Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS HI TEC – Pompki na poręczach

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11980 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS HI TEC – Pompki na poręczach

     

    Konkurs dla wszystkich użytkowników forum KFD.

     

    Osoby biorące udział w PT otrzymają dodatkowe punkty do kwalifikacji konkursowej zgodnie z zajętym miejscem.

     

     

    osoby startujące w PT muszą napisać że biorą w nim udział inaczej nie otrzymają punktów.

     

    Konkurs trwa od 27.02.2017 do 13.03.2017

     

    - wykonujemy pompki na poręczach w wersji na triceps
    - kobiety do wyniku mają doliczone 20%

    - pompki wykonujemy do pełnego wyprostu, w dolnej pozycji kąt między ramieniem a przedramieniem 90 stopni

    - Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem ramion

    - zakaz używania jakiegokolwiek sprzętu pomocniczego, dopuszcza się użycia rękawiczek

    - łokcie wąsko prowadzone przy ciele

    - Uchwyt na szerokość barków

    - podczas wykonywania pompek nie można pomagać sobie nogami, nogi trzymamy w dowolnej pozycji wyprostowanej lub ugięte w stawie kolanowym

    - zakaz odpoczynku dłuższego niż 2s (w górnej lub dolnej pozycji)

    - zejście z poręczy powoduje zakończenie konkursu lub też dotknięcie nogami podłoża

    - zawodnik winien być ubrany tak aby można było wyraźnie określić kąt między ramieniem a przedramieniem jak i pełny wyprost

    - zliczane będą tylko poprawnie wykonane powtórzenia

     

     

     

    Wideo:

    - nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu

    - Na nagraniu musi być widoczne cała sylwetka widoczna z profilu(z boku), w celu poprawnej analizy wykonania ćwiczenia

    - nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC Pompki na poręczach/ilość powt.

    - nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.

     

    Wykonanie:

    Podsumowanie

    - do wygrania suplementy HI TEC NUTRITON

    - listę zwycięzców podamy w tym temacie

    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION.

     

    zapraszamy do udziału w konkursie :)

     

    powodzenia!!!

     


    • 0

    #2
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11414 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Biorę udział w PT, 19 powtórzeń, pozdrawiam  :-)


    • 0

    #3
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14179 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Biore udział w PT - 32 pompki

     

    postaram sie jeszcze poprawić bo to po treningu bica wiec zmeczony troche byłem

     


    • 0

    #4
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Biore udział w Progress Test KwachuBB konkurs pompki na poręczach 29 powtórzeń 

     

    Drugie podejście:

    Biore udział w Progress Test KwachuBB konkurs pompki na poręczach 27 powtórzeń 


    • 0

    #5
    natalijka

    natalijka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 3-4 l

    17 powtórzeń

    +20% = 20powtórzeń


    • 3

    #6
    lukas97

    lukas97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Biorę udział w PT 27 powtórzeń
    Pozdro

     

    "https://www.youtube....bed/3VTgIsyly0w"


    Edytowany przez lukas97, 09 marzec 2017 - 20:32 .

    • 0

    #7
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    biore udział w PT slosar1990 konkurs hi tek pomki na poręczach 32

     


    • 0

    #8
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13809 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Biorę udział w PT


    • 0

    #9
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15
    Mój filmik:

    https://youtu.be/FzSlEVOoJEM
    • 0

    #10
    Workout97

    Workout97

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    https://youtu.be/57azqDuKTJw

    Witam. 31 powtórzeń :)
    • 0

    #11
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7174 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Biorę udział w Konkursie PT !

     


    • 0

    #12
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    BIORE UDZIAŁ W PT 

    próba nr 2

    (moja stara świątynia domowa siłownia)

    sory za odgłosy ale bez bólu nie ma przyrostu)

     

     


    • 0

    #13
    erwinoos

    erwinoos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 356 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Biorę udział w PT



    • 0

    #14
    dawido95

    dawido95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Dawido95 Konkurs Hi Tec pompki na poręczach/ 16


    • 0

    #15
    popuri

    popuri

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3612 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konstantynów Łódzki
    • Staż [mies.]: 72

    Biorę udział  w PT


    • 0

    #16
    ForeverYoung1993

    ForeverYoung1993

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 577 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań okolice
    • Staż [mies.]: 18

    Biorę udział w PT

     


    • 0

    #17
    TROJBOISTA

    TROJBOISTA

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    https://youtu.be/VowlTJLhsQY

    Zapomniałem o konkursie, wiec na prowizorce zrobione, ale cos tam sie poruszałem ;)
    • 0

    #18
    TROJBOISTA

    TROJBOISTA

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Wybaczcie, pisze z innego konta, bo nie moge sie na swoje zalogować..
    • 0

    #19
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    https://youtu.be/hMbe8gUNBKc
    41
    • 0

    #20
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11980 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    wyniki podamy na dniach


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko