Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS HI TEC - przedstaw zdrową wersję fastfood'a

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
alealealeksandra

alealealeksandra

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1336 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Moim pomysłem na zdrowy fast food jest coś na słodko - bo tak lubię najbardziej :oops:

    a oto i ona.. babeczka z kubeczka !

     

    Składniki które każdy zazwyczaj ma w domu ,

    w dodatku stworzenie takiego "cuda" trwa nie całe 5 minut ! 

    Idealne kiedy chce nam się coś słodkiego.. :) 

     

    Biorę udział w PT 

     

     

     

     

     

    Składniki :

     

    - odżywka białkowa 20g - u mnie Hi Anabol Protein smak bananowy

    - szczypta proszku do pieczenia

    - jajko

    - 10 ml mleka

    - wiórki kokosowe - wedle uznania

    - dowolne "słodzidło" -także wedle uznania , u mnie łyżeczka stewii

     

     

    makro takiej babeczki to :

    216 kcal ,25g B ,2g W ,12g T

     

    Idealny posiłek przy diecie o niskiej podaży węglowodanów.

    Można dowolnie modyfikować ,dodać owoce ,zrobić polewę z gorzkiej czekolady ,

    dodać odtłuszczone kakao w proszku bądź bawić się smakami

    dodając różne białkowe odżywki :)


    • 0

    #22
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Kebab fit


    Przepis bardzo szybki prosty i smaczny a na pewno dużo zdrowszy i tanszy niż kupne nafaszerowane "mieskiem" Kebaby

    Składniki:dieta_2016-04-04 (1).png

    -Chleb kroimy na pół i wyjmujemy środek

    -Mięso doprawiamy,kroimy w cienki paski i smazamy na patelni

    -Kapuste,pomidory kroimy wrzucamy do durszlaka i obmywamy,dodajemy kukurydzy i oliwki

    SOS

    -Majonez,ketchup,musztarda,jogurt grecki wszystko dajemy do jednej miski i doprawiamy:

    -Sól czosnkowa

    -pieprz

    -papryka słodka

    -zioła prowansalskie

    -ząbek czosnku

    -bazylia

    -cząber

    Przygotowanie

    -Chleb należy włozyc dosłownie na chwile do mikrofali zeby zmiękł(1-1:30 min)

    Smarujemy środek chlebka sosem i dodajemy w.w składniki wedle uznania;)

    IMG_20160402_154321.jpg IMG_20160402_154329.jpg IMG_20160402_154414.jpg IMG_20160402_155829.jpg IMG_20160402_155251.jpg IMG_20160402_155833.jpg IMG_20160402_160355.jpg IMG_20160402_160418.jpg

    Biorę udział w PT
    • 1

    #23
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Mini omleciki Placuszki owsiane

    IMG_20160402_215243.jpg

    Dla tych co lubią słodkie czyli mniedzy innymi ja;D

    Składniki

    dieta_2016-04-04 (2).png

    Przygotowanie

    -Płatki i żurawine zalewamy gorącą wodą zakrywamy i odtawiamy na jakis czas zeby dobrxe nasiąkły

    -Jajka ubijamy i dodajemy 20 ml mleka oraz odżywki białkowej o dowolnym smaku(ja użylem pomarańczy z bitą śmietaną)

    -Mase wlewamy do płatków i mieszamy łyżką

    -Patelnie smarujemy olejem kokosowym lub innym

    -Smażymy z obu stron +- 3-4 min

    Czekamy aż ostygną i dekorujemy wedle uznania;)u mnie są to:

    -Banan pokrojny w plastry

    -Czekolada pokrojona w paski

    -Polewa z syropu ryżowego


    Bon appétit

    IMG_20160402_215218.jpg

    Biorę udział w PT
    • 0

    #24
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7174 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    KONKURS

    "Zdrowa wersja dania Fast-Food"

    by Maren

     

    BIORĘ UDZIAŁ W PT

     

    Siema!

    Dzisiaj pora na mnie, przez całe przygotowania do zawodów i same zawody, zupełnie zapomniałem na przysłowiową "śmierć" że dzisiaj jest "deadline" konkursu ! Na szczęście żona czuwała u mi przypomniała czy ja jeszcze pamiętam, ze mam zrobić pracę na konkurs :) Kobiety jednak są kumate :P Ja bym zamulił.

     

    Przyszykowałem dla was:

     

    Rollo z frytkami i kurczakiem

    by MAREN

     

    Wszystkie zdjęcia oraz projekt są mojego autorstwa.

    Często sobie robię takiego fast-fooda jak mam czasu trochę i ochotę

    na coś innego niż standardowy kurczak z ryżem :)

     

    Poniżej opis krok po kroku :)

     

    Po pierwsze będziemy potrzebować kilka rzeczy ze sklepu, w tym celu zakładam buty, ewentualnie gacie, by nie pociskać jak Adam i Ewa w raju i lecimy do Biedronki, bo wiadomo "dobrze, że biedronka jest tak blisko". Aczkolwiek żal dupe ściskał bo dziś filet z piersi z kurczaka za 12,99 w Tesco, a ja kupowałem w biedornie drożej. Ale że na kasie pracuje koleżanka, więc no jak mogłem lecieć tak daleko, jak mogłem jeszcze zbajerzyć mały temat na kasie fiskalnej :)

     

    Gdy już zbajerowaliśmy z włosami na żel kasjerkę to można się zawijać na chate... Mijam dwa monopole i myśląc fast-food jedno się nasówa na myśl... Tyskie? Dębowe? Why not :) Więc kaman :)

    1...2 ? czemu nie 8 w końcu jestem po zawodach i się w ch**j należy heheh

     

    A więc produkty są, bronek jest więc do dzieła !

     

    Pierwsze Primo !

     

    Umyć ręce ! Tak, ile osób z Was to zrobiło?

    A szczanie pewnie dusiło :)

    A więc ręce myjemy, oczywiście nie trzeba wg instrukcji jak w kiblu w carrefourze,

    tylko normalnie Dove mydło o zapachu czegoś co pachnie jak mięta :)

     

    Wyjmuje z reklamówki ziemniaki i kure :)

    Możecie kurczaka też umyć, bo kij wie gdzie to leżało, przed zapakowaniem !

    Ale jak jesteś hardcore to bez mycia można !

     

    IMG_20160403_173544.jpg

     

    Wskazówki dotyczące piersi przy zakupie, powinny być takie, że kierujemy się wielkością jak Lisa Ann a więc mają być dorodne a nie małe żaróweczki do wkręcania ! :)

     

    Jak już mamy te piersiska to lecimy z pyrami !

     

    IMG_20160403_173556.jpg

     

    Z racji tego, że jeszcze młodych nie ma, to można ziemniaki obrać lub chociaż umyć z piachu :)

    Ale żwirek kręci z muchomorkiem więc czemu nie :) Mozna z piaskiem, ja jednak obrałem !

     

    Po pokrojeniu mniej więcej będzie to tak wyglądać.

     

    IMG_20160403_173610.jpg

     

    Wiem, że są krzywo pokrojone, ale jakiś master szef nie jestem, i nie usłyszałem nigdy że są 3x TAK bo marchewke pokroiłem w 12 sekund, w tyle co najwyżej mogę Buszmena przenieść na 20m tak jak wczoraj na zawodach :) a ziemniaki kroje dłużej :) Liczy się jednak technika a nie ciężar hehehe

     

    Dobra jak już doszliście do tego kroku, to dlaczego nikt z Was nie zadał sobie pytania

    co z tym piwem? No właśnie ! Leży w lodówce od 5 min, a wiec jest już zapewne szron.

    A więc w tym momencie wyjmujecie piwo z lodówki, ewentualnie 8 i w sumie na tym można zakończyć fast fooda, a kto jest chętny dalej co było to musi do tego włączyć Popka i załynić, bo na sucho się nie da ! :)

     

    Po wypiciu jednego Dębowego jest misja kreatyność, a więc fota ziemniaków

    od boku, dołu, czym kolwiek nawet kalulatorem jest machnięta :)

    Wygląda mniej więcej tak:

     

    IMG_20160403_173624.jpg

     

    Kurczaka kroimy w mega kostkę bo tak jest łatwiej do przeżucia, a tymbardziej jak ktoś już ma tylko same jedynki to wskazane na maksa :)

     

    IMG_20160403_173638.jpg

     

    Oczywiście olej już wstawiony jest od dawna i się czai na ziemniaki.

    Wbijamy ziemniaki w garnek i lecimy z tematem.

    Oczywiście wszystko wg zaleceń Pana Mauricza:

     

    12662662_764836663621005_905878230593146

     

    Jeśli ktoś nie ma, to po cichu wlewa rzepakowy, ale mówi że to inny, ten "lepszy" :)

     

    Smażing na plażingu !

     

    IMG_20160403_173652.jpg

     

    Rollo, czyli ten placek, albo ten kawałek ciasta, oczywiście bezglutenowego

    bo inaczej sraczka murowana, kupujesz albo w biedrze, albo jesteś ambitny i szukasz w necie przepisu z mąki kukurydzianej na super turbo hiper placek który będzie mega fit, jednak ja masz w pasie 130 cm to i tak to Ci nie pomoże, więc nie świruj pawiana :D :D 

     

    IMG_20160403_173705.jpg

     

    To było foto z selfie :)

    A teraz wersja zwykła zanim jeszcze wymyślili kije do selfie.

    A propo zdjęć z selfie i tego kija, 5 lat temu już się robiło takie foty ale ze sztangą, ale kto utrzyma sztangę 20 kg w jednej ręce żeby sobie fotkę zrobić? No nikt... A jednak my robiliśmy :)

    Nevermind :D

     

    IMG_20160403_173716.jpg

     

    Kurczaczek ląduje na patelni, oczywiście wersja fit, czyli jak uczy sam mistrz :)

    Masło klarowane :) o którym jeszcze rok temu prawie nikt nie wiedział a teraz jest hitem, a ono było zawsze, tylko cena robi swoje, zanim jeszcze była moda fit !

     

    IMG_20160403_173727.jpg

     

    Możesz zamieszać kilka razy łyżką żeby nie było z jednej strony na maksa spalone :)

     

    Jeśli do tej pory ogarnąłeś wskazówki, to znaczy, że za mało piwa wypiłeś i weź jeszcze jendo :)

     

    albo 8 :)

     

    Ten placek z biedry który kupiłeś a tak na prawdę napisałes że jest mega turbo fit bez glutenu wysmaruj sosem, który oczywiście zrobiłeś z majonezu, ale napisałeś że z jogurtu naturalnego :)

     

    IMG_20160403_173740.jpg

     

    Mój jest mega fit :)

    Ponoć 3g węgli tylko heheh

     

    Nałóż wszystko to co udalo się Ci przyrządzić...

    Jeśli jeszcze nie nawaliłeś się browarami :)

     

    IMG_20160403_173752.jpg

     

    Jak się udało to zwiń to jakoś po ludzku, nie rób czasami trzody jak w balbeku że wszystko dołem wyleci, tylko ładnie zwiń najpierw dół, później boki zduś i dół zwiń folią aluminiową.

    Pamiętaj, żeby folii nie jeść :) ale żelazo zawsze w modzie więc w sumie wg uznania :)

     

    Od boku wygląda to jak klasyk na PKP albo PKS ale uwierzcie bądź nie, jest wyborne !

     

    IMG_20160403_173803.jpg

     

    Oczywiście nie było by fast-fooda, gdyby nie bronek !

     

    Więc śmiało nalej sobie 1 lub 8 i powtórz to z 3 razy :)

     

    IMG_20160403_173820.jpg

     

    Życzę smacznego !

    Nie próbujcie tego w domu.

    Cały smak pogłębia Albańskie Kako Gangu ALbanii a więc śmiało

    odpalaj swojego YouTuba :)

     

    Oczywiście wszystko było w kwestii dobrego smaku,

    pisałem do Magdy Gesler i napsiała, że jest na TAK.

    Ogółem pisała, że chce mnie do programu zatrudnić,

    ale za mało piwa miałem więc jednak stwierdziła, że słaby ze mnie

    zawodnik :)

    Więc chyba jednak będę pichcił w domowym zaciszu !

     

    Oczywiście wszystko było w formie "jaja" więc jeśli naruszyłem czyjeś

    dobre kubki smakowe to bardzo przepraszam ! :)

     

    Pozdrawiam wszystkich którzy wytrwali do końca tego posta !

    Dla mnie jesteście zwycięzcami :)

     

    PIONA ! SMACZNEGO


    • 3

    #25
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11980 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    wyniki konkursu:

     

    1.       Istigrii +10pkt

    2.       popuri

    3.       milena166 +10pkt

    4.       policzona-szama

    5.       julcziiik

    6.       M.a.r.e.n. +10pkt

    7.       Borucik +10pkt

    8.       damjanek23 +10pkt

    9.       19TrainHard90 +10pkt

    10.   Kwarcu +10pkt

    11.   adkens

    12.   Alealealeksandra +10pkt

    13.   shogun14 +10pkt

    14.   tatuncio +10pkt

    15.   K2J56CAB

    16.   dawido95

    17.   slosar1990 +10pkt

    18.   elżan

    19.   Aquerr

    20.   Krystiano200

    21.   sandersa123

    22.   Miguel1984

     

    pierwsze 6 osób proszę o maila na kamil@hitec.pl, mail musi zawierać:

     

    - czego dotyczy mail

    - NIK

    - link do pracy

    - zajęte miejsce

    - dane do wysyłki + nr tel

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #26
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Gratki :)


    • 0

    #27
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13809 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Gratulacje dla wszystkich ! Konkurs bardzo pożyteczny, bo można skorzystać z fajnych przepisów !


    • 0

    #28
    Istigrii

    Istigrii

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2821 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 11.01

    Gratuluję :)


    • 0

    #29
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Prxydadza sie przepisy;)Graty for all!
    • 0

    #30
    damjanek23

    damjanek23

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1287 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18
    Gratki!:)
    • 0

    #31
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7174 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Udało się załapać na nagrodę :) Super ! Gratulacje dla pozostałych :)


    • 0

    #32
    popuri

    popuri

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3612 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konstantynów Łódzki
    • Staż [mies.]: 72

    Nie spodziałem się dziękuję :) i Gratuluje Instigrii należało się


    • 0

    #33
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11980 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    nagrody zapewne niedługo do Was trafią :)


    • 0

    #34
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    ciekawi mnie czemu u mnie nie ma +10pkt ale w sumie mało znaczące i tak nie załapie się wysoko w końcowej klasyfikacji 


    • 0

    #35
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7174 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    ciekawi mnie czemu u mnie nie ma +10pkt ale w sumie mało znaczące i tak nie załapie się wysoko w końcowej klasyfikacji 

     

    Bo nie napisałeś, że bierzesz udział w PT


    • 0

    #36
    Istigrii

    Istigrii

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2821 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 11.01

    Nie spodziałem się dziękuję :) i Gratuluje Instigrii należało się

    Bardzo, bardzo dziękuje!  :hug:


    • 0

    #37
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Bo nie napisałeś, że bierzesz udział w PT

    ogarniam 


    • 0

    #38
    policzona-szama

    policzona-szama

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Gratuluję. Fajny konkurs. Czekam na kolejny tego typu;)


    • 0

    #39
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11980 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    już jest :) zapraszamy 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko