Zaloguj się
Rejestracja
witam przewaznie w splicie jest kolejnosc klata tric lub bic,potem plecy z bicem lub tricep i na koncu nogi z barkami,moje pytanie brzmi czy ta klate moglbym np robic 2? plecy bic,klata tric,nogi barki?chodzi mi glownie dlatego ze przewaznie w poniedzialek kazdy robi ta klate z czyms i sa zajete gryfy na siłowni,mam nadzieje ze napisalem zrozumiale ;p
Kolejność ćwiczeń w treningu Split
Rozpoczęte przez
uzytkownik_999978
, cze 05 2011 10:41 (
5 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 05 czerwiec 2011 - 10:41
uzytkownik_999978
- Użytkownicy
-
- 54 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Białko po treningu - max / sugerowana ilosc
,
Trening Split 4-dniowy do sprawdzenia
,
Dobór ćwiczeń
| pomoc w ćwiczeniach
,
Mięśnie pleców - dobór ćwiczeń
,
Trening Split do oceny
| Split 4-dniowy
#2
Napisany 05 czerwiec 2011 - 10:43
uzytkownik_711848
- Użytkownicy
-
- 626 postów
Się rozkreca
Optymalnie będzie:
plecy+tric
wolne
klatka+bic
plecy+tric
wolne
klatka+bic
#3
Napisany 05 czerwiec 2011 - 11:20
uzytkownik_515199
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
Ja robie
plecy+bic
wolne
klata+tric
wolne
nogi+barki
wolne
wolne
plecy+bic
wolne
klata+tric
wolne
nogi+barki
wolne
wolne
#4
Napisany 05 czerwiec 2011 - 11:27
uzytkownik_325764
- Użytkownicy
-
- 198 postów
Wczuwa się w forum
Przecież nikt nie powiedział że musisz robić w poniedziałek klate. Przesuń kolejność ćwiczeń i tym samym np w poniedziałek będziesz ćwiczyć np nogi+barki i problem z głowy
Edytowany przez tomian, 05 czerwiec 2011 - 11:28 .
#5
Napisany 05 czerwiec 2011 - 11:54
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
PEwnie ,że możesz
Równie dobrze w poniedziałek możesz robic barki + nogi np czy tez plecy + triceps itp.
Równie dobrze w poniedziałek możesz robic barki + nogi np czy tez plecy + triceps itp.
#6
Napisany 05 czerwiec 2011 - 12:45
uzytkownik_999978
- Użytkownicy
-
- 54 postów
Wczuwa się w forum
dzieki
