Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kondycja a siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ciekawsski

ciekawsski

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam,
    zbliża się nowy rok, mam zamiar chodzić na silownie, ale jednym z moich głównych celow jest kondycja, bede chodzil na zwyklą siłownie
    nie wiem co tam moze byc bierznia rowerki...

    co jest najlepsze na kondycje ?
    jak ją ćwiczyć
    np. zawsze pod koniec treningu 10-20 minut biegu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Jeżeli chodzi o trening siłowy to zacznij od FBW/ACT. Co do kondycji to wszelkiego rodzaju aeroby (bieganie,rowerek,basen itp.) Możesz pod koniec treningu robic aeroby albo w niektóre dni nietreningowe.
    • 0

    #3
    ciekawsski

    ciekawsski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    właśnie zależy mi na jakiś ćwiczeniach na siłowni itd.
    czy rowerki coś dają

    bo bardziej mi zalezy na cwiczeniach na siłowni gdyż nie mam za bardzo czasu na bieganie w terenie,
    biegałem w wolne dni, ale narazie sie na to nie zapowiada ;p
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Wg mnie na kondychę najlepsze są (od najlepszego):
    1. Basen (oczywiście szybciorgiem ;))
    2. Skakanka
    3. Bieganie (jogging, nie mówie o interwałach, bo to inna bajka)
    4. Rower

    20 min. nawet po treningu to mało jak na wytrzymkę, chyba że skakanki non stop ;) albo sprintu.

    @UP: jednak polecałbym bieganie w terenie. Pewnie, że rowerki coś dają, ale skoro nie masz czasu to będziesz w plecy na tym 'interesie'.

    Edytowany przez Pseudonim_MASA, 23 grudzień 2010 - 22:58 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko