Skocz do zawartości

Zdjęcie

klata na wyciągu

- - - - - klata wyciagu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LOLOWIEC

LOLOWIEC

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Zastosowałem sie do rad na forum i zmieniłem sztangę na hantle i napina mi sie klata chyba równiej niż po ćwiczeniach na sztandze ale siła lekko spadła. Czy nie lepiej przenieść się na wyciąg. Mówie o ćwiczeniu klaty na wyciągu gdzie trzyma się za 2 uchwyty po bokach(znawcy juz wiedzą o co chodzi) i robi się trening siłowy ale chce sie czy nie wchodzi równo bo każda ręka jak przy hantlach ma swój ciężar. I co sądzicie. Dzieki z góry.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Możesz robić to na wyciągach ale tam ważna jest technika wykonywania ćwiczenia. Ja wole hantle ;)
    • 0

    #3
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    brama nie da Ci sily... :unsure: tylko wyciskania... to normalne, ze jak nie robisz plaskiej to sila Ci spada lekko, bo hantlami nigdy nie wyrobisz tyle co sztanga... poprostu polacz plaska i hantle... pzdr.
    • 0

    #4
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    jesli chodzi o wyciag to wyciskanie na wyciagu to nie to samo ... natomiast na wyciagu bardzo fajnie mozna zrobic cos takiego jak rozpietki (jest idealne bo ciezar zawsze jest taki sam a nie tak jak na hantelkach i nawet w skrajnej gornej pozycji dalej masz klatke tak samo obciazona.)

    Dodatkowo ja lubie robic tez cwiczenia ze sciaganiem linek z dolu do gory (takie cos jak markus ruhl robil)
    • 0

    #5
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    na kleczkach ?? o takie Ci chodzilo cwiczenie aggressor jak arnold robil w pumping iron ??
    • 0

    #6
    LOLOWIEC

    LOLOWIEC

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Nie! Leżysz i zamiast sztangi i hantli pchasz takie chwyty wystające po bokach. I każda ręka pcha równo.
    • 0

    #7
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    rozpietki w bramie robisz ze lezysz na lawce i lapiesz za raczki z wyciagow dolnych (chodzi mi o brame) , natomiast to drugie cwiczenie wyglada jak sciaganie linek tylko nie z gory a z dolu , stojac lapiesz za raczki z dolnych wyciagow bramy i tak jakbys robil poze szkatule (most muscular) tylko ciagnal ja jeszcze do gory --- dokladnie tak jak robi marcus ruhl w filmie "made in germany" (dobre cwiczenie dobijajace na koniec treningu na srodek i gore klatki). -- mozna tez to cwiczenie robic lezac na lawce skosnej (+)
    • 0

    #8
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    to pierwsze w bramie ok... ale tego drugiego jakos "nie widze" %)

    EDIT: juz sobie wszystko wyjasnilismy z aggressorem... thx i pzdr.

    Edytowany przez VeiR, 06 grudzień 2007 - 20:41 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko