Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka piersiowa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Memekxd

Memekxd

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Ktoś mi poda jakieś ćwiczenia na te mięśnie klatki piersiowej?

001901770_epxrpws.jpg


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jaki robisz tr klatki.

     

    Domniemam ze brak Ci tak mięsa.


    • 1

    #3
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Wyciskanie młotkowo hantli w skosie + , wyciskanie wąsko w skosie +


    • 1

    #4
    Memekxd

    Memekxd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Jaki robisz tr klatki.

     

    Domniemam ze brak Ci tak mięsa.

    Masz trochę racji :P

    Robie sztangielkami na skosie i sztangą i na prostej sztangą 


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Rób urozmaicenia, oprócz w/w ćwiczen wpleć porecze, przenoszenie zza głowe, boxing alternate.

     

    Rozpisz cały plan treningowy.


    • 1

    #6
    Memekxd

    Memekxd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Nie chce mi się całego rozpisywać :P


    • -1

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To zaraz nam się nie bedzie chciało odpowiadać.


    • 1

    #8
    Memekxd

    Memekxd

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Spoko 


    • -1

    #9
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Skoro nie chce mu się rozpisywać, to uważam, że temat zamknięty! ;)


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tematów nie zamykamy.

     

    Do autora, wiedz ze słabe trenowane inne partie miesniowe mogą negatywnie wplywać na przyrosty klatki.


    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ile Mas lat?

    Jaki staż?

     

    Zapewne brak Ci ogólnej masy.dobrze rozbudować ,równomiernie mięśnie klatki trwać może kilka lat więc nie dziw się dlaczego jest tak a nie inaczej.

     

    Takich tematów są setki...na przyszłość używaj wyszukiwarki.


    • 0

    #12
    Carrington97

    Carrington97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~4

    Może wyciskanie sztangi na ławce poziomej do szyji?

     

    Czytałem że to są ćwiczenia na górną część klatki piersiowej :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników