Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kończenie treningu aerobowego krótkim treningiem interwałowym

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
masek

masek

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 529 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 15

    Witam będę powoli zaczynał redukcje i mam w związku z tym pytanie, czy mogę robić interwały razem z cardio tzn. Będę biegał 8-9km dziennie, i powiedzmy po 6-7km, na odcinku ostatnich 2km robie 100m sprint 100m trucht az do konca ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    zly dzial ale po co takie kombinacje, nie lepiej krotszy  / intensywniejszy interwal? I interwal rob tak ze sprint robisz np 20 sekund sprint maks. i potem 30-40 s trucht i tak ustalona ilosc serii


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Sprinty przeplatasz okresami ustabilizowania oddechu np. 10 sek sprintu i 30 sek fazy "odpoczynku" i tak na zmianę.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko