Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka piersiowa ilość ćwiczeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Drasunia

Drasunia

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Czy mogę wykonywać 7 różnych ćwiczeń na klatkę piersiową po 4 serie wciągu jednego treningu ? W każdym daje z siebie wszystko pierwszy raz robię dietę na masę. Nie będę przepalał mięśnia czy coś takiego ?


trenuję splitem i wydaje mi się że mam większy przyrost ale mogę się mylić, na pewno klatka jest spompowana


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
CzarekXV

CzarekXV

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 146 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 24

7*4=28 serii?! %)  %)  12-16 serii na większe partie mięsniowe , a 28 serii to przesada. Im więcej nie znaczy lepiej.


  • 0

#3
Drasunia

Drasunia

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Robienie tylu serii pogorszy robienie masy ? dobrze się czuję gdy tyle robię                                                                                                                                                18 serii byłoby dobrze ?


  • 0

#4
corten

corten

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5034 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Z ciekawości - na plecy i nogi robisz zatem po 10 ćwiczeń? Są większe niż klatka...


    • 0

    #5
    Drasunia

    Drasunia

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów

    na nogi i plecy robię jakoś po 4 ćwiczenia 


    • 0

    #6
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    To rób tak dalej, a nogi będziesz miał dużo większe niż klatę :)


    • 0

    #7
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    jw. Dużo za dużo na klatkę. Po co aż tyle???


    • 0

    #8
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Bo pompa.

    Im większa pompa, tym więcej i szybciej rośnie. Nie wiedziałeś?  %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko