Skocz do zawartości

Zdjęcie

Koniec walki z wiatrakami

* * * * * 8 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Babcia-Konfi

Babcia-Konfi

    Kobieta z masą ;)

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Witam, witam.

    Kolej na Mnie. Ochrzczono Mnie jako Magdalena.Wiek Chrystusowy w połowie za Mną. Tak naprawdę wypowiedziałam najpierw wojnę zbędnym kilogramom (rozpoczęta kampanią październikową prawie dwa lata temu. Btw jest jeszcze "parę - naśćie?? niedobitków - wojna prawie "stuletnia", ja lżejsza o 16 kilo - no fajnie, ale w ciuchach <_< Pole bitwy przeniosłam do fitness klubu - zakochałam się w orbitreku - platoniczna miłość trwała dość długo, zakończona (?) miesiąc temu, zdradziłam go z wiosłem, hehe. Zaczęłam romansować na siłowni, ale tylko z maszynami - hantle, sztangi - nie moja liga, myślę sobie ... Niestety systematyczność nie była, podkreślam NIE BYŁA, moją mocną stroną. Jednocześnie utrzymywałam regularne "stosunki" z rowerem - do i z pracy (20km dziennie, 5x w tyg. - w tym czasie zaniechałam spotkań na siłowni) - jesienno - zimowy czas spędziłam na siodełku i ... zrobiłam prawko, wrrreszczie, niestety ... Od maja za namową pierwszy raz dotknęłam hantelka i sztangi - jest dreszcz na samo wspomnienie :rolleyes: Na ten moment mam trening dzielony - mam sporą dysproporcję między górą a dołem ciała - czyli kolejna grucha. Postanowiłam założyć dziennik, bo wypisał mi się długopis, kiedy rozpisywałam sobie wczorajszy trening w kajecie ... ale poważnie, robię wszystko intuicyjnie, a chciałabym to lepiej ogarnąć i po kilkutygodniowych obserwacjach wydaje mi się, że to odpowiednie miejsce z odpowiednimi ludźmi :) Pozdrawiam Was.

    Hmmm...przeczytałam co napisałam, sorki za głupkowaty styl, następne posty będą "normalne".
    • 2

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 56386 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Powodzenia.
    • 0

    #3
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20375 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    powodzenia życzę !!
    • 0

    #4
    MandV

    MandV

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    • Płeć:b/d
    • Miasto:Bydgoszcz
    " ja lżejsza o 16 kilo " wow ;)

    trzymam kciuki :-D
    • 0

    #5
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Dobry wieczór.

    Dziękuję za miłe słowa i spieszę do Was z relacją dnia dzisiejszego. Środa to czas na plecy i barki:

    plecy -

    * przyciąganie na maszynie 4x12 (35kg)

    * Yates rows 4x12 (27,5kg)

    * wiosłowanie końcem sztangi 4x12 (40kg)

    * wyprosty tułowia na maszynie 3x15 (40kg)


    barki -

    * wiosłowanie hantelkami do przodu naprzemiennie 4x12 (5kg)

    * podciąganie sztangi do brody 4x12 (17,5kg)

    * przyciąganie na maszynie "z góry na dół" 3x15 (15kg) - nie znalazłam fachowej nazwy, wybaczcie ...

    Aeroby - wiosła 25 minut, 5km

    Aaaaa i jeszcze skłony boczne ze sztangielką 4x12 (14kg) - znów się skusiłam, a tyle razy obiecuję sobie, że odpuszczam choć na jednym treningu to ćwiczenie ...


    A co Bar Mleczny "Magdalena" dziś polecał??

    Pobudka 5.15

    1) Płatki kukurydziane (30-40g ??) z mlekiem (szklanka??) i suszoną żurawiną (garść) - i tu będzie opier papier - wiem: "brak białka, same węgle, mleko - samo zło !!! :devil: Ano - to mój jedyny nałóg, który mi pozostał, ciężko będzie ... ale biję się w pierś :klaps:

    2) Kanapka z pełnoziarnistego chleba z twarogiem i miodem
    3) j.w
    4) Dwa kawałki łososia + pół filiżanki ryżu, warzywa
    Trening
    5) Właśnie wcinam pół kostki twarogu półtłustego z rzodkiewką, podjem trochę orzechów ...

    Wyszło "bezmięsnie", ale to wyjątek, jestem jak najbardziej mięsożerna.

    A teraz czekam na krytykę, uwagi, klapsy itp.itd :)

    pozdrawiam !!!
    • 0

    #6
    guniaa

    guniaa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 501 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Dolny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36

    Dobry wieczór.

    Dziękuję za miłe słowa i spieszę do Was z relacją dnia dzisiejszego. Środa to czas na plecy i barki:

    plecy -

    * przyciąganie na maszynie 4x12 (35kg)

    * Yates rows 4x12 (27,5kg)

    * wiosłowanie końcem sztangi 4x12 (40kg)

    * wyprosty tułowia na maszynie 3x15 (40kg)


    barki -

    * wiosłowanie hantelkami do przodu naprzemiennie 4x12 (5kg)

    * podciąganie sztangi do brody 4x12 (17,5kg)

    * przyciąganie na maszynie "z góry na dół" 3x15 (15kg) - nie znalazłam fachowej nazwy, wybaczcie ...

    Aeroby - wiosła 25 minut, 5km

    Aaaaa i jeszcze skłony boczne ze sztangielką 4x12 (14kg) - znów się skusiłam, a tyle razy obiecuję sobie, że odpuszczam choć na jednym treningu to ćwiczenie ...


    A co Bar Mleczny "Magdalena" dziś polecał??

    Pobudka 5.15

    1) Płatki kukurydziane (30-40g ??) z mlekiem (szklanka??) i suszoną żurawiną (garść) - i tu będzie opier papier - wiem: "brak białka, same węgle, mleko - samo zło !!! :devil: Ano - to mój jedyny nałóg, który mi pozostał, ciężko będzie ... ale biję się w pierś :klaps:

    2) Kanapka z pełnoziarnistego chleba z twarogiem i miodem
    3) j.w
    4) Dwa kawałki łososia + pół filiżanki ryżu, warzywa
    Trening
    5) Właśnie wcinam pół kostki twarogu półtłustego z rzodkiewką, podjem trochę orzechów ...

    Wyszło "bezmięsnie", ale to wyjątek, jestem jak najbardziej mięsożerna.

    A teraz czekam na krytykę, uwagi, klapsy itp.itd :)

    pozdrawiam !!!

    Ahahaha...lubisz byc bita? :devil: a tak powaznie,to faktycznie dieta słaba,ale jak dolozysz miecha,to bedzie duzo lepiej,a i kg widze ładne(Wy wszystkie ogolnie mnie zachwycacie iloscia kg w treningach :lol: )
    • 0

    #7
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Hmmm ... Zależy kto daje klapsy ;) Już gotuję jaja na jutro - rano zjem z zamkniętymi oczami jeszcze, obiecuję :rolleyes: Guniaa - Zważ na to, że Ja duża kobieta jestem, a zresztą na siłowni wśród sztang jestem osamotniona wśród testosteronu i to mnie dopinguje :-)
    • 0

    #8
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Śniadanie wcale nie musi być niedobre.
    Jest wiele połączeń jajek z innymi produktami, które smakują naprawdę dobrze. Zajrzyj do działu z przepisami ;)
    • 0

    #9
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Jak się da coś zrobić lunatykując, to jestem jak najbardziej "ZA" :rolleyes: a poważnie, niektóre przepisy powodują, że ślinka leci - tylko ja nerwowa w kuchni jestem (dlatego gotuje mąż)
    • 0

    #10
    guniaa

    guniaa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 501 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Dolny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36
    Ej,nie gadaj,że nie lubisz jajek,ło matko,zjadłabym pięć na raz i byłoby mi mało :cozagopek: z jajkami mozna MNOSTWO posiłków przyrzadzic! :crazysex: sałatki,z pieczywem,zasmażane z mięsem,z makaronem,no pyyycha :crazysex:
    • 0

    #11
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Lubię, baaaardzo, chodzi mi o funkcjonowanie mojej osoby rano - tego się nie da opisać, to trza zobaczyć, dowód: przyszłam dziś do pracy w koszulce przewróconej na lewą stronę. Dobra, już się nie tłumaczę, bo sama nie lubię takich marud szukających dziury w całym, a tak sie zachowuję <_<
    • 0

    #12
    guniaa

    guniaa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 501 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Dolny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36

    Lubię, baaaardzo, chodzi mi o funkcjonowanie mojej osoby rano - tego się nie da opisać, to trza zobaczyć, dowód: przyszłam dziś do pracy w koszulce przewróconej na lewą stronę. Dobra, już się nie tłumaczę, bo sama nie lubię takich marud szukających dziury w całym, a tak sie zachowuję <_<

    Hehe,nie no daj spokój,jakie marudzenie :rolleyes: ja wstając o 5rano też jestem straszna,robie wszystko jak lunatyczka,a z ta koszulka przypomniałas mi to,jak ja sobie bieliznę załozyłam tyl na przod,taka byłam zaspana :teletubbies:
    • 0

    #13
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Dobry wieczór.

    Dziś DNT, więc tylko żarełko:

    pobudka 5.45
    1) płatki kukurydziane + mleko :klaps: + uwaga: jajko
    w pracy:
    2) dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego z jajami + pomidor x 2
    3) 125 gr twarogu półtłustego + granulat otrębowy + miód + truskawki
    4) j.w
    dom:
    5) lasagne z wołowym mięsem i mozarellą
    6) krakers (suchar??) wieloziarnisty z pastą (twaróg, łosoś, jajka, szczypior, oliwa)

    Dziękuję z uwagę, a teraz domowe SPA, bo po wczorajszym treningu mam wrażenie, że noszę kogoś na plecach, uuuuu :w00t:

    pozdrawiam !!!
    • 0

    #14
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Dobrze by było jakbyś rozpisywała BTW diety ;)
    • 0

    #15
    ilka

    ilka

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2792 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto::P
    • Staż [mies.]:
    helo
    witam kolejną kobitkę na siłce... mam nadzieję, że na dłużej... swoją drogą to optymistyczne, że coraz więcej kobitek bierze się do roboty i zakłada DT poza sezonem przygotowawczym do plażowania Dodany obrazek

    czyli robisz to dla siebie Dodany obrazek i tu tkwi przewaga nad osobami sezonowymi

    duża kobitka = duże ciężary, bardzo ładnie
    założenia? czysta redukcja i w miarę możliwości utrzymanie siły? - dobrze zgaduję?

    jak tak patrzę na dietę - nie jest źle, ale więcej tego białka by się przydało... np. tam gdzie pojawiają się jajka to 3 szt a nie jedno jajeczko
    dobrze by było jakbyś nam podała więcej szczegółów - wymiary (te kobiece też, nie tylko to co w profiluDodany obrazek) waga,
    nie wspominając już o fotkach przód - tył - bok.... jeśli się krępujesz, zawsze można zasłonić twarzDodany obrazek


    guniaa: bielizna tył na przód... no to by było u mnie zabawne, bo zawsze nosze stringi Dodany obrazek Dodany obrazek
    • 0

    #16
    Areida

    Areida

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1001 postów
    • Płeć:Kobieta
    Mi się zdarza ubrać majtki na lewą stronę bo rano to ciemno i nigdy nie wiem jak to te koronki wyglądają normalnie :teletubbies:

    Więcej mięska w diecie i będzie ok :)
    • 2

    #17
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Dobrze by było jakbyś rozpisywała BTW diety ;)

    wiedziałam, że to mi zasugerujesz :-P za dwa tygodnie będę w Polsce (cały tydzień urlopu !!! haha) - tam dokładne pomiary i wtedy zabawię się w BWT diety

    Dziewczyny dzięki za miłe przyjęcie !!! :-D Co do wymiarów - to czego jeszcze brakuje ?? A co do zdjęć ... %%) nie jestem wstydliwa, ale mam tylko plecy uwiecznione na fotce, robione pod wpływem ... %%) Musiałabym mężą poprosić o sesyjkę B-)
    • 0

    #18
    guniaa

    guniaa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 501 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Dolny Śląsk
    • Staż [mies.]: 36

    wiedziałam, że to mi zasugerujesz :-P za dwa tygodnie będę w Polsce (cały tydzień urlopu !!! haha) - tam dokładne pomiary i wtedy zabawię się w BWT diety

    Dziewczyny dzięki za miłe przyjęcie !!! :-D Co do wymiarów - to czego jeszcze brakuje ?? A co do zdjęć ... %%) nie jestem wstydliwa, ale mam tylko plecy uwiecznione na fotce, robione pod wpływem ... %%) Musiałabym mężą poprosić o sesyjkę B-)

    od czegos wymyslono samowyzwalacz %%)
    • 0

    #19
    Corus01

    Corus01

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4275 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    • Staż [mies.]: 5lat
    Siemka :) ale się fajnie czytało ten początek :-D ^_^ ... miałaś bardzo hmm burzliwe ale za to urozmaicone życie "erotyczne" ze sportem pozwolę sobie to tak określić :p :D %) ..

    no BWT by się przydało :) chociaż jakieś tam podstawy w diecie są zachowane :) dorzuci się mięska, poblicza wszystko i będzie cacy :)

    hmmm no czekamy na zdjęcia :)

    co do jajek - to koleżanki/koledzy mają rację :-D.. a nooo na to że człowiek ledwo żywy i może coś spalić to normalka ;p... zawsze można przyrzadzić sobie coś wieczorem żeby było dobre papu na rano:p ^_^ .. chociaz no nie przesadzajmy.. zrobienie omlecika, albo jakiejś dobrej jajecznicy ( bazuje teraz na tych osławionych jajeczkach:P ) nie trwa tak długo:p i w sumie na w pół przytomnym da się to ogarnąć :)

    pozdrawiam serdecznie i będę obserwował :-D ;-D
    • 0

    #20
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6004 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl
    Witam,

    Ja tylko na sekundę, bo ciągle w biegu, jedzenie, potem to, co tygryski tutaj lubią najbardziej i wrócę do Was na dłużej :-) Co do tych jajek, bo wkradają się jakieś nieścisłości - Oznajmiam, wszem i wobec, że Uwielbiam jajka, w możliwie każdej postaci: na twardo, miękko, jajecznice, omlety itp.itd, a przede wszystkim mojego męża !!!!! No, żeby była jasność hehe :teletubbies:
    dziękuję za uwagę :thx:

    Corus, miło, że Ci było miło :-P dzięki z uwagi, lecę bo obiad się jara !!!!!!!!!!!!!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko