Skocz do zawartości

Zdjęcie

Koktajl białkowo-węglowodanowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Findus

Findus

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Znalazłem taki o to przepis na Koktajl białkowo-węglowodanowy


    Składniki:

    2 łyżki mleka w proszku

    50g sera twarogowego

    1 banan

    1 kiwi

    1 szklanka wody mineralnej niegazowanej

    łyżeczka miodu

    Sposób przygotowania:
    Kroimy banana i wrzucamy do miksera. Dodajemy pokrojone kiwi, twaróg, mleko w proszku, miód i wodę. Wszystko zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.


     

     

     

    Bardzo smaczny koktajl piję go po treningu ; )
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Koktajl | Co powiecie na taki koktajl... , Domowy koktajl , koktajl białkowy | niezły mix , Poranny koktajl , Jaki koktajl na redukcji?

    #2
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    Ja po treningu pije takiego:

    1 banan

    125g twarogu chudego

    150 ml mleka

    łyżeczka kakao

    200 ml jogurtu naturalnego


    • 0

    #3
    Findus

    Findus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Jutro spróbuję twojego ; )


    • 0

    #4
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    Rano nie mam zbyt apetytu to na śniadanie piję coś takiego:

    200 ml mleka

    porcja białka C6

    łyżeczka kakao

    banan

    120g płatki owsiane górskie


    • 0

    #5
    domel82

    domel82

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Płatki też pijesz?

    Wysłane z mojego LG-P710 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #6
    sniku

    sniku

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    Shake z płatkami jest świetny, ale musi odstać conajmniej 20 min, żeby nasiąknęły mlekiem ;)


    • 0

    #7
    domel82

    domel82

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    O kurka tego się nie spodziewalem, różne wariacje z płatnikami robiłem
    Ale chyba wypić nie dam rady


    Wysłane z mojego LG-P710 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #8
    Lesiu.

    Lesiu.

    • KFD pro
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna

    Nawet jak zmiksujesz blenderem? :-P


    • 0

    #9
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    płatki miksuje blenderem na drobno bo mi nie przejdą


    • 0

    #10
    Sloth

    Sloth

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Znalazłem taki o to przepis na Koktajl białkowo-węglowodanowy


    Składniki:

    2 łyżki mleka w proszku

    50g sera twarogowego

    1 banan

    1 kiwi

    1 szklanka wody mineralnej niegazowanej

    łyżeczka miodu

    Sposób przygotowania:
    Kroimy banana i wrzucamy do miksera. Dodajemy pokrojone kiwi, twaróg, mleko w proszku, miód i wodę. Wszystko zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.


     

     

     

    Bardzo smaczny koktajl piję go po treningu ; )
     

    Twaróg słabo się nadaje potrenignowo, bardziej na noc .. A to mleku w proszku to w zależności jak tam laktoze tolerujesz ale też nie jest zbytnio dobrym źródłem białka .. 

     

    A co do płatków owsianych to inaczej nie jadam, tylko zmielone blenderem z wodą + jakieś dodatki do smaku ..


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko