Kofeina - ile dziennie mg?

Witam. Aktualnie jestem na redukcji i uzywam spalacza - Lipo Burn. 1 kapsułka zawiera 100mg kofeiny. Biore 2 kapsułki = 200mg. Mam pytanie. Z czasem chce zwiekszyc na 3 kapsy i to by wychodzilo 300mg kofeiny, czy to nie bedzie za duzo ? Czytalem pare stron w necie i w sumie przeczytalem na jednym z forum/portali - abc zdrowie cos takiego, ze dzienna dawka nie powinna przekraczac 300mg. "Jesli nie przekracza, to nie powinno wywołać skutkow ubocznych". Czyli 3 tabsy moglbym stosowac ? Czy serducho nie wysiądzie po 300mg kofeiny dziennie ? Prosze o odp. Pzdr.

Edytowany przez Przemokoks1994, 19 grudzień 2013 - 17:00 .

Bierz max 3. 

no 3 mam zamiar brac max. Narazie i tak to pierwszy tydzien redukcji, to jeszcze przyszły (poza weekendami) pojade sobie na 2 kapsach, a pozniej zwieksze do 3.

Możesz nawet dawkowac do 400-500 mg kofeiny jednak jeśli w grę wchodzi stałe stosowanie spalacza to te 3 kap. będą optymalna ilością.

Stałe w sensie na tygodniu. Bo cwicze 5x w tyg. Poniedzialek: Siłowy + aeroby, Wtorek: Interwały, Sroda: Sam Siłowy, Czwartek: Interwały, Piątek: Siłowy + aeroby. Czyli 5x w tyg biore spalacz. Weekend mam wolny i od spalacza tez. 400-500mg to i tak brac nie bede ale skoro mozna do 400-500, to 3 kapsy bede mogl spokojnie łykac :) Dzieki.

Edytowany przez Przemokoks1994, 19 grudzień 2013 - 17:14 .

Przy takiej ilości tr. bierz te 3 kap.

Jeśli miałbyś kofeine solo możesz pobijac nawet do tych 400-500 mg jednak tylko w gorsze dni.

Ok. To tak jak mowie. Dzisiaj juz zakonczylem tydzien treningów i weekend mam wolny. Od przyszlego tyg. pojade jeszcze na 2 kapsach (bo to moj pierwszy tydzien byl na tym spalaczu), a juz od nowego roku bede 3 brac. Dzieki za pomoc :)

Nie przekraczał bym 500-600 mg.

Gdzieś jakieś badania mi się obiły, poza tym kwestia  rosnącej tolerancji na kofę.

Witam,
A czy można brać następujące dawki skoro np biorę przed treningiem aero rano 200 mg, trening siłowy po południu 200/300mg i wciągu dnia żeby nie zasnąć w pracy ok 200/300mg.
W sumie nam wychodzi do 800mg dziennie.

Ja przy dawce ~200mg to idąc gdzieś mam ochotę biec, a ten z taką dawką w pracy lata ;D Chyba bym 300% normy wyrabiał :P

Osobiście często stosuje 400mg/dzień (200 rano i 200 po treningu). Ale to zależy od dnia.. raz 150, raz 100, raz 200 :) więcej jak 500/dzień to raczej za dużo. Jak ktoś się już tak przyzwyczaił do kofeiny to lepiej odstawić na jakiś czas i wrócić na mniejszych dawkach :)

Co za pytanie.. wszystko można przedawkować. Jak masz słabe serce to możesz nawet i się przekręcić.

Dawka śmiertelna, to jakieś 10 gram ponoć, więc nie tak łatwo.

Dawka śmiertelna, to jakieś 10 gram ponoć, więc nie tak łatwo.

wg jakiś tam wykresów.. wystarczy większa dawka + duży wysiłek i tak na prawdę w szpitalu można wylądować. Zresztą jest to po prostu niezdrowe i po co ryzykować? 

jak duże dawki Cię już nie ruszają to lepszym wyjściem jest odstawić na 2-3tyg i znów będzie lepiej działała

rbr: spróbuj bardziej kompleksowych środków, np. MB Active.