Kofeina - ile dziennie mg?

Dokladnie. Ja rowniez nie rozumiem, jak można walić takie ilosci kofy... Zdrowie jest jedno. Moim zdaniem, jezeli chcesz przyjmować jakiekolwiek stymulanty, to pierwsze co powinieneś zrobić to badanie "echo serca".

Edytowany przez Przemokoks1994, 13 maj 2015 - 10:22 .

Badania dowodzą,iż porcje powyżej 400 mg nie przekładają się na poprawę efektywności.

Edytowany przez rbr, 14 maj 2015 - 11:18 .

Działa ten MB active?

Osobiście jestem zadowolony, uważam, że dobrze uzupełnia kofeinę, skład:

OLEJEK Z NASION KONOPII

L-TYROZYNA

EKSTRAKT Z GINKO BILOBA

OLEJEK Z SZAŁWII

TOKOFEROL

TAURYNA

KOFEINA

GLUKOZA

Sam oceń.

Co do treningu lepszego bez dodatku kofeiny - nadmierne dawki mogą powodować efekt przeciwny od zamierzonego, przetreningówka pewnie sama w sobie miała już kofę.

Też mi się czasem zdarzyło sypnąć za dużo i efekt był gorszy niż przed U mnie na ogół dawka 150-200mg leci.

Tak,jednorazowa porcja przed aktywnością.

Dokładnie.

czasem jak z rana nie moge się obudzić to biore ale na ogół przed treningiem tylko.

Obadaj z rana połaczenie kawy+ żeń szeń. Świetnie "stawia na nogi"

a w jakiej postaci zażywać żeń szeń najlepiej? może i bym spróbował bo jakoś nigdy nie miałem okazji :P

Ja przy dawce 400mg w jednej porcji nie czuje w ogóle jej działania. Nigdy wcześniej nie brałem kofeiny, a tym bardziej nie piłem kawy. 

Czy to możliwe, że osoba, która nie miała nigdy wcześniej styczności z tym specyfikiem, jest na nią odporna, czy po prostu kupiłem bubel? 

każdy inaczej reaguje, ale nie wierze, że 400mg nie kopnie..

Różnie bywa z tą kofeiną. Może coś z posiłkiem przed jej wzięciem itp Bywają dni kiedy napalm(400 mg kofy) ładnie działa, a czasem bez rewelacji. Największa moja porcja to 650 mg kiedy to latałem po siłowni i trening w kilka minut zrobiony :) 

Z kofeiną jak ze wszystkim - co za dużo to niezdrowo 

Podobijam pytanie

Moim zdaniem trudno jest odpowiedzieć na to pytanie. Wszystko zależy od sytuacji oraz od Twoich potrzeb. Jaki jest to trening, jak często trenujesz.... Zapoznaj się  z tą tematyką na stronie:

https://www.rzeczyzn...niej-korzystac/

Opisane jest tutaj w jakich sytuacjach warto jest zastanowić się nad czystą kofeiną oraz jakie daje korzyści. 

Na pewno powinieneś  z nią uważać jeśli masz problem z ciśnieniem -  w takich sytuacjach lepsza jest rezygnacja.