Skocz do zawartości

Zdjęcie

Koktajle

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nutli

Nutli

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Witam!
    Jako, że zbliża się szkoła wielkimi krokami, a wiem, że rano i w szkole ciężko na zjedzenie śniadania. Głównym tego czynnikiem jest brak czasu. Jednak zaciekawił mnie temat z działu "zdrowe jedzenie", a konkretnie temat "Blendery, koktajle". Spisałem sobie pewne pomysły.
    Oto niektóre z nich:

    1.
    serek wiejski 200g
    płatki owsiane 80g
    jogurt naturalny 50g
    mleko 100ml
    banan
    kako

    B: 40
    W: 100
    T: 20

    2.
    twaróg 150g
    płatki owsiane 100g
    rodzynki 10g
    jabłko 20g

    B:42
    W:72
    T:3

    3.
    jogurt naturalny 150ml
    mleko 150ml
    chudy twaróg 100g
    ryż gotowany 1/2 torebki
    płatki owsiane - 5 dyżych łyżeczek
    marchew średnia
    jabłko (ze skórką) średnie

    B: 44
    W: 100
    T: 10


    Które na pierwsze śniadanie, które na drugie najlepiej?

    Z góry dziękuje za pomoc!

    Edytowany przez Nutli, 19 sierpień 2009 - 23:09 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Twaróg lub serek wiejski najlepiej jeść tylko na noc, ale jeżeli nie masz możliwości mięsa wziąć do szkoły to każdy z tych koktajli będzie OK %-)
    • 0

    #3
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Serek wiejski jem na noc.
    Jednak w przepisie było akurat tak, a nie inaczej.
    Postaram się zjeść jakiś posiłek z mięsem w szkole, ale ten koktajl spożyję dodatkowo.
    Który z wymienionych przepisów lub jakiś innych najlepiej by się nadawał na pierwsze śniadanie, gdyż rano nie mam zbytnio czasu ani chęci by wolno jeść wymagane śniadanie.
    • 0

    #4
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Wybierz który chcesz, wszystkie są OK, jeżeli wybierzesz 2 lub3 to dodaj tam jakieś orzechy bo brakuje tłuszczy.
    • 0

    #5
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    Twaróg lub serek wiejski najlepiej jeść tylko na noc,


    ... ja przez 7 miesięcy jadłem 5dni w tygodniu o godz. 10 razem z bułką grahamką i żyję, a nawet mam się dobrze. śmiało wcinaj te koktajle, bo to fajna sprawa %-)
    • 0

    #6
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Ja też jem często na drugie śniadanie %-) Tylko napisałem, że najlepiej jeść na noc a nie, że tylko na noc %).

    Do szkoły bardzo fajna sprawa taki koktajl, sam zaczne sobie robić od września :)
    • 0

    #7
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    ... ja przez 7 miesięcy jadłem 5dni w tygodniu o godz. 10 razem z bułką grahamką i żyję, a nawet mam się dobrze. śmiało wcinaj te koktajle, bo to fajna sprawa %)


    Jedząc 3 kanapki z dżemem też byś przeżył, chodzi o to, że białko z nabiału wolno się wchłania, co średnio pasuje o tej porze.


    Do takich koktajli najlepiej by się sprawdziło by się jakieś białko w prochu, bo raczej nie wiele osób dałoby radę zmiksować kuraka z mlekiem %-)

    Ogólnie jak masz nic nie jeść albo słodką bułkę to jasne, że lepszy taki koktajl %-)

    pozdr

    Edytowany przez bgoka, 20 sierpień 2009 - 01:56 .

    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ... ja przez 7 miesięcy jadłem 5dni w tygodniu o godz. 10 razem z bułką grahamką i żyję, a nawet mam się dobrze. śmiało wcinaj te koktajle, bo to fajna sprawa %)



    Nawet jakbyś jadł 4 pączki to byś dalej żył ;)
    • 0

    #9
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Może bym jadł koktajl węglowodanowy:

    baban duży
    marchew średnia
    jabłko średnie
    glukoza - 1 łyżeczka stołowa
    sok owocowy 250ml

    W 700ml:
    B:3
    W:93
    T:1

    Najwyżej bym dodał te orzechy włoskie.
    Jeśli chodzi o białko, to bym mógł jeść samą szynkę, np. drobiową.

    Ile bym musiał zjeść takich plasterków, aby otrzymać jakieś 40g białka(bo tyle chyba maksymalnie może organizm wchłonąć jednorazowo)?
    Czy jeść coś innego?
    Białko z prochu najlepiej niestety spożyć zaraz po zrobieniu.
    • 0

    #10
    jasju

    jasju

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1861 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    jak mi powiesz ile bialka jest w kilogramie takiej szynki, to Ci oblicze, ale to chyba wie tylko producent i napewno nie bedzie chcial gadac...

    wiec zjedz sama piers badz rybke

    Edytowany przez jasju, 20 sierpień 2009 - 13:57 .

    • 0

    #11
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Wg tabeli kalorii, to na 100g takiej szynki przypada 2021g białka.
    • 0

    #12
    Anapol

    Anapol

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj. Maz
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Fajne sprawa, będzie trzeba przetestować %-)
    • 0

    #13
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Przepraszam, że nie zauważyłem błędu wcześniej. Teraz nie mogę już zedytować.
    Tam powinno być zamiast "2021" 20/21g.
    • 0

    #14
    jasju

    jasju

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1861 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    wg tabeli tak, ale skad wiesz co producent wklada produkujac ta szynke??, moze jest 21, a moze jest 10, ktoz to wie :)
    • 0

    #15
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    A znacie jakiś fajny posiłek najlepiej do picia na pierwsze śniadanie?
    Dobrze by było, abym nie musiał dodawać białka w proszku.
    • 0

    #16
    Adamus22pl

    Adamus22pl

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 24+
    zmiksuj sobie oparzone 3 jajka płatki owsiane dżem i gotowe :) tzn wymyśliłem to na teraz ale myśle że będzie ok po oparzeniu jaj masz prawie zerową szanse zarażenia salmonellą
    • 0

    #17
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Jeszcze mam takie pytanie.
    Mam płatki owsiane zwykłe firmy bodajże Kupiec.
    Czy mogę je odrazu bez niczego do tego mixera dać?

    Edytowany przez Nutli, 21 sierpień 2009 - 21:26 .

    • 0

    #18
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy czy masz błyskawiczne, czy górskie %-)
    • 0

    #19
    Nutli

    Nutli

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radomsko
    • Staż [mies.]: 0
    Mam obecnie akurat zwykłe.
    Nie są to ani błyskawiczne, ani górskie.
    Wiem, że podobno mają więcej białka.

    "Ze względu na sposób obróbki ziarna wyróżnia się trzy rodzaje płatków owsianych: zwykłe: otrzymane z całego ziarna ,górskie: otrzymane z pokrojonego ziarna ,błyskawiczne: otrzymane z pokrojonego ziarna i poddane specjalnej obróbce hydrotermicznej."

    Edytowany przez Nutli, 21 sierpień 2009 - 21:59 .

    • 0

    #20
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No to nie nadają się do natychmiastowej konsumpcji :] To tak jakbyś wsypał surowy ryż %-)

    Na białko z produktów zbożowych nie patrz bo i tak to jest białko niepełnowartościowe %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko