Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka nie rośnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hudson624

hudson624

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 551 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Witajcie. Mam problem. Ćwiczę już chwilę i na innych częściach ciała widzę już jakiś progres, a klatka nie zmieniła się ani trochę. Czy aby powiększyć klatkę należy robić jej rozciąganie czy "napinanie"? Np. przy wyciskaniu hantlami wdech robimy przy wyciskaniu czy przy opuszczaniu? Jak wyciskamy do góry to po prostu machamy hantlami w górę czy napinamy mięśnie klatki? Pozdrawiam Proszę o wyrozumiałość.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Staż? Ważysz bardzo mało... Nie przejmuj się tym, jak nabijesz z 15 kg to zauważysz różnicę. Jaki trening w ogóle?


    • 1

    #3
    hudson624

    hudson624

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Przekonałem się do FBW i właśnie nim cisnę. Jak nabije 15kg to na pewno będzie widać różnicę, ale czy będzie ją widać po redukcji? BTW w piątek jadę do dietetyka. Ale takiego dietetyka z prawdziwego zdarzenia, bo mojej mamie nie podoba się moja dieta i chcę żeby mi ta dietetyczka ją oceniła. Boję się, że da mi jakieś gówno z 60g białka na dzień i tylko 200zł pójdzie w błoto.


    • 0

    #4
    kauaguci

    kauaguci

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 832 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Wdech robimy przy opuszczaniu . Masz strasznie mała wage jak na taki wzrost. Wrzuć porządna diete i bedzie dobrze. Co do diety powiedz że cwiczysz kulturystyke i zaproponuj mniej wiecej taka diete: białko 2g/kg wegle 5g/kg i tluszcze 1.5g/kg i spytaj o jej zdanie. 


    • 1

    #5
    hudson624

    hudson624

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Własnie taką dietę teraz mam. A tak w ogóle to wzrost w profilu jest nieaktualny, bo mam 181 cm. Proszę nie pisać, że ważę mało. To chyba oczywiste.


    • 0

    #6
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Ale to najistotniejsze, nie będzie ci klata rosła dopóki coś z tym nie zrobisz. ;)


    • 0

    #7
    hudson624

    hudson624

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Robię. Aktualnie jest 59. Jak będę miał 75 to będzie lepiej, ale jak zrobię redukcję?


    • 0

    #8
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Jak zrobisz 15kg czystego mięsa, to nie będzie potrzeby redukcji.
    Ześwinić się zawsze można, tylko po co?


    • 0

    #9
    hudson624

    hudson624

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Ziomuś ja jestem na masie, normalnej masie. Nie takiej co idzie same mięso. Tłuszcz też trochę będzie.


    • 0

    #10
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Właśnie widzę, 59kg  :lol:

    Rób jak chcesz, Twoja strata.


    • 0

    #11
    hudson624

    hudson624

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 551 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Jakbym chciał same mięso to by mi 2 lata zeszło do 75.


    • 0

    #12
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    No i byś wyglądał lepiej niż 3kg mięsa + 2kg wody + 10kg fatu. To żałosne jest. A jeśli nie, to po co w takim razie ta wycinka potem?
    JEST MASA JEST KLASA  :loler:


    Edytowany przez Las3k, 07 wrzesień 2013 - 17:48 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników