Sign In
Create Account
witam przewaznie w splicie jest kolejnosc klata tric lub bic,potem plecy z bicem lub tricep i na koncu nogi z barkami,moje pytanie brzmi czy ta klate moglbym np robic 2? plecy bic,klata tric,nogi barki?chodzi mi glownie dlatego ze przewaznie w poniedzialek kazdy robi ta klate z czyms i sa zajete gryfy na siłowni,mam nadzieje ze napisalem zrozumiale ;p
Kolejność ćwiczeń w treningu Split
Started by
uzytkownik_999978
, Jun 05 2011 10:41 AM (
5 replies to this topic
)
#1
Posted 05 June 2011 - 10:41 AM
uzytkownik_999978
- Użytkownicy
-
- 54 posts
Wczuwa się w forum
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mięśnie pleców - dobór ćwiczeń
,
Trening Split 4-dniowy do sprawdzenia
,
Trening Split do oceny
| Split 4-dniowy
,
Dobór ćwiczeń
| pomoc w ćwiczeniach
,
Białko po treningu - max / sugerowana ilosc
#2
Posted 05 June 2011 - 10:43 AM
uzytkownik_711848
- Użytkownicy
-
- 626 posts
Się rozkreca
Optymalnie będzie:
plecy+tric
wolne
klatka+bic
plecy+tric
wolne
klatka+bic
#3
Posted 05 June 2011 - 11:20 AM
uzytkownik_515199
-
KFD pro
-
- 9295 posts
KFD Premium
Ja robie
plecy+bic
wolne
klata+tric
wolne
nogi+barki
wolne
wolne
plecy+bic
wolne
klata+tric
wolne
nogi+barki
wolne
wolne
#4
Posted 05 June 2011 - 11:27 AM
uzytkownik_325764
- Użytkownicy
-
- 198 posts
Wczuwa się w forum
Przecież nikt nie powiedział że musisz robić w poniedziałek klate. Przesuń kolejność ćwiczeń i tym samym np w poniedziałek będziesz ćwiczyć np nogi+barki i problem z głowy
Edited by tomian, 05 June 2011 - 11:28 AM.
#5
Posted 05 June 2011 - 11:54 AM
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 posts
.
PEwnie ,że możesz
Równie dobrze w poniedziałek możesz robic barki + nogi np czy tez plecy + triceps itp.
Równie dobrze w poniedziałek możesz robic barki + nogi np czy tez plecy + triceps itp.
