Skocz do zawartości

Zdjęcie

konkretny cykl pomocy!!

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
arielek85

arielek85

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    WITAM
    MAM ZAMIAR ZACZAC CYKL OD 6-8 TYGODNI
    DWA TYGODNIE TEMU SKONCZYLEM CYKL NA ANIMAL PUMP TERAZ KUPILEM :
    2X NITROBOLON II 700G W PROSZKU (TREC)
    2X Amino Muscle 16500 946ml
    2X MASS XXL 3KG

    DIETE MAM DOBRA !!

    MOJA PROPOZYCJA NA ROZPISANIE CYKLA W CIAGU DNIA :

    DT
    RANO:
    -NITRO PO 30 MIN MASS XXL

    PRZED TRENINGIEM
    -NITRO

    PO TRENINGU
    -NITRO PO 30 MIN Amino Muscle 16500

    PRZED SNEM MASS XXL

    DNT???



    CHCIALBYM TEZ SIE DOWIEDZEC JAKIE DAWKI NITROBOLONU BRAC BO WSZEDZIE JEST INACZEJ NAPISANE

    OK TERAZ CZEKAM NA WASZE PROPOZYCJE.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    odczekaj jeszcze jakiś czas cionajmniej tyle ile trwał cykl
    • 0

    #3
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    j/w musisz zrobic przerwie po pump'ie, ile trwal poprzedni cykl?
    • 0

    #4
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    Moj poprzedni cykl trwał msc, a co do przerwy to tez zrobie miesiac lub wiecej.
    Poprostu przygotowuje nastepny cykl zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik.
    • 0

    #5
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX

    DIETE MAM DOBRA !!


    DT
    RANO:
    -NITRO PO 30 MIN MASS XXL



    PRZED SNEM MASS XXL

    no za** ta dieta ;]

    nitro zacznij od dawki jak na op
    • 0

    #6
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    nitro rano, przed i po trenigu ?? wywal tę dawkę po treningu... a ewentualnie dokup sobie zwykłe mono... @ tygodnie przerwy to za mało... poczekaj jeszcze minimum dwa tygodnie, wtedy efekty będą większe....
    • 0

    #7
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    ariel zapodaj diete, ocenimy
    • 0

    #8
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    nom diete wrzuć bo coś czarno to widze %) czym dłuższa przerwa tymlepiej receptory zdąża sie od krety odzwyczaić ;)
    • 0

    #9
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    MOJE DIETA :

    PIERWSZY POSILEK:
    3 JAJKA CALE
    2 KROMKI CHLEBA
    SER ZOLTY

    DRUGI POSILEK:
    JOGURT OWOCOWY LUB NATURLNY
    2 BANANY

    TRZECI POSILEK PRZED TRENINGIEM:
    RYZ
    PIERS Z KURCZAKA
    SALATKA WARZYWNA
    OLIWA Z OLIWEK

    POSILEK PO TRENINGU :
    PLATKI OWSIANE
    MLEKO
    BANAN

    OSTATNI POSILEK :
    ORZECHY
    JAKIS OWOC (POMARANCZ, JABLKO)

    OCZYWISCIE MIEDZY POSILKAMI I TRENINGIEM UWZGLDNIAM ODSTEPY NA SUPLEMENTY

    PRACUJE OD 7 DO 15 ZAWSZE WIEC MUSZE TEZ Z RANA DOSTOSOWAC DIETE DO 2 PRZERW W PRACY
    NIE MAM POLICZONYCH DAWEK KALORYCZNYCH JAKIE POTRZEBUJE JEM TYLE ILE MI POTRZEBA
    JEZELI UZYSKAM POMOC OD WAS CHLOPAKI JAK BYM MOGL NAPRAWDE UDOSKONALIC MOJA W SUMIE SKAPA DIETE TO OK A JAK NIE TO NAPISZE NOWEGO POSTA .
    TERAZ CZEKAM NA DALSZE PROPOZYCJE.
    • 0

    #10
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    to nie jest dieta...
    idz do dziau dieta wybierz sobie jakas.
    ostatni posilek brak bialka , orzechy i owoce nie bardzo bo opona sie pojawi.
    po treningu kura z kogutem :crazysex: oraz ryz
    jogurt i 2 banany to nie posilek gdzie tu bialko?
    platki owsiane i mleko?
    sera zoltego nawet nie licz bo ma tyle wspolnego z bialkiem co ja ze starozytna literatura mongolska %-)
    nie ma sensu przy takim czyms stosowac supli bo tylko stracisz kase.
    • 0

    #11
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    OK TROSZKE POSIEDZIALEM I COS Z TEGO JEST CZEKAM NA OCENE OTO DIETA:

    5:50 NITROBOLON
    6:20 PLATKI OWSIANE 100G Z MLEKIEM 1,5 % 100ML , MASS XXL 50G + 200ML MLEKA
    9:30 3 JAJKA 3 KROMKI CHLEBA PELNOZIARNISTEGO Z SEREM:D (BO LUBIE) BANAN
    12:30 JOGURT NATURALNY 500ML , 2 BANANY ,2 BATONIKI Z PLATKOW COS JAK CORNY
    15:30 PIERS Z KURCZAKA 125G, RYZ BIALY 100G, SALATKA WARZYWNA Z TUNCZYKIEM
    16:00 PRZED TRENINGIEM 30 MIN NITROBOLON
    19:00 AMINO MUSCLE ZARAZ PO TRENINGU JAK NA OPAKOWANIU
    19:30 PIERS Z KURCZAKA 125G LUB RYBA, RYZ BIALY 100G
    22:00 TWAROG 110G + SMIETANA 50ML

    WSZYSTKO RAZEM:
    200G BIALKA OKOLO
    94G TLUSZCZU
    490G WEGLOWODANOW

    A CO DO TEGO 12:30 TO NIE WIEM CZYM ZASTAPIC JAKIES PROPOZYJE??

    Edytowany przez arielek85, 22 luty 2009 - 20:18 .

    • 0

    #12
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    to znowu ja %)
    chyba jednak nie poczytales %) poczytaj jeszcze.
    • 0

    #13
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    A CO JEST NIE TAK??
    DIETA JEST ZBLIZONA DO PEWNEJ DIETY KTORA ZNALAZLEM :|
    • 0

    #14
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    bialko z ryb kurczaka wolowiny jajek twarogu ma byc i w kazdym posilku ma byc bialko
    jogurt to nie posilek

    po treningu ma byc konkretne koryto! kurczak ryz najlepiej.
    12;30 lipny posilek.
    19;30 j/w
    przeciez to glodowka wink.gif


    Oto przyklad z dzialu dieta( na mase)
    1. Platki owsiane na mleku + chudy twarog.
    2. Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce.
    3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa.
    4. Makaron z chudym serem + owoce.
    5. Wolowina + ryz + warzywa.
    6. Tunczyk w sosie wlasnym.
    • 0

    #15
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Arielek nie krzycz, wylacz caps lock'a.
    • 0

    #16
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    I POSILEK
    6:00
    -PLATKI RYZOWE 100G
    -MLEKO 2% 100ML

    B:15 W:75 T:9

    6:30
    -MASS XXL 50G
    -MLEKO 2% 300ML

    B:20 W:50 T:6

    II POSILEK
    9:30
    -3 JAJKA 180G
    -CHLEB PELNOZIARNISTY 50G
    -SZYNKA 50G
    -2 BANANY 200G

    B:21 W:74 T:10

    III POSILEK
    12:30
    -RYZ 50G
    -TUNCZYK W WODZIE 80G
    -ORZECHY ARACHIDOWE 50G

    B:35 W:50 T:24

    IV POSILEK (PRZED TRENINGIEM)
    15:30
    -PIERS Z KURCZAKA 100G
    -RYZ 100G
    -SALATKA WARZYWNA Z OLIWA

    B:29 W:82 T:30

    TRENING

    V POSILEK (PO TRENINGU)
    19:00
    -RYBA 100G
    -MAKARON 100G
    -MASS XXL
    -MLEKO 300ML

    B:47 W:130 T:9

    VI POSILEK
    21:30
    -TWARÓG PÓLTLUSTY 100G
    -SMIETANA 12% 50ML

    B:20 W:5 T:11


    OGÓLEM: B:188 W:466 T:99



    Ok to jest moja dieta powinna być ok:D
    ps. nie wiem tylko jak zrobic po treningu bo musze zjesc wziasc nitro i amino i jak to rozmiescic.
    Dawkowanie nitro jest na opakowaniu przed treningiem 20g i po treningu 10g wiec nie wiem jak to rozmiescic
    a w dodatku mam 2 puchy po 1100g koledzy ze sklepu zrobili mi prezent i zamiast przyslac 2x700 przyslali takie wiec moze brac 3 razy dziennie ??
    • 0

    #17
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Bierz 2 razy dziennie-syp z lekkim czubem to wyjdzie 5 g krety w porcji
    Nitro-przed i po treningu,po zażyciu potrteningowej porcji odczekaj 15-20 min. i zjedz posiłek.
    Aminokawsy bierz 20-30 min. przed posiłkami,pobudzą produkcje kwasów trwaiennych.
    • 0

    #18
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    Na opakowaniu jest napisane na amino ze w dni treningowe 45 ml po treningu wlasnie dlatego pytam bo nie wiem czy to wziasc z posilkiem bo nie mozna produktow bialkowych brac z nitrobolonem a musze zachowac odstep po potreningowym nitro. W dni nietreningowe jest 3x15 ml wiec to spokojnie moge brac przed posilkami.
    • 0

    #19
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    przed teningiem wywal te oliwe.
    wywal smietane na noc daj tam oliwe albo inny ZDROWY luszcz.
    generalnie wchodzac tu myslalem o konketnym cyklu a tu ;)
    • 0

    #20
    arielek85

    arielek85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 24
    Nie wiem co masz na mysli piszac konkretny cykl ja chce sie do tego przylozyc dlatego pytam na forum bo tez od tego ono jest :smierc: .
    Dzieki za ta oliwe zmienie to ale to wciaz nie jest odpowiedz na moje pytanie .
    Wiec czekam dalej na odpowiedz .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko