Skocz do zawartości

Zdjęcie

kilka zmian w treningu...

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~M I S T R Z

~M I S T R Z

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3924 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 LAT
Czy ma sens zmiana dni treningów danych partii?

dotychczas było:

pon : klatka + biceps
śr : plecy + triceps
pt : nogi + barki

a teraz :

pon : plecy + biceps
śr : klatka + triceps
pt : nogi + barki

Do tego zmiana ćwiczeń, klatka i barki treningiem 5-10-20.

Na bica i trica dotychczas robilem 9 serii a teraz mozna robic 6? 2x3 ? Do tego seria rozgrzewkowa i dobicie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Może być

    Może być.
    • 0

    #3
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Przerwa tygodniowa teraz w okresie świąt też myślę ze coś da ;P Bo trenuje non stop bez przerwy już od dłuższego czasu...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników