Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS HI TEC – OHS liczba powtórzeń na czas

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS HI TEC – OHS liczba powtórzeń na czas

     

     

     

     

     

    Obciążenie

     

    - kobiety: 30% masy ciała

     

    - mężczyźni: 50% masy ciała

     

     

     

    Zasady

     

    Wygrywa osoba, która wykona najwięcej prawidłowych powtórzeń w czasie 1min

     

     

     

    1) OHS wykonujemy ze sztangą trzymaną z przodu.

     

    2) Ułożenie rąk na gryfie dowolne

     

    3) Rozstaw stóp dowolny, bez podkładek, krążków lub innego podwyższenia (w tym też buty używane do trójboju/dwuboju)

     

    4) Ćwiczenie wykonujemy bez pasa, pasków, ściągaczy/bandaży czy innego podobnego wyposażenia

     

    5) Prawidłowe powtórzenie - takie, w którym w górnej fazie ręce będą wyprostowane do samego końca, w dolnej sztanga opuszczona do wysokości brody lub niżej

     

    6) Ćwiczenie wykonywane ciągle - nie można odkładać sztangi na stojaki 

     

    7) Brak pauzowania

     

     

     

    Wideo:

     

    - nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu

     

    - dopuszcza się uprzednie nagranie ważenia w domu, z dołączoną kartką z datą i opisem konkursu

     

    - nagranie musi ukazywać całą sylwetkę z przodu, tak aby można było ocenić pełny zakres ruchu.

     

    - w nagraniu - na początku lub końcu - należy pokazać wartość obciążenia

     

    - nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC OHS na czas/ilość powtórzeń

     

    - nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.

     

      

     

    Podsumowanie

     

    - do wygrania suplementy HI TEC NUTRITON

     

    - listę zwycięzców podamy w tym temacie

     

    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION.

     

     

     

    konkurs trwa :

     

     

     

    10-06-2018 do 24-06-2018

     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo


    • 0

    #3
    SebastianPT

    SebastianPT

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1526 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: >36
    SebastainPT konkurs HiTec OHS na czas

    Cześć Wszystkim! 💪

    Moja próba do konkursu! Ogólnie cwiczenie robiłem po raz pierwszy w życiu, co pewnie widac na filmie 😂

    Waga rano 89.9 kg
    Waga obciążenia 45kg = sztanga 20 kg + 2x10kg + 2x25kg

    Waga i obciążenia widoczne na zdjęciach i filmie :)

    20reps w 1min.

    Bardzo proszę o ocenę i komentarz 😀

    https://youtu.be/YwG2mF1LJvY

    Powodzenia dla reszty! 🏋️Dodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    A tutaj moja próba:

     

     

    Moja waga 83 kg, ciężar sztangi 42,5kg

    Biorę udział w PT


    • 0

    #5
    Brodaczysko

    Brodaczysko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19

    Brodaczysko konkurs HiTec OHS na czas

     

    Chciałem zrobić drugie podejście, ale niestety kolano wygrało ze mną  :closedeyes: Tutaj zakończyłem nagrywanie, i od razu sobie przypomniałem o tym, że nie nagrałem ciężaru, dlatego jest dogrywane. Jednak okoliczności czyli nagranie na dworze są na tyle charakterystyczne, że mam nadzieję, iż będzie to uznane.

     

    Biorę udział w PT.

     

    Wynik: 21 powtórzeń 

     

     

     

    Pozdrawiam!

    Brodacz


    • 0

    #6
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    każda osoba biorąca udział w konkursie otrzyma nagrodę :) proszę o maila na kamil@hitec.pl 


    • 0

    #7
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    brawo uczestnicy


    • 0

    #8
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Gratulacje dla Wszystkich !


    • 0

    #9
    Brodaczysko

    Brodaczysko

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19

    Brawo dla reszty odważnych  :-D


    • 0

    #10
    SebastianPT

    SebastianPT

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1526 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: >36
    Gratulacje wszystkim 💪
    #feelthepower

    Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #11
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    W ciągu dnia dotarła do mnie nagroda za konkurs:

    67726098051482056808.jpg

    Super !!! Dzięki wielkie !


    • 0

    #12
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    bcaa nigdy za wiele :)


    • 0

    #13
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    najlepiej miec w zapasie ;)


    • 0

    #14
    SebastianPT

    SebastianPT

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1526 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: >36

    W ciągu dnia dotarła do mnie nagroda za konkurs:
    Dodany obrazek
    Super !!! Dzięki wielkie !

    Wywalczone! 💪

    Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko