Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kolano - podnoszenie ciężarow

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MałyŚmierdziel

MałyŚmierdziel

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 345 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Cześć.
    Od 3 miesięcy uprawiam podnoszenie ciężarów i w ostatnim czasie bardzo boli mnie kolano. Co mam zrobić?! Proszę! Pomóżcie!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Przyczyn może byc wiele. Zła technika , duże cieżary. Jakies uszkodzenia kolana.
    • 0

    #3
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Przy przysiadzie prostujesz nogi do końca? To się chyba nazywa przeprosty, tak? Rozciągasz dobrze i rozgrzewasz nogi?
    • 0

    #4
    MałyŚmierdziel

    MałyŚmierdziel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Rozciągam ale trener mówi, że ciągle jestem ''pościągany'' i przy przysiadach też się rozciągam. Tak, prostuje nogi do końca. Nogi rozgrzewam mniejszymi ciężarami i większą ilością pw.
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Tak, prostuje nogi do końca.

    Nie prostuj do samego końca. Masz mieć cały czas napięte mięśnie, to powinno odciążyć trochę kolano. Kiedy robisz przeprost (nogi zupełnie wyprostowane) mięśnie nie trzymają ciężaru tylko staw kolanowy.
    • 0

    #6
    MałyŚmierdziel

    MałyŚmierdziel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Dzięki ;] może to pomoże ;P Ostatnio jak robiłem przysiad z przodu to mi cos w kolanie pstrykło i było jeszcze gorzej ;/ (jak już byłem na samym dole)
    • 0

    #7
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Jest jakaś wada postawy? Typu szpotawość kolan?
    • 0

    #8
    MałyŚmierdziel

    MałyŚmierdziel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Lekka skolioza. Nigdy nie miałem najmniejszych problemów z kolanami. Mogę dalej ćwiczyć bez obaw czy czekać aż sie zregeneruje i nie będzie bolało? (boli tylko podczas przysiadów)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko