Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS - pompki w 60 sekund

* * * * * 1 głosów pytania

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS - pompki w 60 sekund

     

     

    w tym temacie zadajemy pytania.

     

    prace:

     

    http://www.kfd.pl/ko...nd-280164.html/

     

    w konkursie mogą brać udział wszyscy użytkownicy forum, spełniający następujące wymogi:

     

    - 300 postów na KFD

    - ukończone 16 lat

     

     

    zasady konkursu:

     
    - pompki klasyczne
    - dłonie szerzej niż barki
    - startujemy w pozycji górnej ( czyli na prostych rękach )
    - pełen wyprost łokci
    - dotknięcie klatką do podłogi

    - ruch liczony jest od ziemi do pełnego wyprostu

    - nagranie dobrej jakości,z perspektywy bocznej aby można było dopatrzeć się pełnego ruchu - nagrywanie z ziemi

    - bez akcesoriów
    - wygrywa osoba z największą ilością powt w ciągu 60sekund

     

    dla kobiet:

     

    - pompki damskie

    - również te same zasady co wyżej wymienione

     

     

    tak powinno to mniej więcej wyglądać i tak powinno być nagrane:

     

     

     

     

     

    konkurs trwa:
     
    17-03-2014 do 30-03-2014
     
    jeśli ktoś pobije mój rekord = 72 pompki w 60 sekund czeka go bonus:)
     
    nagrody :
     
    suple HI TEC NUTRITION
     

     

    Załączone miniaturki

    • shaker — kopia.jpg

    • 0

    #2
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Wszystko ok ,tylko z tym dotknięciem, klatką do podłogi trochę nie wypał ,przecierz nie będę szorował klatą po podłodze,nawet na filmiku instruktażowym jest powiedziane ,, kontak z podłogą tyko mają mieć dłonie i stopy''.


    • 0

    #3
    Viny

    Viny

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Poloz sobie kocyk albo mate jak boisz sie wybrudzic
    • 0

    #4
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    To jak już mam coś kłaść to poproszę moją żonę . :-) 

     

    Ogólnie to jak się robi takie pompki czy to też ćwicznie na czas na jak najwięcej pow,

    to np. w tym przypadku nie powinno sie prostować do końca łokci ,ani kłaść na ziemi ,po to żeby mięśnie były cały czas napięte.

    Wtedy można sprawdzić wytrzymałość mięsniową.


    • 1

    #5
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Wszystko ok ,tylko z tym dotknięciem, klatką do podłogi trochę nie wypał ,przecierz nie będę szorował klatą po podłodze,nawet na filmiku instruktażowym jest powiedziane ,, kontak z podłogą tyko mają mieć dłonie i stopy''.

     

    filmik jest przykładowy jak robić pompki - nie ma to nic wspólnego z robieniem pompek na czas!!!

     

    koniecznie musi być dotknięcie klatki podłogi!

     

    jak szorujesz klatką o podłogę to robisz złe pompki bo tu chodzi o dotknięcie/kontakt z podłogą

     

    w dynamicznych pompkach na czas jest konieczne dotknięcie podłogi - jak inaczej będziemy weryfikować jaki jest odpowiedni zakres ruchu?

     

    nie dotknięta pompka = nie zalicozna

     

    na testach do jednostek specjalnych również trzeba dotknąć klatą = jest to jedyna uczciwa metoda weryfikacji!


    • 0

    #6
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    To jak już mam coś kłaść to poproszę moją żonę . :-)

     

    Ogólnie to jak się robi takie pompki czy to też ćwicznie na czas na jak najwięcej pow,

    to np. w tym przypadku nie powinno sie prostować do końca łokci ,ani kłaść na ziemi ,po to żeby mięśnie były cały czas napięte.

    Wtedy można sprawdzić wytrzymałość mięsniową.

     

    przesadzasz i układasz konkurs pod siebie!

     

    to jest konkurs i trzeba go później zweryfikować i wskazać kto zajął jakie miejsce  - więc są takie zasady - jak na inncyh sprawdzianach i testach na świecie

     

    zasady są jasne - więc zbędne o tym dyskutować

     

    każdy ma takie same sznase


    • 0

    #7
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Nie układam konkursu pod siebie ,zawsze dostosowuję się do regulaminu,to jest tylko zabawa,tylko mnie zastanowiło ,że w regulaminie pisze inaczej niż ukazuje to przykładowy filmik.

    Wiem ,że regulamin jest tak skonstruowany,żeby pózniej nie było hejtowania ,że ten robił tak ,a tamten tak.

     

    U nas na testach wytrzymałościowych  połową masy ciała ,podczepiana jest linka do sztangi i przeliczane są metry ,

    Wtedy jest sprawiedliwie i nikt nie gada że ten ma dłuższe ręce,a tamten robi za krótkie ruchy itp.


    • 0

    #8
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    to nie rozumiesz przekazu filmiki ! = z jakiej perspektywy ma być nagranie i jak ma to wyglądać a regulamin precyzuje zasady!

     

    ale to jest konkurs na pompki na 60 sekund z sprecyzowanym regulaminem, więc jest to nie istotne jak robicie u was

     

    jak wiesz po co jest taki regulamin to po co ta dyskusja?

     

    kilka postów które nic nie wnoszą tylko zamieszanie i wprowadzają innych w błąd

     

    koniec tematu!


    • 0

    #9
    Misieekk

    Misieekk

      Miszcz Spamu

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4913 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x

    Wygrywa tylko jedna osoba ? Czy są miejsca 1-3 ? :-)


    • 0

    #10
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ciekawy konkurs raczej wezme udzial mimo , ze pompek nie robie za bardzo :)
    • 0

    #11
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ciekawy konkurs raczej wezme udzial mimo , ze pompek nie robie za bardzo :)
    • 0

    #12
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Wygrywa tylko jedna osoba ? Czy są miejsca 1-3 ? :-)

     

    wygrać może zawsze tylko jedna osoba ale nagród będzie więcej


    • 1

    #13
    polaco92

    polaco92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 499 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziadz

    na pewno wystartuje:-))


    • 0

    #14
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Kolejny ciekawy konkurs. Brawo Hi Tec ! :-)
    • 0

    #15
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    działamy, dzięki :)


    • 0

    #16
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    To chyba będzie najciekawszy konkurs z dotychczasowych konkursów sprawnościowych.

    Z pomkami to chyba każdy w życiu miał do czynienia .


    • 0

    #17
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    jestem ciekaw wyników


    • 0

    #18
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    • Staż [mies.]: 44

    ja raczej nie poszaleje, ale sprawdzic sie na pewno sprawdze


    • 0

    #19
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Mysle , ze wieksze szanse maja Ci troche nizsi , bo mniejszy ruch wykonac musza , a skoro to na czas ...
    • 0

    #20
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    jestem ciekaw wyników

    Jest konkurs otwarty ,na forum jest trochę osób o bardzo dobrej sprawności ,więc zapowiada sie ciekawa rywalizacja .

    Ciekawe czy ktoś pobije w końcu twój rekord ,bo chyba jescze nikt żadnego nie pobił.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko