Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS HI TEC – Trójbój Siłowy

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS HI TEC – Trójbój Siłowy

     

    Konkurs dla wszystkich użytkowników forum KFD.

     

    Osoby biorące udział w PT otrzymają dodatkowe punkty do kwalifikacji konkursowej zgodnie z zajętym miejscem.

     

     

    osoby startujące w PT muszą napisać że biorą w nim udział inaczej nie otrzymają punktów.

     

    Konkurs trwa od 06-02-2017 do 20-02-2017

     

    - wykonujemy trzy konkurencje: Martwy Ciąg, Wyciskanie sztangi leżąc, Przysiad
    - każde ćwiczenie wykonujemy na jedno maksymalne powtórzenie

    - Wyniki z poszczególnych bojów będą dodawane do siebie a następnie przeliczane według formuły Wilksa

    - wygrywa osoba która uzyska najlepszy wynik po przeliczeniu punktów według formuły Wilksa

    - Przy weryfikacji ćwiczenia zaliczane będą jedynie boje przy zachowaniu odpowiedniej techniki opisanej poniżej.

    - Wszelkie próby oszustwa będą karane dyskwalifikacją i banem.

    - Dozwolone wstawienie dwóch filmików z jednego boju, w razie gdyby stwierdzono w jednym niepoprawność boju

    - Zliczane będą największe obciążenia z danego boju

     

     

    Wyciskanie sztangi leżąc:

    - obciążenie 1MR (max obciążenie)

    - Pełny wyprost łokci
    - Dotknięcie klatki poprzez sztangę z zatrzymaniem na 1s

    - Pośladki i plecy przylegają do ławki

    - Dozwolone mostkowanie, lecz oderwanie pośladków od ławki będzie groziło niezaliczeniem boju

    - Stopy CAŁE przylegają do podłoża, nie można odrywać stóp ani żadnej jej części (pięta/palce)
    - Szerokość chwytu szersza niż barki
    - Możliwość użycia (tylko i wyłącznie) pasa lub/i ściągaczy na nadgarstki  

     

    Wideo:

    - nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu

    - dopuszcza się uprzednie nagranie ważenia w domu, z dołączoną kartką z datą i opisem konkursu

    - Na nagraniu musi być widoczne całe stanowisko do wyciskania tj; ławka, gryf; oraz cała sylwetka z widocznym zakresem ruchu

    - w nagraniu - na początku lub końcu - należy pokazać wartość obciążenia

    - nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC Wyciskanie leżąc/ilość kg

    - nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.

     

    Wykonanie wyciskania leżąc:

    https://www.youtube....h?v=XEBMK0qcfCY

     

    Przysiady

    - obciążenie 1MR (max obciążenie)

    - Przysiady wykonujemy ze sztangą trzymaną na barkach z tyłu

    - Wysokość umiejscowienia sztangi dowolna (tzw. „low” lub „high bar” )

    - Rozstaw stóp dowolny, bez podkładek, krążków lub innego podwyższenia

    - Ćwiczenie można wykonać tylko i wyłącznie z pomocą pasa, ściągaczy na kolana inne akcesoria zabronione

    - Za prawidłowe powtórzenie uznaje się takie, w którym staw biodrowy znajdzie się poniżej stawu kolanowego (górna powierzchnia uda przy biodrze poniżej szczytu kolana)

    - Rozpoczęcie i zakończenie powtórzenia musi być wykonywane z/do pełnego wyprostu nóg

    - Pochylenie tułowia w przód w trakcie wykonywania ćwiczenia dowolne

     

    Wideo:

    - nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu

    - dopuszcza się uprzednie nagranie ważenia w domu, z dołączoną kartką z datą i opisem konkursu

    - nagranie musi ukazywać całą sylwetkę z boku

    - w nagraniu - na początku lub końcu - należy pokazać wartość obciążenia

    - nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC Przysiady/ilość kg

    - nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.

     

    Wykonanie Przysiad:

    https://www.youtube....h?v=xY8N0UmRnsI

     

    Martwy Ciąg:

    - obciążenie 1MR (max obciążenie)
    - sztanga lezy na ziemi i z ziemi ja podnosimy do pełnego wyprostu tułowia (przeprost w biodrach, odchylenie tułowia do tylu)

    - sztangę opuszczam do momentu wyraźnego dotknięcia podłoża

    - ruch ma być płynny, jednostajny, bez szarpania, gryf w trakcie podnoszenia nie może opaść w dół
    - dozwolone są tylko i wyłącznie pasy na talie,

    - niedozwolone paski/haki wzmacniające uchwyt oraz stroje poprawiające wyniki
    - szerokość uchwytu dowolna, dozwolony przechwyt
    - szerokość rozstawu stop dowolna
     

    Wideo:

    - nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu

    - dopuszcza się uprzednie nagranie ważenia w domu, z dołączoną kartką z datą i opisem konkursu

    - nagranie musi ukazywać całą sylwetkę z boku

    - w nagraniu - na początku lub końcu - należy pokazać wartość obciążenia

    - nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC Martwy Ciąg/ilość kg

    - nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.

     

    Wykonanie Martwy Ciąg:

    https://www.youtube....VTVDnLcOGngM7cS

     

    https://www.youtube....ngM7cS&index=11

     

    Podsumowanie

    - do wygrania suplementy HI TEC NUTRITON

    - listę zwycięzców podamy w tym temacie

    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION.

     

    zapraszamy do udziału w konkursie :)

     

    powodzenia!!!

     

     

     

     


    • 1

    #2
    fanslaska

    fanslaska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Forma jeszcze nie szczytowa (mam nadzieję ;-) ) bo do zawodów jeszcze 4 tygodnie, ale nie mogłem przepuścić takiego fajnego konkursu :-)

    Pod wpływem nacisków mały Edit (na dobre wyszło, waga bliższa startowej a i 5kg udało się dorzucić do martwego).

     


    Edytowany przez fanslaska, 10 luty 2017 - 21:45 .

    • 0

    #3
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    mam nadzieje ze z odczytaniem cieżaru krążków crossfitowych nie bedzie problemu , cienkie 10kg , średnie 15kg i najgrubsze 20kg

    Biore udział w PT





    Edytowany przez rutkow, 19 luty 2017 - 15:53 .

    • 0

    #4
    natalijka

    natalijka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 3-4 l

    Wszytsko fajnie tylko przysiad mnie rozczarował, liczyłam na więcej.

     

    Przysiad: 95kg i 90kg

    Wyciskanie: 70kg

    Martwy Ciąg: 120kg

    Suma: 280kg

     

    Waga: 58,8 kg

     

     

     

     

     


    Edytowany przez natalijka, 18 luty 2017 - 13:13 .

    • 0

    #5
    Szicu

    Szicu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Zapomniałem nagrać liczenie ciężaru w martwym ciągu, ale widać wyraźnie na filmiku że jest tam wpisany ciężar.

    Rocznik 2000. Waga 82. Wyciskanie 115kg / Przysiad 170kg / Martwy 190kg.

     

     

     

     

     

     

    Pozdrawiam.


    • 0

    #6
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    Czy mozna dodac filmik z 3 powtorzen np, a wy zaliczycie to jako jeden? czy nie bardzo?


    • 0

    #7
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    To nie temat do pytan
    • 0

    #8
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13817 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Najważniejsze to zabawa, dlatego, piórkowe ciężary dla kogoś, a dla mnie walka.

    Waga 85,1kg:

    Wyciskanie leżąc
    105kg

    110kg

    Przysiad
    125kg

    130kg

    Martwy
    130kg

    Biorę udział w PT.


    • 0

    #9
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Biore udział w progress Test HiTec  KwachuBB

    Waga 82.kg Wyciskanie 120kg / Przysiad 160kg / Martwy 180kg 

    Ważenie 82.7 kg

     

    Przysiad 160 kg

     

    Martwy Ciąg 180 kg 

     

    Wyciskanie leżąc 120 kg 


    • 0

    #10
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Biorę udział w Progress Test HiTec  Macjar90

    Waga 94,3kg Wyciskanie 95kg / Przysiad 120kg / Martwy 150kg

    Ważenie:


    Wyciskanie:


    Przysiady:

    Martwy Ciąg:


     

     

    Powrót do maksymalnych wyników po miesięcznej przerwie gdzie nawalił prawy rotator. Nie liczy się miejsce mogę mieć nawet ostatnie liczy się dla mnie udział w konkursie.
     


    • 1

    #11
    erwinoos

    erwinoos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 356 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Biorę udział w PT Hi Tec :-)

     

    Waga ciała - 81,4kg 

    Martwy ciąg - 215kg 

    Przysiad - 190kg / 200kg 

    Wyciskanie leżąc - 130kg /  135kg 

     

     

     


    • 0

    #12
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15

    KONKURS HI TEC - Trójbój Siłowy

     

    Monolizo82

     

     

    1. Ważenie:     88,2 kg

     

     

    2. Wyciskanie leżąc:     120 kg

     

     

    3. Martwy ciąg: próba 1     130 kg

     

     

    3. Martwy ciąg: próba 2     140 kg

     

     

    4. Przysiad:     130 kg

     


    • 0

    #13
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    Moja waga 88
    Martwy ciag 210
    Przysiad 170
    Wyciskanie 140

    https://youtu.be/iYQuHiKJhMg
    https://youtu.be/juZbVa8l2og
    https://youtu.be/yvP-yzaVBjw
    https://youtu.be/prEBKwzlixo
    https://youtu.be/1Fo5BLjMxeI
    • 0

    #14
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Biore udział w progress Test HiTec  FitStudent

    Waga 87.7kg Wyciskanie 110kg / Przysiad 160kg / Martwy 170kg

     

    Ważenie

     

    Wyciskanie leżąc 110kg

     

    Przysiad ze sztangą

     

    Martwy ciąg


    • 0

    #15
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7185 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    BIORĘ UDZIAŁ W KONKURSIE HI TEC PROGRESS TEST

     

    Witajcie, pora na moje boje.

    Waga ciała: 105,5kg

    Wyciskanie: 130kg

    Przysiad: 195kg

    Martwy ciąg: 220kg

     

    Filmiki:

     

    Ważenie:

     

     

    Wyciskanie

    130kg

     

     

    Przysiad

    195kg

     

     

    Martwy ciąg

    220kg

     

     

     

    feel the power


    • 0

    #16
    ForeverYoung1993

    ForeverYoung1993

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 577 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań okolice
    • Staż [mies.]: 18

    Biorę udział w konkursie Hi - Tec Progres Test

     

    Waga : 82 kg

     

     

     

    Martwy ciąg 140 kg :

     

     

    Przysiad 100 kg :

     

     

    Przysiad 110 kg :

     

     

    Wyciskanie 100 kg - 1

     

     

    Wyciskanie 100 kg - 2

     

     

    Tak jak pisałem, obciążenia nietypowe bo robione osobiście, mam nadzieję, że zostanie to zaliczone, a jeżeli nie to mówi się trudno w końcu to tylko zabawa ;)

     

    POZDRO !


    • 1

    #17
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    wyniki konkursu:

     

    1. fanslaska                                      

    2. erwinoos        +10pkt 

    3. M.a.r.e.n.      +9pkt   

    4. darek2218                                    

    5. FitStudent     +8pkt   

    6. natalijka                                        

    7. Szicu 82                           Brak pokazania obciążenia przy martwym

    8. KwachuBB     +7pkt    Płaska  - Brak zatrzymania 1s

    9. macjar90                        Płaska - brak zatrzymania 1s

    10. tatuncio        +6pkt    Płaska - brak zatrzymania 1s

    11. Monolizo82                Płaska - brak zatrzymania 1s

    12. rutkow  +5pkt            Brak zatrzymania 1s na klatce, przysiad płytki

     

     

    ForeverYoung1993  - Brak Pokazania wagi obciążenia (chodzi o zważenie obciążenia na wadze by udowodnić ile dany krążek waży)

     

    pierwsze 3 osoby proszę o maila na kamil@hitec.pl mail musi zawierać:

     

    - czego dotyczy mail

    - NIK

    - link do pracy

    - zajęte miejsce

    - dane do wysyłki + nr tel

     

    gratuluje :) feel the power 


    • 0

    #18
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15
    Gratuluję Wszystkim.. dobra zabawa.
    Jedziemy z kolejnym tematem.
    • 0

    #19
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13817 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Gratki przede wszystkim ukłony dla Natalijki !!! :brawo: 

    No i oczywiście dla naszych SMOKÓW !  %%)

    Pierwsze koty za płoty, jedziemy dalej !

     

    :devil: Feel the power  :devil:


    • 0

    #20
    natalijka

    natalijka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 3-4 l

    super, myslę że jak na konkurowanie z facetami dawałam radę :)


    Edytowany przez natalijka, 22 luty 2017 - 15:49 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko