Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kolejność ćwiczeń przy treningu pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
blk

blk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Obecnie robię w takiej kolejności:
    - martwy ciąg 4x10
    - wiosłowanie sztangielkami w opadzie 4x10
    - podciąganie drążka wyciągu do klatki 4 x10
    Czy aby jednak martwy ciąg nie powinien być na końcu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    nie musi.
    • 0

    #3
    blk

    blk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Czyli wszystko jest dobrze, jeśli chodzi o kolejność?
    • 0

    #4
    .Daniel.

    .Daniel.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1112 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7 lat
    Jeśli taki układ Ci pasuje to tak, wszystko jest OK.
    • 0

    #5
    johny98

    johny98

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 289 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokładnie. Martwy ciąg to ćwiczenie trudne technicznie, więc to nawet dobrze że robisz je na początku.
    • 0

    #6
    AngoL

    AngoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    Dobrze jest. Martwy ciąg powinien być na początku, ponieważ jak najwięcej siły potrzebne jest do jego wykonania.
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dużo zależy od priorytetów, jeśli zależy Ci szczególnie na poprawie w mc, to dajesz go na początku treningu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko