#1
Napisany 04 luty 2007 - 14:19

wydaje mi sie ze moja klatka zaczyna być troche niesymetryczna, jak mam nad tym pracować??
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie ćwiczenia na klatkę i brzuch?
,
Odstępstwa od planu treningowego
| czy można tak czasami robić??
,
110 na klatkę O_o
,
Trening z priorytetem na klatkę
,
Trening klatka + biceps
#2
Napisany 04 luty 2007 - 14:23

trening sztangielkami

#3
Napisany 04 luty 2007 - 14:26

co rozumiesz przez słowa niesymetryczna?wydaje mi sie ze moja klatka zaczyna być troche niesymetryczna, jak mam nad tym pracować??
góra za słabo rozwinieta, jedna pierś większa od drugiej??
opisz tę niesymetryczność
#4
Napisany 04 luty 2007 - 14:48

lewa strona wydaje się być wyżej od prawej, podczas treningu staram sie pilnowac poprawnosci symetrycznego ulozenia i nawet kontrolowac sile wypychania lewej jak i prawej strony...
#5
Napisany 04 luty 2007 - 15:27

rob cwiczenia sztangilkami tak jak napisal bob1000 a powinno sie wyrownac

#6
Napisany 04 luty 2007 - 15:33

A czy masz może jakieś skrzywienie kręgosłupa w tym odcinku ?? Co do rady to podpisuje sie pod odpowiedziemi powyżej, trening hantlami
#7
Napisany 04 luty 2007 - 15:45

kregoslup jak drut prosty :)
czyli zrezygnowac z wyciskania sztanga i na atlasie a zastąpić to hantlami do czasu wyrównania??
czyli zrezygnowac z wyciskania sztanga i na atlasie a zastąpić to hantlami do czasu wyrównania??
#8
Napisany 04 luty 2007 - 16:10

kregoslup jak drut prosty :)
czyli zrezygnowac z wyciskania sztanga i na atlasie a zastąpić to hantlami do czasu wyrównania??
Może być, a na przyszłość zwracaj dużą uwage nad techniką, czy nie prbujesz dociągać jedną strona itp. Możesz też na sztandze zmniejszyć ciężar i robić powolne ruchy kontrolując bardzo technikę.
#9
Napisany 04 luty 2007 - 16:23

tez sie zastanawialem nad dociaganiem dlatego zrezygnowalem z duzych ciezarów na sztandze i przeniosłem to na jakis czas na atlas, sztanga tylko do rozgrzewki albo do przepompowania niezaduzymi ciezarami
#10
Napisany 04 luty 2007 - 16:34

Wiesz na atlasie o wiele łatwiej sobie pomagać, tudzież robiż oszukiwane nieodpowiednie technicznie ruchy, wiem to po sobie :( Niestety u nas na siłowni był jeszcze inny wałek, ciężar na każdą rękę był osobno (na pewnej maszynie) i kiedyś z jednej strony kółeczka prowadzące linkę chodziły ciężej po jednej stronie niż po drugiej. Chcąc nie chcąc praca wykonana pzrez mięsnie po jednej i po drugiej stronie była nierówna. Co może doprowadzić do własnie takich asymetrii.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników