Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kolano

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bambam110

bambam110

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pabianice
    Witam mam 17 lat i potrzebuje jakis cwiczen wzmaciających moje kolana. Miałem problemy z łękotką jakieś 1,5 roku temu do dzisiaj mam bóle kolana, ale lekarz, któremu zapłaciłem pieniążki :) powiedział, żebym ćwiczył to kolano bo nie widac zadnych zaników miesniowych tylko możliwe ze mam jakąs blizenke po kontuzji i to mnie tak kuje. Jeśli jest możliwość podesłania jakiś sprawdzonych linków to będe wdzieczny. Zapomniałem dodać, że gram w piłkę i można coś z piłeczką jakieś cwiczenia :0. Dzięki i pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    przysiady wzmacniają kolana.
    • 0

    #3
    Bartolinho10

    Bartolinho10

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    przysiady wzmacniają kolana.


    No prawda ;)
    Sam miałem uraz więzadeł i łąkotki(prawdopodobnie). Noga już nigdy nie będzie jak nowa ale właśnie, gdy zacząłem rehabilitacje na własną rękę i ćwiczenia na siłowni doszedłem do zdrowia ;)
    • 0

    #4
    Krzychu-17

    Krzychu-17

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    również mam problemy od września zeszłego roku z łękotką i wiązadłami krzyżowymi, również gram w piłkę, największą poprawę widziałem w ostatnim miesiącu kiedy zakupiłem sobie rowerek stacjonarny, jeżdżę na nim rano (od 30 do 60 minut) z różnym tempem do tego oczywiście ćwiczenia na siłowni (przysiady, wyprosty, wykroki to podstawa), każdy lekarz mówi, żeby wzmacniać czworogłowe uda jednak nie zaniedbuj dwugłowego, łydki jak i przywodziciela, zawsze rób dokładną rozgrzewke nawet jak idziesz pokopać z kolegami. polecam jeszcze zakup flexit drinka, który mi osobiście bardzo pomógł dzieki czemu powoli odstawiam stabilizator
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko