Skocz do zawartości

Zdjęcie

Koniec masy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hislon

Hislon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot

    Cześć 

    Moja sytuacja wygląda tak, że od okolo 7 miesiecy bylem na masie. Waga skoczyla z 65kg do 80kg i chcialbym zostajac przy tej wadze zredukowac tluszcz. Do tej pory jadlem okolo 150g bialka 120g tluszczu i 450g wegli. Jak dobrac teraz makroskładniki, aby sie ładnie wyrzezbic ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6029 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Cześć 

    Moja sytuacja wygląda tak, że od okolo 7 miesiecy bylem na masie. Waga skoczyla z 65kg do 80kg i chcialbym zostajac przy tej wadze zredukowac tluszcz. Do tej pory jadlem okolo 150g bialka 120g tluszczu i 450g wegli. Jak dobrac teraz makroskładniki, aby sie ładnie wyrzezbic ?

    - 300 kcal (głównie z węglowodanów i tłuszczy) i i za 2-3 tygodnie sprawdzasz jak tam waga i obwód w pasie, jak nie idzie to dokładasz aktywności i kolejne -200 kcal itd...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko