Skocz do zawartości

Zdjęcie

Klatka bardzo wolno rośnie

- - - - - Klata

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Shady244

Shady244

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 86 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    Siemka mam problem bo ćwicze już 8 miesięcy, a moja klatka piersiowa prawie w ogóle nie rośnie. Reszta ciała rośnie jedynie ta klatka się obraziła na mnie :) 

    Tu macie plan jakim ćwicze na klatke. Klatke robie z bicepsem.

     

    Wyciskanie na ławce poziomej hantlami 4x 15kg,17kg,20kg,22kg na łapę

    Wyciskanie na ławce skośnej w dół 4x 40kg,45kg,50kg,50kg

    Przenoszenie hantla 3x 20kg

    Brama 3x 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57261 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Poćwicz parę lat, w tak młodym wieku nie ma co się spodziewać spektakularnych rezultatów


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko