Witam na wstępie chce powiedzieć ze używałem opcji "szukaj" ale nie znalazłem interesującej mnie odpowiedzi .

Od kat pamiętam zawsze miałem lewa stronę większa pierś i troszkę biceps i nie wiem od czego to jest i jak to sie stało, słyszałem ze sporo osób ma ten problem ale jak sobie z nim poradzić żeby różnice nie były tak bardzo widoczne ??
dawno temu słyszałem żeby sie nieprzejmowań i ćwiczyć dalej ze wszystko będzie dobrze ćwiczyłem i ćwiczyłem technika dobra bo nie ćwiczę od wczoraj....
Ale zmian nie ma prawa strona jest jakoś mniej rozwinięta i to mnie trochę denerwuje bo czasem czuje napięcie np. w lewej stronie a w prawej nic.

mam mało teraz czasu na siłownie wiec ćwiczę w domu pompki hantle są jakieś rady żeby zmniejszyć tą różnice ?? jakiś sposób ćwiczeń odpowiedni trening?? każda rada będzie cenna.

i czytałem żeby ćwiczyć hantelkami ale tak samo mam jak bym ćwiczył na ławce wiec??

pobaw się w ćwiczenia w większości wykonywane hantlami miło też od czasu do czasu wyciągi..
no czasami tak jest i nawet wszelkie zastosowane metody nie pomagają. Ale nie będę tu straszył
z czasem powinno jakoś pójść do przodu i wszystko się wyrównać.

i czytałem żeby ćwiczyć hantelkami ale tak samo mam jak bym ćwiczył na ławce wiec??

no nie tak samo bo inaczej rozkładany jest ciężar a i mięsień można lepiej rozciągnąć oraz pobawić się w rotacje/supinacje

jw


może to również sprawa psychiki ?? postaraj sie skupić nad tym co robisz, myśleć o tym że ćwiczysz klatkę, czasem to pomaga niż nienaładowane emocjami bierne wypychanie ciężaru. A może po prostu masz jakąś krzywizne kręgosłupa ?? lub inną zmiane anatomiczną.