Konkursu - zwis na drążku
osoby startujące w PT muszą napisać w poście że startują w PT inaczej nie otrzymają punktów
pytania zadajemy :
http://www.kfd.pl/ko...ia-281559.html/
konkurs trwa od 04-07-2016 do 17-07-2016
wykonujemy zwis na drążku na maksymalną ilość czasu:
- ćwiczenie wykonujemy na wyprostowanych nogach nie dotykając ziemi nogami
- dozwolona jest magnezja
- niedozwolone paski/haki wzmacniające uchwyt, rękawiczki
- chwyt: nachwyt, inne będą zdyskwalifikowane
- zabrania się chwytu „na zamek”
- Konkurs kończymy jak puści chwyt lub zaczniemy kombinować z poprawianiem rąk, bujaniem się, gdy jakiś element ciała - noga, ręka cokolwiek dotknie ściany, słupka itd...
- osoba która utrzyma się jak najdłużej (poprawnie) wygrywa - najlepsze 3 czasy otrzymają nagrody
- każda próba oszustwa grozi dyskwalifikacją
Wideo:
- nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu
- nagranie musi ukazywać całą sylwetkę z przodu
- w nagraniu - na początku lub końcu - należy pokazać kartkę z datą, Nickiem z forum oraz nazwą konkursu
- nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC zwis na drążku/czas zwisu
- nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.
3 najlepsze czasy wygrają odżywki HI TEC NUTRITION