Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka piersiowa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jumper844

Jumper844

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 20
    Witam
    Mam takie 2 pytania.
    1.Czy podczas robienia środkowej klatki np wyciskanie hantli czy sztangi na płasko robi się też dola klatka?
    2.Czy rozpiętki to najepsze ćwiczenia na masę klaty?

    Z góry dziękuje i przepraszam ze zaśmiecam forum
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    Witam
    Mam takie 2 pytania.
    1.Czy podczas robienia środkowej klatki np wyciskanie hantli czy sztangi na płasko robi się też dola klatka?
    2.Czy rozpiętki to najepsze ćwiczenia na masę klaty?

    Z góry dziękuje i przepraszam ze zaśmiecam forum

    ja też witam
    1 tak wycisk płasko angażuję dół i środek klaty.
    2 nie, rozpiętki to cwiczenie rozciągajace, przyczynia sie pośrednio do wzrostu masy, lepsze są wyciskania w każdej postaci, szwedki.
    nie ma za co...

    Edytowany przez Jake84, 05 marzec 2012 - 18:14 .

    • 1

    #3
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    1. Tak
    2. Nie

    :offtopic:
    Chociaż ostatnio myślałem o tych rozpiętkach, bo w sumie od łokcia w górę to taki ruch jak wyciskanie hantlami. Doszedłem do wniosku, że przez brak zmiany kąta nachylenia w łokciach, rozpiętki stawiają nieproporcjonalnie większy opór w dolnej części ruchu. Czym wyżej tym ciężar który jeszcze przed chwilą był ciężki, teraz staje się zbyt lekki. Co innego w przypadku wyciskania hantli, gdzie przez zmianę kąta w łokciu, ciężar stawia względnie podobny opór w prawie całym zakresie ruchu. Z tego chociaż względu sztangielki wydają się lepsze na masę.

    Wiem, że to banał, ale dopiero ostatnio o tym pomyślałem :minetka:.
    • 1

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Jako tako mięśni po środku nie ma bo klatka się dzieli na górne i dolne aktony. Szczerze mówiąc to płaska z tego co widzę to działa raczej kiepsko, w wyższej części dolnego aktonu. Samą płaską dobrego podcięcia klatki nie uzyskasz.
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Moim zdaniem sporo zależy od tego jak robisz. Jedni robią mostek, inni starają się trzymać kręgosłup maksymalnie równolegle do ławki.
    • 0

    #6
    marluk95

    marluk95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 6
    Jest wiele fajnych cwiczen na klatke . Na yt mozesz obejrzec filmiki jak instruktorzy KFD.pl poprawnie wykonuja cwiczenia .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko