Skocz do zawartości

Zdjęcie

Konkurs PT4 - pompki na poręczach

- - - - - pytania

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Konkurs PT4 - pompki na poręczach

     

    tylko dla osób startujących w HI TEC PT 4

     

     

    zasady:

     

     

    - bez obciążenia

    - uchwyt szerokość barków

    - wersja na triceps

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułm: HI TEC konkurs – pompki na poręczach by…

    - filmik wkleić w temacie

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład:

    http://www.kfd.pl/po...ach-34499.html/

     

    konkurs trwa od 21.05.2013 do 31.05.2013

     

    w tym temacie zadajemy wyłącznie pytania!

     

    prace:

     

     

    http://www.kfd.pl/ko...ch-247112.html/

     

    powodzenia!!!

    Załączone miniaturki

    • hitec_logo.png

    • 0

    #2
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    czy jako porecze moga sluzyc krzesla?


    • 0

    #3
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    nie muszą byc poręcze takie jakie znajdziesz na siłowni


    • 0

    #4
    KGolebiewski

    KGolebiewski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    a czy mogą być poręcze,które mam przy ławce do wyciskania???Ławka z marbo


    • 0

    #5
    Edwino

    Edwino

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 667 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: XX

    A więc tak:  %%)

    -Rozumiem że ruch do 90 stopni między ramieniem a przedramieniem ? 
    - Blokować łokcie?
    -Nogi trzeba mieć proste czy mogą być ugięte ?
    -Na filmie musi być widoczna całą sylwetka?
     


    Edytowany przez Edwino, 21 maj 2013 - 14:12 .

    • 0

    #6
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    tak jak jest to podane w linku, oczywiście nie będziemy tego z linijką i z lupą analizować!


    • 0

    #7
    Edwino

    Edwino

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 667 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: XX

    tak jak jest to podane w linku, oczywiście nie będziemy tego z linijką i z lupą analizować!


    Wybacz ale wolałem upewnić się co do techniki  :-D Na dniach spróbuję coś skręcić.


    • 0

    #8
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24

    Triceps klatka- praktycznie ta sama technika, tylko inne ułożenie nóg %) 

     

     Nagram jeśli mi się uda, jednak nie licze na duży wynik %)


    • 0

    #9
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    koniecznie piszcie ile powtórzeń...!!!


    • 0

    #10
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    koniecznie piszcie ile powtórzeń...!!!

    Ok.


    • 0

    #11
    Peppe23

    Peppe23

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4269 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: rosnie
    ja zrobie z 10 moze 15 pow wiec rekordow to nie bedzie z mojej strony :)
    • 0

    #12
    nenson

    nenson

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1958 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    mam taki sam staż,zapraszam do oglądania mojego filmiku z konkursu 


    • 0

    #13
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx

    A jakie są kryteria oceny? Największa ilość powtórzeń?

    I jaka jest nagroda? 


    • 0

    #14
    deeny

    deeny

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 898 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 6 lat

    nenson jakbyś zauważył Kamil pisał , że muszą być poręcze takie jak na siłowni a nie szafki :)

     

    ejber tak największa ilość powtórzeń , a co do nagrody zawsze jest niespodzianką ale to przecież nie jest istotne. 


    Edytowany przez deeny, 21 maj 2013 - 21:59 .

    • 0

    #15
    Kameel

    Kameel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 569 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolny Śląsk

    ejber tak największa ilość powtórzeń , a co do nagrody zawsze jest niespodzianką ale to przecież nie jest istotne. 

     

    Największa ilość poprawnie wykonanych powtórzeń, ale to oczywiste. :-D


    • 0

    #16
    nenson

    nenson

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1958 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Zrobiłem jak dałem radę,chciałem się sprawdzić i tego dokonałem i jestem zadowolony.Jak nie zostanie zaliczone,to trudno,robiłem powtórzenia do kąta 90 st i ręce prostowałem do samego końca,więc technicznie jest poprawnie.


    • 0

    #17
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Największa ilość poprawnie wykonanych powtórzeń, ale to oczywiste. :-D

     

    dokładnie

     

    odnośnie nagród specjalnie nie podaje aby startowały osoby pasjonaci a nie tylko dla nagrody, ci którzy śledzą dział HI TEC wiedzą że są zawsze grube niespodzianki :)


    • 0

    #18
    kopek092

    kopek092

      Szalony Szaleniec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4368 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Ja tam na nagrody od hiteca nigdy nie narzekam ;D zawsze jestem mega zadowolony. Jakby nie patrzec to hitec robic najwiecej konkursow,najwieksza pula nagrod. Wiec chbya proste ,ze warto jest brac udzialy we wszystkim.

     

     

    Powodzenia zycze wszystkim w tym konkursie :).

     

     

    Edit: Dodalem filmik.


    • 0

    #19
    nenson

    nenson

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1958 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Jak udało mi się pobić mój ostatni wynik to mogę wrzucić film za tamten czy już nie? 


    • 0

    #20
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Jak udało mi się pobić mój ostatni wynik to mogę wrzucić film za tamten czy już nie? 

    Możesz .


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko