Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kofeina - ile dziennie mg?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_711537

uzytkownik_711537

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2508 postów

Witam. Aktualnie jestem na redukcji i uzywam spalacza - Lipo Burn. 1 kapsułka zawiera 100mg kofeiny. Biore 2 kapsułki = 200mg. Mam pytanie. Z czasem chce zwiekszyc na 3 kapsy i to by wychodzilo 300mg kofeiny, czy to nie bedzie za duzo ? Czytalem pare stron w necie i w sumie przeczytalem na jednym z forum/portali - abc zdrowie cos takiego, ze dzienna dawka nie powinna przekraczac 300mg. "Jesli nie przekracza, to nie powinno wywołać skutkow ubocznych". Czyli 3 tabsy moglbym stosowac ? Czy serducho nie wysiądzie po 300mg kofeiny dziennie ? Prosze o odp. Pzdr.


Edytowany przez Przemokoks1994, 19 grudzień 2013 - 17:00 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_104791

uzytkownik_104791

    Byc Duzym !

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4402 postów

Bierz max 3. 


  • 1

#3
uzytkownik_711537

uzytkownik_711537

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2508 postów

no 3 mam zamiar brac max. Narazie i tak to pierwszy tydzien redukcji, to jeszcze przyszły (poza weekendami) pojade sobie na 2 kapsach, a pozniej zwieksze do 3.


  • 0

#4
uzytkownik_19768

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Możesz nawet dawkowac do 400-500 mg kofeiny jednak jeśli w grę wchodzi stałe stosowanie spalacza to te 3 kap. będą optymalna ilością.


  • 1

#5
uzytkownik_711537

uzytkownik_711537

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2508 postów

Stałe w sensie na tygodniu. Bo cwicze 5x w tyg. Poniedzialek: Siłowy + aeroby, Wtorek: Interwały, Sroda: Sam Siłowy, Czwartek: Interwały, Piątek: Siłowy + aeroby. Czyli 5x w tyg biore spalacz. Weekend mam wolny i od spalacza tez. 400-500mg to i tak brac nie bede ale skoro mozna do 400-500, to 3 kapsy bede mogl spokojnie łykac :) Dzieki.


Edytowany przez Przemokoks1994, 19 grudzień 2013 - 17:14 .

  • 0

#6
uzytkownik_19768

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Przy takiej ilości tr. bierz te 3 kap.

 

Jeśli miałbyś kofeine solo możesz pobijac nawet do tych 400-500 mg jednak tylko w gorsze dni.


  • 1

#7
uzytkownik_711537

uzytkownik_711537

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2508 postów

Ok. To tak jak mowie. Dzisiaj juz zakonczylem tydzien treningów i weekend mam wolny. Od przyszlego tyg. pojade jeszcze na 2 kapsach (bo to moj pierwszy tydzien byl na tym spalaczu), a juz od nowego roku bede 3 brac. Dzieki za pomoc :)


  • 0

#8
uzytkownik_821280

uzytkownik_821280

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 236 postów
Witam,
A czy można brać następujące dawki skoro np biorę przed treningiem aero rano 200 mg, trening siłowy po południu 200/300mg i wciągu dnia żeby nie zasnąć w pracy ok 200/300mg.
W sumie nam wychodzi do 800mg dziennie.
  • 0

#9
uzytkownik_241385

uzytkownik_241385

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów

Nie przekraczał bym 500-600 mg.


  • 0

#10
uzytkownik_821280

uzytkownik_821280

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 236 postów
Dlaczego?
  • 0

#11
uzytkownik_241385

uzytkownik_241385

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów

Gdzieś jakieś badania mi się obiły, poza tym kwestia  rosnącej tolerancji na kofę.


  • 0

#12
uzytkownik_173847

uzytkownik_173847

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 318 postów

Witam,
A czy można brać następujące dawki skoro np biorę przed treningiem aero rano 200 mg, trening siłowy po południu 200/300mg i wciągu dnia żeby nie zasnąć w pracy ok 200/300mg.
W sumie nam wychodzi do 800mg dziennie.

Potrzebujesz 300 mg koffy aby nie usnąć
  • 0

#13
uzytkownik_363462

uzytkownik_363462

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów

Ja przy dawce ~200mg to idąc gdzieś mam ochotę biec, a ten z taką dawką w pracy lata ;D Chyba bym 300% normy wyrabiał :P

 

Osobiście często stosuje 400mg/dzień (200 rano i 200 po treningu). Ale to zależy od dnia.. raz 150, raz 100, raz 200 :) więcej jak 500/dzień to raczej za dużo. Jak ktoś się już tak przyzwyczaił do kofeiny to lepiej odstawić na jakiś czas i wrócić na mniejszych dawkach :)


  • 0

#14
uzytkownik_821280

uzytkownik_821280

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 236 postów
Ale to można przedawkowac? Ile tego trzeba wziąć żeby przedawkowac kofeinę?
  • 0

#15
uzytkownik_363462

uzytkownik_363462

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów

Co za pytanie.. wszystko można przedawkować. Jak masz słabe serce to możesz nawet i się przekręcić.


  • 0

#16
uzytkownik_241385

uzytkownik_241385

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów

Dawka śmiertelna, to jakieś 10 gram ponoć, więc nie tak łatwo. ;)


  • 0

#17
uzytkownik_363462

uzytkownik_363462

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów

Dawka śmiertelna, to jakieś 10 gram ponoć, więc nie tak łatwo. ;)

 

wg jakiś tam wykresów.. wystarczy większa dawka + duży wysiłek i tak na prawdę w szpitalu można wylądować. Zresztą jest to po prostu niezdrowe i po co ryzykować? 


  • 0

#18
uzytkownik_821280

uzytkownik_821280

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 236 postów
Po to że potrzebuję wsparcia. Fety wachac nie będę ;)
  • 0

#19
uzytkownik_363462

uzytkownik_363462

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów

jak duże dawki Cię już nie ruszają to lepszym wyjściem jest odstawić na 2-3tyg i znów będzie lepiej działała ;)


  • 0

#20
uzytkownik_241385

uzytkownik_241385

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów

rbr: spróbuj bardziej kompleksowych środków, np. MB Active.


  • 0