Witam
Mam taki problem, otóż nie podoba mi się mój mostek, tzn odcinek między ''cyckami'' jest zbyt szeroki.
Chciałbym, aby mięśnie piersiowe rosły tak jakby zaraz obok siebie, mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi, jednak ta przerwa jest zbyt duża i to mnie denerwuje : ///
Czasami miałem w treningu kilka serii pompek na poręczach, i wtedy czułem jakby tap rzerwa się powiekszała, czy to od tego ; / ?

To na pewno nie od pompek na poręczach.
Aktualnie jeszcze nie powinieneś przejmować się dysproporcjami czy słabszymi miejscami sylwetki.
Ćwiczysz, krótko, więc jeszcze wszystko samo może się poprawić Musisz po prostu zbudować mięsa więcej. Na to potrzeba czasu i diety.
Natomiast od strony praktycznej jeśli miałbym coś doradzić na tym etapie to polecam wyciskanie na klatkę wykonywać hantlami. Możesz na koniec fazy pozytywnej ruchu wykonać skręt nadgarstków i zbliżyć ich do siebie. bardziej skomplikowane metody w późniejszym etapie

Wiele osób czuje "coś" w mostku podczas pompek na poręczach - prowadź łokcie bardziej równolegle do ciała.

Masuj :) nabijesz kg mięśnia to i cycki będą bliżej siebie poza tym sporo zależy od tego jaka masz genetykę i jeśli jest zapisane że będą szeroko to zawsze będziesz miał z tym problem

@up jakie masuj człowieku ma wzrost 171 i wage 74 kg to uwazam ze jest dobrze albo nawet za duzo / wage bym zostawil genetyka ma znaczenie jednakze ciezka praca i klate dobra da sie wyrobic ze slaba genetyka wiec nie skreslaj nikogo na wstepie :)

skoro wiesz lepiej to po co tutaj piszesz , dobrze Ci radzą i maja więcej do czynienia z siłownią niż Ty

nie udzielam sie w tym temacie dla Ciebie tylko dla kolegi ktory napisal posta nie ma blokad bo one sa tylko w naszej glowie jesli bedzie regularnie cwiczyl to i klate bedzie mial taka jaka bedzie chcial :)

sorry źle spojrzałem , myślałem że Ty jesteś autorem tematu :) ale moim zdaniem i tak jakby przymasował na prawde dobrego i czystego mięcha to by mogło mu rozwiązać ten problem , no chyba że już ma tak genetycznie i nie da sie z tym nic zrobić . a najlepiej to by sie przydały zdjięcia jak to wygląda

nie no lajcik szanuje twoja wypowiedz ale poprostu powiedz czy wg Ciebie na wzrost 171 waga 74 kg to mało ? :D pozdrawiam

mało jeżeli to fat 74 kg to może być coś albo nic. Cieżko powiedzieć jak nie podał reszty wymiarów

no najlepiej by bylo jakby wrzucil zdjecie klatki/brzucha wtedy mozna by sie wypowiedziec lepiej :p

niech podeśle zdjęcie to wtedy będziemy wiedzieli czy to czysta masa czy fat

Hehe, dobra, mam zdjęcie. Aha, i wzrost to 175, źle wpisałem w profil, wymiarów bicepsa i innych nie potrafię zrobić, więc musi wystarczyć wam zdjęcie :)

Bez napinki :


Z napiną :


Nie chce przedziałku między cyckami ;(

Się wyrówna z czasem. W póżniejszym czasie zaczniesz pracować nad tym na razie patrz i czekaj na przyrosty.

takie coś ci zostanie, genetyczne... ale można to jakoś zamaskować ilością mięśni by było mniej widoczne.

A ja myślę, że w późniejszym czasie można powalczyć z tym i coś z tego zrobić aby lepiej wyglądało.