Skocz do zawartości

Zdjęcie

kolejność posiłków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
f9torres

f9torres

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    witam, mam pytanie, jaki posiłek lepiej zjeść jako sniadanie?

    -jajecznice z 3 jajek, 50g szynki wieprzowej, 200g cebuli, 100g pomidora, 100g chleba zytniego pelnoziarnistego na 10 g oleju kokosowego, czy moze

    -szejk skladajacy się z 100g banana, 80g platkow jaglanych/owsianych/orkiszowych, 150g twarogu poltlustego, 300ml mleka 0,5% i cynamonu

    mam w swojej diecie oba te posilki, lecz zastanawiam sie, ktory bedzie lepszy jako pierwszy po przebudzeniu. czy moze nie ma to zbyt wielkiego znaczenia?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    goeslikestorm

    goeslikestorm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów

    Druga opcja będzie lepsza. Śniadanie to musi byc Twoje paliwo. Organizm po przebudzeniu domaga się energii, a ta jest w węglowodanach. Jeśli byś np nie zjadł śniadania to spowalniasz metabolizm co wiąże się z magazynowaniem tłuszczy. Kiedyś się tam przyjęło, że śniadanie to powinno być 25% Twojego całego zapotrzebowania dziennego :)


    • 0

    #3
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    w tluszczach tez jest energia, nawet wiecej niz w weglowodanach, poza tym w jajecznicy tez są wegle w postaci chleba, jest ich mniej, ale jednak są. wiec to raczej slaby argument


    Edytowany przez f9torres, 24 marzec 2016 - 00:14 .

    • 0

    #4
    goeslikestorm

    goeslikestorm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów

    okej, okej. Zmusiłeś mnie do zaktualizowania mojej wiedzy :P wszyscy dookoła mnie mówili, ze węgle na śniadanie, węgle, węgle, węgle..  to i mi się przyjęło :P pewnie nie tylko ja żyłem w tym przekonaniu :D poszperałem, poczytałem i faktycznie... gdzie bym nie spojrzał w internecie to teraz wszyscy piszą, że tłuszcze na śniadanie.

    Dodatkowo znalazłem taki filmik:

     

    https://www.youtube....h?v=d70qaaImyHA

     

    teraz to sam musze wprowadzić zmiany w mojej diecie :P

     

    pozdro


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko