Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka + triceps

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Filipeq

Filipeq

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: rośnie
    Mam takie pytanko czy warto ćwiczyć klatkę z tricepsem czy lepiej klatka + biceps?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Triceps , Jak wzmocnić klatke piersiową ? | słaba klatka piersiowa , Triceps/biceps | Najefektywniejsze ćwiczenie , [ Trening ] Dieta i Klatka | Trening na Diete i Klatke Piersiowa , klatka | :(

    #2
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Zalezy od priorytetów i rozkladu partii w treningu , mozna i tak i tak ćwiczyc.
    • 0

    #3
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Klatka i triceps to są mięśnie push/prostowniki
    czyli pracują kiedy wypycha się ciężar

    Biceps pull/przeciągacze, czyli pracuje kiedy przyciąga się ciężar
    Osobiście wybrał bym klatę z tricepsem
    • 0

    #4
    Filipeq

    Filipeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 169 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: rośnie
    Właśnie mój kumpel z dłuższym stażem treningowym zasiał we mnie niepewność , mówiąc że podczas treningu klatki z tricepsem , triceps wykonuję kilkanaście serii w wyniku czego włókna mięśniowe ulegają rozpadowi , ale nie wiem ile w tym prawdy :-P
    • 0

    #5
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    Podobnie słyszałem
    Przy klacie i tak triceps pracuje co nieco


    PZDR

    Edytowany przez WolaPsychikiDajeWyniki, 02 maj 2012 - 21:33 .

    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Zalezy od priorytetów i rozkladu partii w treningu , mozna i tak i tak ćwiczyc.

    Podpisuje się po tym,to najsensowniejsza wypowiedz ;)
    Przenoszę do początkujących.
    • 0

    #7
    Strzała4

    Strzała4

    • KFD pro
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    Ja ćwicząc splitem robiłem klatka+biceps i nie narzekam było mi dobrze. Teraz na FBW jak robię wycisk płasko to mi triceps pompuje i uważam , że ciężko by mi było robić go z klatką , ale kiedyś zobacze jak to jest.Tak więc polecam tą opcje ,którą już przetestowałem.
    • 0

    #8
    Filipeq

    Filipeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 169 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: rośnie
    dzięki bardzo za pomoc!
    • 0

    #9
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Dokładnie, jak kto woli. Robiąc klatę z tricepsem, tricepsa nie musisz już tak rozgrzewać i katować, bo wstępnie jest już zmęczony. Z drugiej strony robiąc tricepsa w inny dzień niż klata i odpowiednio to ustawiając, możesz zyskać dodatkowy bodziec dla mięśni ramion w tygodniu. Przy splicie "grupa x1 w tygodniu" triceps i biceps pracowałyby 2x w tygodniu. Raz na swoim treningu, i raz jako pomocnicze przy plecach i klatce.

    No, ale sam zobacz jak Ci lepiej.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko