Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS trzymanie sztangi z 150% MC

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS trzymanie sztangi z 150% MC

     

    może każdy spróbować - do nagród będą brane wyłącznie osoby z PROGRESS TEST

     

    w tym temacie wklejamy wyłącznie prace konkursowe

     

    pytania:

     

    http://www.kfd.pl/ko...ia-281559.html/

     

     

    regulamin:

     

    - trzymanie sztangi z 150% WC

    - zakaz używania magnezji,kredy ,pasków,haków

    - chwyt: nachwyt, inne będą zdyskwalifikowane

    - nie można opierać sztangi o uda, ani znacznie się odchylić do tyłu,sylwetka ma być wyprostowana 

    - rozstaw dłoni dowolny

     

     

    - nagrywamy film który musi spełniać następujące warunki:

                                 - nie przerywany film

                                 - pokazanie ważenie siebie

                                 - pokazanie obciążenia

                                 - na filmiku pokazujemy dłonie i gryf,w celu sprawdzenia czy nie jest wysmarowany kredą/magnezją po czym od razu przechodzimy to pozycji startowej

                                 - pozycja startowa dowolna,czyli można brać ze stojaków ,ławek, podłogi itd

                                 - nagrywany z takiej perspektywy aby było dobrze widoczne wykonanie, trzymanie itd

                                 - mierzenie czasu od chwili wyprostu do chwili puszczenia sztangi

     

    przykładowy film:

     

     

    konkurs trwa :

     

    22-06-2014 do 06-07-2014

     

     

    3 osoby które najdłużej utrzymają sztangę otrzymają suple HI TEC NUTRITION - nie wykluczam zwiększenia miejsc nagrodowych 

     

    zapraszam do konkursu!!!

     

    powodzenia!!!


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 1

    #2
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    54 sek


    • 1

    #3
    lissek92

    lissek92

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1201 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siewierz

     

    Dzisiaj po treningu nóg brak totalnie siły jutro nagram jeszcze jeden ale to już bez warzenia etc same trzymanie :P bo wiadomo że nie bd ważyć więcej ani na sztandzę nie bd więcej ;)

     

     

    @EDIT

     



    Redukcja mnie wykańcza i myślę że nie da rady więcej ;) możliwe że jeszcze jutro spróbuje ;)

    Po prostu podzespoły nie dają już rady ^^

     

    @EDIT

     

    3 próba z majkelem na siłowni. Chyba najlepzy wynik. po cheat dayu w dodatku gryf sam w sobie ma mniejszą średnicę trzymania przez co łatwiej mi go było trzymać ;)

     

     


    Edytowany przez lissek92, 06 lipiec 2014 - 21:53 .

    • 1

    #4
    Viny

    Viny

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    41 sec
    waga 86.9 x 150% = 130,35 kg
    talerze 20,20,10,5 = 55kg x 2 = 110kg + gryf 20kg = 130kg, zaczep z jednej strony wiec bylo na styk :)



    Pozdrowki


    • 2

    #5
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20964 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    *
    POPULARNY

    Masa ciała: 87kg x 150%= 130,5kg

    Obciążenie na sztandze: 2x36,3kg= 72,6kg   sztanga = 10kg   4x4,7kg=18,8kg 2x14,8kg    razem=131kg

    czas trzymania około 1min 40sek (jeżeli coś źle to zweryfikujcie) jak coś to postaram się poprawić jutro gdyby coś ale myślę że wszystko oki 

     

     

    https://www.youtube....h?v=UgaqqQyS6EM


    • 5

    #6
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    90kgx1.5=135kg (21sek)

    po 1 stronie (20, 20, 10, 5, 2,5 +20 gryf)

    Generalnie talerze są te same co u Liska, tylko dołożyłem 15kg (5kg, 2,5kg z 1 stronyx2=15)
    Na jego filmiku będzie widać dokładne obciążenia poszczególnych talerzy.




     


    • 0

    #7
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40


    43-44 sec, filmik z 20 czerwca, wynik słaby bo końcówka redukcji, ale nie ma wymówek :D
    • 1

    #8
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    co prawda moj filmik jest jako przykladowy ale oficjalnie zglaszam sie teraz wstawiam 2 filmiki pierwszy z dokladnym wazeniem a drugi jako bicie rokordu

     

    1 filmik 38s

    2 filmik 45s

     

    waga 80kg na sztandze 120kg

    2x 18kg 2x 15kg 2x8kg 2x 7,5kg 2x 5kg 2x2kg sztanga 9kg = 120kg

     

    38sekund

     

     

     

    45s

     

     

     

     

     

    p.s.

    WinteR sprawdz czy czasem rekordu nie pobiles Polski, szacun za wynik nie wiem co musialbym robic zeby dogonic twoj wynik,


    • 0

    #9
    Dudus06

    Dudus06

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    58-59 sekund :)  Nagrałem bo aż żal mi się zrobiło jak zobaczyłem, że taki fajny konkurs a tak mało zgłoszeń

    moja waga 60 kg, czyli 150%=90kg,

    gryf 10kg obciążenia 4x20kg.

    oczywiście bez kredy pasków itd

     

     


    • 0

    #10
    luk604

    luk604

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Widzę, że coraz więcej osób wrzuca. Ja miałem nie wrzucać, bo to marne 12 sekund, ale jak frekwencja dalej będzie taka, to zaraz się skończą konkursy i tyle z tego będzie... Ta redukcja mnie już wystarczająco wymęczyła i nawet trzymanie sztangi jest ciężkie %). Mam nadzieję, że progres sylwetkowy chociaż będzie taki, żeby wstydu nie było jak tu ;)

     


    • 0

    #11
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    konkurs zakończony - na dniach podam wyniki 

     

    gratuluje wszystkim i zapraszamy do następnych konkursów 

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko