Skocz do zawartości

Zdjęcie

KLATA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
koks205

koks205

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 142 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Witam. Mam pytanie : jakie ćwiczenia poradzicie na rozwój klatki piersiowej ( chodzi mi o to by była szersza no i oczywiście większa ) da rade?. A no i w moim przypadku przydało by się coś na środkową część - tu gdzie mostek <_<

    Edytowany przez koks205, 20 styczeń 2010 - 11:57 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    89matrix89

    89matrix89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 409 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Atlas ćwiczeń tam masz ćwiczenia.
    • 0

    #3
    tyskaczcz

    tyskaczcz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 3
    Wyciskanie plasko , wyciskanie skos gorny (na gorna czesc klaty) , rozpietki , pompki na poreczach , przenoszenie hantelki.
    • 0

    #4
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Na środek klatki;wyciskanie sztangi wąski rozstaw.

    Na szerokość klatki;Wyciskanie sztangi szeroki rozstaw

    A na poszerzenie objętości klatki;Przenoszenie hantla.
    • 0

    #5
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1579 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód
    cwiczenia którymi zawsze robie klate to: wyciskanie płasko sztangi, wyciskanie sztangi/sztangielek skos dodatni, rozpietki płasko. te cwiczenia to u mnie podstawa i jak narazie znakomicie sie sprawuja. nie narzekam na klate- moja najmocniejsza partia. reszta to jako dodatek.
    • 0

    #6
    Mixu

    Mixu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 509 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pomorze
    Bramke możesz robić na środek klatki
    • 0

    #7
    Glazimodo

    Glazimodo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 11p 3
    http://www.kfd.pl/trening-miesni-klatki-piersiowej-f93.html Tu masz wszystko %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko