wydaje mi sie ze moja klatka zaczyna być troche niesymetryczna, jak mam nad tym pracować??

trening sztangielkami

wydaje mi sie ze moja klatka zaczyna być troche niesymetryczna, jak mam nad tym pracować??

co rozumiesz przez słowa niesymetryczna?
góra za słabo rozwinieta, jedna pierś większa od drugiej??
opisz tę niesymetryczność

lewa strona wydaje się być wyżej od prawej, podczas treningu staram sie pilnowac poprawnosci symetrycznego ulozenia i nawet kontrolowac sile wypychania lewej jak i prawej strony...

rob cwiczenia sztangilkami tak jak napisal bob1000 a powinno sie wyrownac

A czy masz może jakieś skrzywienie kręgosłupa w tym odcinku ?? Co do rady to podpisuje sie pod odpowiedziemi powyżej, trening hantlami

kregoslup jak drut prosty :)
czyli zrezygnowac z wyciskania sztanga i na atlasie a zastąpić to hantlami do czasu wyrównania??

kregoslup jak drut prosty :)
czyli zrezygnowac z wyciskania sztanga i na atlasie a zastąpić to hantlami do czasu wyrównania??

Może być, a na przyszłość zwracaj dużą uwage nad techniką, czy nie prbujesz dociągać jedną strona itp. Możesz też na sztandze zmniejszyć ciężar i robić powolne ruchy kontrolując bardzo technikę.

tez sie zastanawialem nad dociaganiem dlatego zrezygnowalem z duzych ciezarów na sztandze i przeniosłem to na jakis czas na atlas, sztanga tylko do rozgrzewki albo do przepompowania niezaduzymi ciezarami

Wiesz na atlasie o wiele łatwiej sobie pomagać, tudzież robiż oszukiwane nieodpowiednie technicznie ruchy, wiem to po sobie :( Niestety u nas na siłowni był jeszcze inny wałek, ciężar na każdą rękę był osobno (na pewnej maszynie) i kiedyś z jednej strony kółeczka prowadzące linkę chodziły ciężej po jednej stronie niż po drugiej. Chcąc nie chcąc praca wykonana pzrez mięsnie po jednej i po drugiej stronie była nierówna. Co może doprowadzić do własnie takich asymetrii.