Witajcie Panowie. Mam od jakiegos czasu problem z klata. Otóż problem polega na tym, że jest dysproporcja. Czytałem dużo, że to wina masy i tak dalej. Masuje ciagle, lewy mięsień widać idzie ciagle do góry, rośnie a prawy to taki flak. Cwiczę ciagle hantelkami, nie widac poprawy. Wyglada to jakby tam nie bbylo miesni, ale jak napinam to jakby sie wypelnial chociaz nie dokonca. fotki nizej

Czego to moze byc wina? Przykladam sie do cwiczen jaknajbardziej, wszystko rosnie poprawnie oprocz tego prawego miesnia. Az popadam w depresje...

Miałem tak samo ale teraz już nie ma takiej dysproporcji, wyredukowałem tłuszcz którego u Ciebie za dużo nie ma, i zmieniłem na sztange ćwiczenia, niby hantelkami jest inny zakres i każda reka pracuje inaczej ale mi na sztandze pomogło. U mnie wynikało to że jedną stronę miałem bardziej otłuszczoną

Wlasnie ja jestem ekto, tluszczu mam nie za wiele. Jak wyglada u Ciebie teraz ta klata? Mnie najbardzeiej boli to, ze prawy wogole nie rosnie, tylko się rzeźbi, a lewy rosnie elegancko :/

Mniej się oglądaj w lustrze, jedz więcej i trenuj dalej. Sztanga jako podstawa siłowa, hantle - jako ćwiczenie wsparcia.

Trenujesz KRÓTKO (2 MIECHY?) i jest strasznie CHUDO (poniżej 60kg).

Co byś nie robił, będzie kicha w te wakacje i tak.

Jedz, trenuj, trzymaj się planu, dokładaj obciążenia. Za 1,5 roku i 20 kg dalej powinno to lepiej wyglądać:)

Wlasnie ja jestem ekto, tluszczu mam nie za wiele. Jak wyglada u Ciebie teraz ta klata? Mnie najbardzeiej boli to, ze prawy wogole nie rosnie, tylko się rzeźbi, a lewy rosnie elegancko :/

Daruj sobie mezo typy, zacznij ostro trenować dobrym planem całe ciało, po 2 msc oczekujesz idealnej sylwetki?