Skocz do zawartości

Zdjęcie

koktajl ;-P

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arahonos_user

Arahonos_user

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Sprawa jest prosta ;p
    chce zamiast posiłku o 17;15 wrzucic jakis koktajl, tyle nie wiem jaki :-P
    DIETKA:
    [8;30]
    - 75g płatków owsianych
    - (180g?) 3całe jajka
    - 10ml oliwy z oliwek
    - (180g?) banan
    - (20g?) 2 łyżeczki miodu
    -----------PLACEK------------


    [11;15]
    - 80g ryżu
    - 100g piersi z kurczaka lub indyka
    - warzywa

    [12;00-13;45]
    >>Trening<<

    [13;50]
    -(180g?) banan
    - 250ml soku pomarańczowego


    [14;30]
    - 80g ryżu
    - 100g piersi z kurczaka lub indyka
    -jogurt naturalny
    - warzywa

    [17;15]
    - 100g chleba żyt. pełnoziarnistego
    - 130g tuńczyka
    - 10ml oliwy z oliwek


    [19;00]
    - 80g makaronu
    - 200g serka wiejskiego


    [22;00]
    - 100g twarogu
    - 10ml oliwy z oliwek


    Zależy mi na tym żeby nie trzeba było korzystać przy nim z prochów (białko etc.) OLiwę z tego posiłku zawsze mogę wrzucić gdzie indziej ;P
    Patrzałem już do tematu "Blendery, koktajle" ale jak wyżej pisałem nie wiem jaki powinien to być koktajl %)



    Pozdro %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TheLastOne

    TheLastOne

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~12
    Może oliwę i dodatkowe warzywa daj na miejsce jogurtu z poprzedniego posiłku i o 17:15 zmiksuj go razem z chlebem i tuńczykiem %-)
    • 0

    #3
    asamrotel

    asamrotel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mały .
    nie wiem czy się przyda %)) ale ja koktajl robię z * bananów * chudego mleka * chudego twarogu * ryżu*
    • 0

    #4
    F!SZ

    F!SZ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2/13
    Banan + otręby pszenne+mleko(lub jogurt)+jajka lub białko +masło orzecowe. możesz dodać więcej owoców
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko