Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS FOR ALL - HI TEC PLANK

* * * * * 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS FOR ALL - HI TEC PLANK 

     

    Konkurs dla wszystkich użytkowników forum KFD.

     

    Osoby biorące udział w PT, którzy wezmą udział w konkursie otrzymają dodatkowe punkty do kwalifikacji konkursowej zgodnie z zajętym miejscem.

     

     

     

    Utrzymaj się jak najdłużej w pozycji podpartej na przedramionach PLANK/DESKA.

     

     

     

    Konkurs trwa od 22.09.2015r. do 05.10.2015r.

     

     

     

    Technika w konkursie odgrywa bardzo ważną rolę więc wstawiamy film instruktażowy:

     

     

     

     

    Wszystkie pytania zadajemy w tym temacie:

     

    http://www.kfd.pl/ko...59.html/page-65

     

     

     

     

     

    regulamin:

     

    - pięty, biodra i ramiona muszą tworzyć jedną linię (zabronione unoszenie pośladków ku górze lub ich opuszczenie)

     

    - nagrywamy film, który musi być ciągły, bez urywek i montażu

     

    - film wrzucamy na youtube lub inne media, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie 

     

    - film podpisujemy: NICK z forum, CZAS, konkurs HI TEC PLANK

     

    - widoczna musi być cała sylwetka 

     

    - przy weryfikacji prac liczony czas będzie jedynie przy zachowaniu odpowiedniej techniki przyjętej dla tego ćwiczenia

     

    - nagrywamy sylwetkę z boku

     

    - wygrywa osoba, która utrzyma się najdłużej w podporze PLANK

     

    - wszelkie próby oszustwa będą karane dyskwalifikacją i banem

     

    - listę zwycięzców podamy w tym temacie

     

    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Plank -> 2min 26 sekund.

    Słaby wynik , słaby brzuch , nigdy tego ćwiczenia nie wykonywałem.

     

    https://youtu.be/he92XQWmPIE


    • 2

    #3
    kopek092

    kopek092

      Szalony Szaleniec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4368 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Siemanko.

    Wrzucam i ja filmik.

    Nigdy nie cwiczylem planka itd dlatego taki slaby wynik.

    Ale jako ,ze wymyslilem konkurs to nalezalo chociaz sprobowac :).


    • 1

    #4
    SongokuSSJ

    SongokuSSJ

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Burkina Faso

    Po wycienczajacych pompkach przed chwila odkrylem ten konkurs i oto rezultat 3:07. W tyg go poprawie bo był robiony na pompie

     

    https://youtu.be/RITznoRISX4


    • 0

    #5
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Próba planka nr 2 ->  3:36 min.

    Nienawidze tego ćwiczenia , telepie sie jak galaretka :D

     

     


    • 1

    #6
    bochur

    bochur

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Oto moja próba planka, mam nadzieję, że technika spoko :)

     


    • 1

    #7
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14050 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    5:25

     


    • 1

    #8
    jouu

    jouu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świekatowo
    • Staż [mies.]: 69

    nie ma bólu !

     


    Edytowany przez jouu, 02 październik 2015 - 12:49 .

    • 0

    #9
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13618 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    tatuncio, 3:42, konkurs HI TEC PLANK

    w końcu kiedyś trzeba zacząć  :devil:


    • 0

    #10
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    3 próba - 3.50 

     

    https://youtu.be/qeyAyK7xAUA


    • 0

    #11
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja próba


    • -2

    #12
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Może i nie pobiłem waszych czasów, ale co tam %-)

     


    • 0

    #13
    Daniel2013

    Daniel2013

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8453 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:krakow/ Nottingham
    • Staż [mies.]: 5 Lat

    No to kolej na mnie :) czas 4:15

     


    • 0

    #14
    bochur

    bochur

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    No to ja też wrzucam moją drugą próbę ;)

    8:40, znowu mam nadzieję, że technika znośna :D

     


    • 0

    #15
    Berti

    Berti

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1358 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Spotkałem znajomą na siłce i zapomniałem o planku :-D Nagrałem w domu już trochę na zimno. Ale to nie wymówki. Jestem leszczem. Można się śmiać :-D Plank wchodzi od jutra do planu treningowego :-D

    BERTI, 1:15, konkurs HI TEC PLANK

    https://youtu.be/H-c8UHg3vnQ

    Edytowany przez Berti, 05 październik 2015 - 18:50 .

    • 0

    #16
    Corazzo

    Corazzo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 09.14
    Wstawiam pierwszą próbę sprzed ponad tygodnia - 8:15.

    Dzisiaj była druga próba, szedłem z nastawieniem aby pobić 10 min i tak też zrobiłem, siadło - 11:13 (miałem przy sobie stoper) , z lepsza technika (brak zmian pozycji, odchylania głowy itp) - aczkolwiek los chciał tak jak chciał i przy nagrywaniu po 7 minutach z groszami zadzwonił do mnie telefon... myślałem, że jednak dalej będzie się nagrywało, a tu po wszystkim przychodze looknąć w telefon a tu mi przerwało nagrywanie.. i nagrało się tylko pierwsze 7 min.. pech :-/

    https://youtu.be/XeWaaqzkYyw
    • 0

    #17
    SEBA1981

    SEBA1981

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 2015

    Techniczne psikusy i mnie sie przytrafiły chociaż słaby wynik to tylko moja wina hehe 3:05


     


    • 0

    #18
    RamPamPAMpam

    RamPamPAMpam

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 4
    • Płeć:b/d
    • Miasto:Armenia
    • Staż [mies.]: 2

    4:44. 3 dni to męczyłem :D

     

     

     


    • 0

    #19
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    https://www.facebook..._bubble        

     

     

    wypukła pupa wygląda jakbym miał wade postawy jakąś ;p


    • 0

    #20
    hubrom36

    hubrom36

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Mój plank


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko