Skocz do zawartości

Zdjęcie

Koktajle na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Michał136

Michał136

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Witam posiadam diete ale czy mozna bylo by ja urozmaicic w koktajle np takie :
    PO TRENINGU
    - 1 szklanka jogurtu owocowego
    - 2 banany
    - 2 całe jajka (i czy mozna by bylo jajka zastapic odzywka bialkowa np uns ?)
    - 2 szklanki mleka
    - 2 łyżeczki stołowe cukru

    W sumie:
    Białko - 25 g
    Węglowodany - 60 g
    Tłuszcz - 8 g
    Kalorie - 330 kcal

    MIĘDZY POSIŁKAMI
    - 250ml maślanki
    - 100g mrożonych owoców
    - 1 łyżeczka stołowa miodu

    W sumie:
    Białko - 15g
    Węglowodany - 40 g
    Tłuszcz - 8 g
    Kalorie - 208 kcal
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę do oceny i kilka pytań , Trening na masę . Pomocy :/ , Dieta na masę | ocena i kilka zamiennikow , Dieta na masę | Kolejna dieta na mase, jak przytyć 10kg. , Trening na masę do oceny

    #2
    Jackly

    Jackly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    I koktajl brak szybko wchłanialnego białka , masa złego cukru i za zbyt dużo tłuszczu - nie nadaje się prawdę mówiąc do niczego.
    II koktajl też nie jest dobrym pomysłem , już lepiej podjadaj owoce(jeśli nie masz skłonności do tycia) , warzywa , orzechy.
    • 0

    #3
    Michał136

    Michał136

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    To czy moglbys mi podac jakies dobre koktajle, poniewaz musze troche urozmaicic diete bo juz niemoge jesc tego kurczaka i ryzu ;) nieraz chcialbym zastapic np kanapke w szkole jakims koktajem bananowym albo jakimkolwiek ;)
    • 0

    #4
    MJez95

    MJez95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    To już lepiej kup sobie jakiegoś dobrego gainera. Polecam Mutant Mass.(tylko nie bierz smaku ciastka, bo zamula ;) )
    • 0

    #5
    Michał136

    Michał136

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    To już lepiej kup sobie jakiegoś dobrego gainera. Polecam Mutant Mass.(tylko nie bierz smaku ciastka, bo zamula %) )

    Ale gainerem nie za bardzo zastapie posilek a koklajlem i owszem ;) i dlatego prosze o jakies dobre przepisy ( poza tym jak juz to bym wolal na mase bialko UNS np bardzo dobre w smaku i efektach ;) )

    Edytowany przez Michał136, 25 grudzień 2010 - 20:32 .

    • 0

    #6
    ŁeŁo

    ŁeŁo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jawor
    • Staż [mies.]: 27
    http://www.kfd.pl/bl...ajle-49830.html tak ciężko poszukać? ;)
    • 0

    #7
    maciekbrw

    maciekbrw

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna

    I koktajl brak szybko wchłanialnego białka , masa złego cukru i za zbyt dużo tłuszczu - nie nadaje się prawdę mówiąc do niczego.
    II koktajl też nie jest dobrym pomysłem , już lepiej podjadaj owoce(jeśli nie masz skłonności do tycia) , warzywa , orzechy.


    Przecież białko z jaj jest bardzo szybko wchłanialne... Koktajl nie jest zły, trochę laktozy w mleku jest, ale cukier zastąpić trzeba miodem
    • 0

    #8
    maciekbrw

    maciekbrw

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli zależy Ci na czasie wchłaniania to żółtka zostawia się na później (na kogel-mogel czy cos tam hehe) bo spowolnią rzeczywiście wchłanianie tych białek, ale nie jakoś drastycznie.
    • 0

    #9
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Przecież białko z jaj jest bardzo szybko wchłanialne... Koktajl nie jest zły, trochę laktozy w mleku jest, ale cukier zastąpić trzeba miodem


    Ale w żółtku są tłuszcze. Po drugie zamiast mleka lepiej dać wodę bo się szybciej wchłania. Cukier i jogurt jest zbędny. Jeżeli nie masz białka to po tr. zjedz samego banana. A posiłek możesz ew. zastąpić gainerem.
    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Gainer to kiepska al;ternatywa dla posiłku.
    Jesli już to WPC/WPI + pieczywo żytnie/wafle ryżowe/owoce
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko