Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kolejna masówka do oceny

- - - - - masówka 84 kg białko a trądzik

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marcinheh12345

Marcinheh12345

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l

    Witam, masówka do oceny

     

    84 kg, 2,5g białka, 5,5g ww

     

     

    clip_image002.jpg

     

     

     

    Zaznaczam, ze w diecie omijam nabiał z jajek, mleka (rzuca mi sie od tego trądzik) chciałbym tez jakos zastapic twaróg na noc, mam białko w proszku ale jesli chodzi o wysyp to tez odpada.

     

    Dość ciezko pracuje, po 11 godz dziennie, 3200 kcal wystarczy ?

     

    Nie zaczynajac nowego tematu, jestem na stałej suplementacji jabłczanem 10g w DT i 5 w DNT to dobre dawki ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ranger3120

    ranger3120

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 326 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Moim zdaniem 3,2k kcal na 84kg to mało jeśli masówka. Ja na masówce mając 77kg jadłem 3,6k. :P


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    wygląda ok, podbij tłuszcze do 1g/kg


    • 0

    #4
    Marcinheh12345

    Marcinheh12345

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l
    ook a jak kreatyna ?
    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    dawkowanie ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko