Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka + Triceps

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Body^^

Body^^

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 408 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubelskie
    • Staż [mies.]: 70+-
    Tak robie teraz:
    Piątek
    Klatka+Triceps
    Klatka:
    Wl x4
    w skos:x4
    pompki na poreczach x4
    rozpietki:x4

    Triceps:
    pompki na poreczach x3
    w francuskie leząc: x3
    francuz jedną reką siedząc: x3
    prostowanie na wyciągu podchwytem:x3

    Ale nie wiem czy dobrze jest jak sie robi pompki na klate a potem pomki na triceps jeszcze. Niby inaczejk sie robi ale to przeciez podobne cwiczenie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    daj to ćwiczenie do jednej z tych parti

    Edytowany przez wisła, 07 październik 2011 - 15:51 .

    • 0

    #3
    Body^^

    Body^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubelskie
    • Staż [mies.]: 70+-
    a co dac do tricepsa zamiast pompek?
    • 0

    #4
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Możesz dać wycisk wąsko. Osobiście robił bym jak pisze wisła i nie dawał poręczy 2 razy mając klatkę + triceps. Dlatego kombinuj jak na klatkę sztanga to na tric poręcze i na odwrót ;)
    • 0

    #5
    Body^^

    Body^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubelskie
    • Staż [mies.]: 70+-
    wąsko dac na klatek czy na tricpes? Bo porecze poprostu inaczej wtedy robie(wąskoszeroko. albo przy ciele)
    • 0

    #6
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Na triceps.
    • 0

    #7
    Body^^

    Body^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubelskie
    • Staż [mies.]: 70+-
    dzisiaj robie ten trening wiec napisze potem jak weszło.
    • 0

    #8
    Body^^

    Body^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubelskie
    • Staż [mies.]: 70+-
    wchodzi:D Tak zostawie :devil: :smierc:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko