeba było dodawać cukru itd. Następnie dodajemy do tego mąkę kokosową, całe jajko i ubijamy wszystko na jedną masę, tak aby później uformować z tego placki.

     

    20170714_144844.jpg

     

    Następnie z uzyskanej jednolitej masy

    formujemy placuszki i nakładamy już na rozgrzaną patelnie

    z olejem kokosowym.

     

    Podsmażamy przez kilka minut, obracając placuszki co jakiś czas tak aby się nie przypaliły ani nie przykleiły do patelni.

     

    20170714_145423.jpg

     

    Po usmażeniu placuszków odstawiamy je do ostygnięcia,

    tak aby miały temperaturę pokojową.

     

    Następnie nakładamy maliny oraz uszykowaną wcześniej polewę z

    białka Protein80 Hi Tec :)

     

    20170714_150213.jpg

     

    20170714_150538.jpg

     

    20170714_150606.jpg

     

    Całość możemy podać do kawki :)

     

    Uwierzcie że smakuje wybornie !

     

    Polecam :)

     

    20170714_151314.jpg

     

    20170714_153549.jpg


    • 0

    #9
    popuri

    popuri

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3503 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konstantynów Łódzki
    • Staż [mies.]: 72

    Biorę udział w PT

    84081683199974249632.png


    23447466367484509821.png
    53928531058697404640.jpg


    • 0

    #10
    Łuki93

    Łuki93

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2630 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 16

    SERNIK NA ZIMNO (low carb)

     

    Wczoraj miałem chwilkę wolnego czasu i postanowiłem zrobić sernik na zimno. Przepis idealny na upalne dni :) Świetny zapychacz, idealnie wpisuje się w redukcyjne makro. Przepis zawiera znikomą ilość węglowodanów i tłuszczu.

     

    SKŁADNIKI :

     

    - 1kg twarogu chudego

    - 200g serka homogenizowanego

    - 60g (2 miarki) odżywki białkowej Hi Tec Whey C6

    - słodzik do smaku (u mnie w opór)

    - woda 

    - 50g żelatyny

    - 5g cynamonu

    - 10g kakao naturalne

    - aromat orzechowy (kilka kropel)

    - galaretka zero kcal KFD (4 miarki)

    - wiórki kokosowe, masło orzechowe (opcjonalnie)

     

    1.jpg

     

    ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW :

     

    nutrition.PNG

     

     

    PRZYGOTOWANIE:

     

    • MASA SEROWA

     

    1. Do dużej miski wrzucamy nasz twaróg, cynamon, kakao, odżywkę białkową, aromat do ciast, wiórki kokosowe oraz rozpuszczony słodzik (wszystko rozgniatamy widelcem, po czym blendujemy):

     

    3.jpg

     

    4.jpg

     

     

    2. Rozpuszczamy 50g żelatyny we wrzącej wodzie. Przygotowany roztwór wlewamy do miski z masą twarogową i wszystko mieszamy do uzyskania jednolitej masy.

     

    5.jpg

     

    6.jpg

     

    3. Wszystko przelewamy do naczynia i odstawiamy do lodówki na 2h. 

     

    7.jpg

     

     

    • GALARETKA :

     

    Po około godzinie od wstawienia masy serowej do lodówki przygotowujemy galaretkę.

     

    1. Nalewamy 800ml wody do miski i dosypujemy odpowiednią ilość galaretki.

     

    8.jpg

     

    2. Czekamy aż galaretka zacznie tężeć po czym wylewamy ją na już lekko stężałą masę serową.

     

    9.jpg

     

    11.jpg

     

    3. Tak przygotowany sernik odstawiamy na kilka godzin do lodówki.

     

     

     

    Jak widać przepis jest banalnie prosty :) Mam nadzieje, że każdemu będzie smakowało! :)

     

     

     

    A tak prezentuje się efekt finalny już na talerzyku:

     

    13.jpg


    • 1

    #11
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13219 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

    Zapraszam do oglądania i spróbowania:

     

     

     

    BIORĘ UDZIAŁ W PT


    • 0

    #12
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta

    Biorę udział w PT.
     
    Jako FIT DESER przygotowałam twaróg na szybko.
     
    Idealny jako posiłek po treningu :)
     


    SKŁADNIKI:


    - 250g twarogu półtłustego,
    - 250ml mleka (u mnie 1,5%),
    - 16g wiórków kokosowych (2 łyżeczki),
    - 50g malin świeżych,
    - 30g WHEY C-6 wanilia,
    - 5g gorzkiej czekolady (1 kostka)


     
    83c792cf6d36a78dcfa189de96b8d889.png
     
     
    PRZYGOTOWANIE:
     
    Jak już wcześniej wspomniałam, to twaróg na szybko.
     
    Polecam osobom, które mają mało czasu na przygotowywanie posiłków oraz takim, dla których zjedzenie całej kostki twarogu, to nie lada wyzwanie. Powiem szczerze, że pierwszą w życiu kostkę twarogu na raz, zjadłam właśnie w takiej postaci i było mi mało :-D
     
    Co trzeba zrobić?


    Wszystkie składniki oprócz czekolady wrzucamy do blendera i czekamy aż wszystko się zmieli na gładką, puszystą masę.
    Przelewamy mieszankę do miski, następnie na wierzch deseru ścieramy kostkę czekolady na drobnej tarce, dosypujemy odrobinkę wiórków kokosowych i do ozdoby dokładamy kilka malin.
     
    Dodam, że przygotowanie takiego posiłku, to maksymalnie 3 minuty :-)
     
     
    2a436c75c861e8473927dc8fa3f17af8.jpg
     
    b006d669635ac5fb03e360bc8208d127.jpg

     

     

    ~638,4kcal

     

    B 77,6g     T 24,1g     W 28g


    • 1

    #13
    Fanatyko

    Fanatyko

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Biorę udział w PT.

     

    PEANUT-CAKES

    /orzechowo-kawowe placki HI-PROTEIN/

     

     

    Składniki:

    ca458205df7dcaf51b769718ff4e4c00.png


    + słodzik - 6szt.
    + łyżeczka kawy rozpuszczalnej

     

    36d8ec8cb72b2b9c826a923aaa240bfa.jpg

     

     

     

    Przygotowanie:

    1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem, żeby lekko namiękły.
    2. Następnie wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na jednolitą masę.

    3. Smażymy na teflonie/PAM/jakiś tłuszcz.

     

     

    3cedf8f2ae591c70952826b441925b40.jpg

    69fe15b9713bf15be415d3ff882e6cc6.jpg

    284750e90abc8e9b309f45bbfdc34211.jpg

    9c353df8e3ac5d4ad31f82f2e8fd5499.jpg

    c7667092c7d08c24c74ec2c588515727.jpg

    0e28e4cace0b498ddd8039466e24ed25.jpg

    4579e509280bed01385e19f3cea0aea6.jpg

    f8498c9744d70750379a77b964392915.jpg

     

     

    Orzeszki i cukier puder jako dekoracja %)

    Placki świetnie smakują nie tylko na zimno, ale cieplutkie prosto z patelni też są pyszne ;)


    • 1

    #14
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4151 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław

    LODY Z KALAFIORA NA GRUBO  B-) 

    (KOKOSOWO-MALINOWE)

     

    1.jpg

     

     

    Hejka!

     

    Od dawna jestem fanką lodów z kalafiora. Swego czasu jadłam je dzień w dzień na kolację toteż improwizuję za każdym razem inne wersje. Nie urządza mnie klasyka z kakao, moje dla osoby niewtajemniczonej za Chiny nie pociągną skojarzeń z kalafiorem ;) dziś wersja kokosowo-malinowa. Enjoy!

     

    SKŁADNIKI (porcja dla 2 osób normalnych, 4 na redukcji lub 1 żarcioholika tudzież zwolennika IF :P):

     

    spód (ciasto):

    -50g mąki kokosowej

    -20g oleju kokosowego upłynnionego

    -20g Hi Tec Whey C6 o smaku kokosowym

    -erytrytol do smaku

    -szczypta soli himalajskiej

     

    lody:

    -opakowanie 450g kalafiora mrożonego

    -60g Hi Tec Whey C6 o smaku kokosowym (lub 30g kokos i 30g malina) - tutaj jeszcze lepiej się sprawdzi Be Fit lub Hi Tec Micellar Casein - nadadzą mega gęstej, idealnej konsystencji, ale C6 też zda egzamin, tylko kalafior nie może być za bardzo rozmrożony

    -łyżka (15g) mąki kokosowej

    -100g mrożonych malin

    -słodzik

    -kwasek cytrynowy

     

     

     

     

     

    WYKONANIE:

     

    2.jpg

     

    W misce dokładnie łączymy wszystkie składniki na ciasto. Dodajemy wody do uzyskania bardzo zbitej ale lekko klejącej konsystencji.

    3.jpg

    Ciastem wylepiamy miseczki, które następnie wkładamy na godzinę do zamrażarki.

    4.jpg

     

    Kalafiora wyciągamy 20 minut przed "zabiegiem" z zamrażarki. Blendujemy - najlepiej samego kalafiora w pojemniczku dokładanym do blendera, a następnie przekładamy do miski i dalej bawimy się już ręcznie blenderem. 

    Dodajemy rozpuszczony w małej ilości wody słodzik (lub wsypujemy, jeśli jest w proszku) i mieszamy.

    Jeśli mamy 2 smaki WPC dzielimy masę na pół i postępujemy analogicznie, ja opiszę wersję z jednym smakiem WPC.

    Dodajemy Whey C6 i dokładnie blendujemy na bardzo gęstą papkę. Będzie jeszcze gęściej z Be Fit, można ewentualnie regulować gęstość wodą.

    5.jpg

    Teraz do części z C6 malinowym dodajemy maliny i szczyptę kwasku cytrynowego. Jeśli mamy jeden smak WPC, dzielimy na pół i do jednej części dodajemy zamrożone maliny. Blendujemy na półgładko.

    6.jpg

     

    7.jpg

     

    Gotowe lody przekładamy do miseczek z ciastem.

     

    Voila!  :-D 

     

    8.jpg

     

     

    Wartości odżywcze na porcję (połowa):

    kcal: 420

    B: 42

    T: 20

    W: 18


    • 0

    #15
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11959 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    podaje wyniki konkursu:

     

    1. Tatuncio +10pkt

    2. Niebanalna +9pkt

    3. Lexie +8pkt

     

    Reszta +7pkt

     

    Łuki93 – reklamowanie innych firm 


    • 0

    #16
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13219 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

    Łał, bardzo się cieszę ! Dzięki wielkie !

    Gratulacje dla pozostałych uczestników konkursu !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko