Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS SOF

- - - - - prace konkursowe

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    *
    POPULARNY

    KONKURS SOF

     

    tym razem mamy chyba najcięższy konkurs jaki kiedykolwiek odbył się na forum- wycinek z selekcji do jednych z jednostek specjalnych, jest to tylko mały element selekcji do takich formacji!!!

     

    wybraliśmy element siłowy charakterystyczny do tematyki forum:)

     

    zasady konkursu:

     

    - nagrywamy filmik ciągły całego testu

    - test:

     

           2 minuty - minimum 52 pompki

           2 minuty przerwy

           2 minuty - minimum 62 brzuszki

           2 minuty przerwy

           minimum 10 podciągnięć na drążku 

           2 minuty przerwy

           minimum 10 dips

     

    - następnie umieszczany filmik w tym temacie

    - w poście z filmem musi być opis ile czego zostało wykonane

    - pytania zadajemy : http://www.kfd.pl/te...ia-281559.html/

    - każda osoba która ukończy ten test otrzyma nagrodę - oczywiście będziemy weryfikować prawidłowość wykonania testu

    - mogą startować wszystkie osoby z forum spełniające następujące wymagania:

      - 300 postów na KFD

      - minimum pół roku na KFD

      - ukończone 18 lat

     

    konkurs trwa:

     

    14-04-2014 do 27-04-2014

     

     

    zapraszamy do zabawy!!!

     

    powodzenia!!!

     

     

    the only easy day was yesterday

    Załączone miniaturki

    • shaker — kopia.jpg

    • 13

    #2
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań

    *
    POPULARNY

    62 pompki, 72 brzuszki, 12 podciągnięć, 15 dipsów w czasie 7:11 myślę, że jak na dzień po starcie w mistrzostwach śląska to chyba niezły wynik ?

     

     


    • 11

    #3
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    *
    POPULARNY

    Pompki 55 ,Brzuszki 65,Drążek 12,Dipsy 14

     

    Odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń nie mam sobie nic do zarzucenia.

    Tętno po ćwiczeniach ~`110.

     


    Edytowany przez Creatina231, 15 kwiecień 2014 - 12:15 .

    • 8

    #4
    Viny

    Viny

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    60 pompek

    70 brzuszków

    12 podciągnięć

    16 dipsów

    Poszło mi o wiele łatwiej niż wczoraj,chyba dlatego,że miałem na sobie koszulkę HI TECA :D
    Czy przebiegłbym 3km ? nie wiem,leczy wydaję mi się, że dałbym rade bo zrobiłem po teście trening nóg i szło całkiem ok więc może by poszło ;)

    Co do pływania,słabo pływam więc utopiłbym się na starcie :D chyba ,że płynąłbym w kamizelce xd

    https://www.youtube....eature=youtu.be
     


    • 1

    #5
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++

    Ilość powtórzeń sie nie zgadza ale wrzucam w celu weryfikacji techniki . 
    Jakość słaba bo normalnie filmik ważył 900Mb i wrzucałby sie caly dzien dlatego musiałem skonwertować do mp4 ;)


    • 0

    #6
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    *
    POPULARNY

    53 pompki

    64 brzuszki

    15 podciągnięć

    14 dipów

     

    Gdyby nie klops i przypadkowe wyłączenie nagrywania przy przestawianiu kamery, liczba pompek wyniosłaby powyżej 60, a tak musiałem powtarzać. Ale jednak zmieściłem się w limicie i jestem bardzo zadowolony.

    Wyczerpujący test, oj wyczerpujący. ;)

     


    • 5

    #7
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx

    Pompki         56

    Brzuszki       63

    Podciąganie 18

    Dipsy            20

     

    edit. Filmik był zrobiony z marszu było to pierwsze podejście. Wrzucę nowy filmik za tydzień.


    Edytowany przez ejber, 20 kwiecień 2014 - 21:38 .

    • 0

    #8
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    62 pompki

    70 brzuszkow

    14 podciągnięć

    14 dipów

     

    przerwa w filmiku spowodowana bledem operatorki ale widac ze to tylko kilka sekund i musialem powtarzac brzuszki od poczatku 


     


    • 1

    #9
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie

    Filmik robiony dzień po rozpoczęciu konkursu , wtedy myślałem ze pompki oraz brzuszki trzeba robić przez 2 minuty ;D , także nie śmiejcie sie z tych pompek ;D , troche słaba perspektywa ;/  mówiłem kamerzyście aby z boku dobrze nagrywał ale nie było miejsca i musiał po skosie nagrywać ;(

     

    Pompki 59

    Brzuszki 71

    Podciągnięcia 12

    Dips 17

     

     

     

     


    • 0

    #10
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie

    58 pompek

    65 brzuszków

    12 podciągnięć

    14 dipów

     

     


    • 1

    #11
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    53 pompki

    62 brzuszki

    10 podciągnięć

    12 dipów

     

    Najlepiej odpalić na youtube  w HD, to nie pixeluje tak :)

     

    Filmik nagrany drugi raz, ale znów chyba pompki nie do końca poprawne i 2 brzuszki również, ciężko ogólnie szło dzisiaj  ;)

     


    Edytowany przez lechita18, 27 kwiecień 2014 - 15:00 .

    • 0

    #12
    Eau

    Eau

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1816 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa/ S4
    • Staż [mies.]: ++

    Proszę o sprawdzenie techniki wykonania

    Pompki 52
    Brzuszki 62
    Podciągnięcia 10
    Pompki na poręczach 14

     


    • 0

    #13
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30

    pompki 65, brzuszki 62, podciągane na drążku 15, dipsy 26 ogólnie starałem się wykonywać wszystko technicznie, tylko przy brzuszkach nikt mi czasu nie sprawdzał i za długo trochę robiłem, ale nie liczyłem tych po czasie :P


    • 0

    #14
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx

    Niestety nie udało się nagrać nowego filmiku więc raz jeszcze wgrywam pierwsze im jedyne podejście. Tym razem poprawnie na yt ;)

     

    Pompki         56

    Brzuszki       63

    Podciąganie 18

    Dipsy            20


     


    • 1

    #15
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Pompki - 52+
    Brzuszki - 62+
    Podciągnięcia = 9+1 (chociaż wątpię żeby było zaliczone którekolwiek :-D )
    Dipsy - 12





    Niestety nie udało mi się zaliczyć, ale jak już nagrałem to wrzucę :-D


    • 1

    #16
    kopek092

    kopek092

      Szalony Szaleniec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4368 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Test nie ukonczony niestety.

    Pompki - 52

    Brzuszki - 54 (reszta to albo nieswiadomie sobie reka pomoglem albo nie dobrze wykonane)

    Podciagniecia - 10

    Dipsy - 10

     

    Nagrywalem filmik jakos tam szlo , brzuszki mi nie poszly,bo mam slaby brzuch i nie dalem rady niestety, podciagniecia jakos dalem rade , pozniej robilem dipsy na krzeslach ktore sie kiwaly i musialem tak je scisnac zeby sie nie przewrocic,bo nie bylo to stabilne.

    Zrobilem 14 dipsow ide wylaczyc filmik patrze ,a tam przestalo sie nagrywac... szybko wlaczylem jeszcze raz nagrywanie i zrobilem bez przerw i dlatego taki zsapany i powoli 10 dipsow.

    Nie zaliczylem tego testu ,ale jestem w szoku ,ze bylo blisko ,a myslalem ,ze nawet nie dam rady polowy zrobic. 

    Musze przyznac ,ze KAZDY KTO UKONCZYL TEN TEST JEST KOZAKIEM JAK DLA MNIE.

    Nigdy na zadnym tescie, sprawdzianie czy cos sie tak nie umeczylem. Jezeli ktos nie sprawdzal i mysli ,ze to proste to niech sprobuje.
    pozdro!


    • 0

    #17
    nevalainen

    nevalainen

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo

    Pompki - 52/53

    Brzuszki - 62/63

    Podciągnięcia - 11

    Dipsy - 14

     

     


    • 0

    #18
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    pompki +- 50

    brzuszki 62+

    podciąganie +- 9

    dipsy 10+

     

    jakby dało radę jeszcze jutro wrzucać to bym dał pełne w 100% dobre a tak to nie mam jak już przeslac , przerobić na dobry rozmiar, bo próba zawarta poniżej jest po treningu zero sił


     


     


    Edytowany przez Kamil-Nowakowski, 28 kwiecień 2014 - 06:24 .

    • 0

    #19
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    konkurs SOF zakończony / jestem mile zaskoczony ilością fimów

     

    gratuluje wszystkim!!!

     

     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko