Jump to content

Photo

Klatka - wyciskanie sztangi czy sztangielek?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Karolex127

Karolex127

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 259 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Witam. Jak w temacie. Które ćwiczenie lepsze na klate?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Maciasek96

    Maciasek96

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 310 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012r

    Sztangielki.


    • 0

    #3
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Zależy do czego.

     

    W planie powinna znaleźć swoje miejsce sztanga jak i hantle.


    • 0

    #4
    RobieSwoje

    RobieSwoje

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    najlepiej podmieniaj sobie co jakiś czas i tak jak wyżej np płasko sztanga a skos hantle ew jak nie robisz płasko to góra i dół pierwsze hantle drugie sztanga


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 posts
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    na klatkę moim zdaniem lepsze sztangielki- naturalniejszy ruch, przez co w dużym stopniu potrafią wyeliminować pracę barków i przez większy zakres ruchu "pełniej" rozwijają klatę

    w każdym razie jw na jednym ćwiczeniu nie można się opierać, więc warto co jakiś czas zmieniać sztanga/sztangielki, kąty itd

     

    ps. dużej części osób nie służy wl w budowie klatki, w ogóle jak dla mnie jest ono grubo przereklamowane %)


    Edited by TND, 05 August 2013 - 13:13 PM.

    • 1

    #6
    pawlak767676

    pawlak767676

      Gdyby wielkość miała znaczenie, to słoń byłby królem zwierząt

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2343 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 34

    wl dobre ćwiczenie na robienie siły.. ale jednak na kształt i budowę klatki najlepsze są nie dość że skosy, to hantle.. Ale nie każdy lubi, jak np. ja %)


    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 posts
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    wl dobre ćwiczenie na robienie siły..

     

    właśnie też nie do końca

    w dipsach siła lepiej idzie, bo i klatka używana wg swojego przeznaczenia, wyciskanie na negatywie też lepiej wypada

     

    z drugiej strony siła w wl jest praktycznie nie użyteczna w życiu codziennym, nie to co w siadzie, ciągu, a nawet wyciskaniu stojąc ;)


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Rób hantlami, aby lepiej rozciągnąć mięśnie klatki.


    • 1

    #9
    pawlak767676

    pawlak767676

      Gdyby wielkość miała znaczenie, to słoń byłby królem zwierząt

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2343 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 34

    właśnie też nie do końca

    w dipsach siła lepiej idzie, bo i klatka używana wg swojego przeznaczenia, wyciskanie na negatywie też lepiej wypada

     

    z drugiej strony siła w wl jest praktycznie nie użyteczna w życiu codziennym, nie to co w siadzie, ciągu, a nawet wyciskaniu stojąc ;)

    No to już od organizmu zależy jak u kogo z siłą ;)

     

    Klatka ogólnie najmniej potrzebny mięsień w życiu pod względem siły, a najważniejszy pod względem wyglądu %)


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko