Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kilka pytań dotyczących treningu

- - - - - kilka pytan dotyczacych treningu hiit interwaly aeroby redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Graberk

Graberk

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    1. Czy mógłbym wykonywać aeroby na czczo w dniu, którym mam zaplanowaną siłownię?
    np. 6:00 - 40 minut aero na czczo a o godzinie 17 siłownia...?

    2. Czy mógłbym wykonywać interwały w dniu którym mam zaplanowaną siłownię? Jeśli tak, to jak to połączyć?
    3. Jakim posiłkiem mógłbym poprzedzić interwał? Czy mógłbym np. na czczo wziąć 5 caps BCAA i po 30 minutach wykonać interwały?
    Jeśli nie tak, to jaki dokładnie powinienem zjeść posiłek?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    Nie ro naczczo aerobów bo mięcho spalisz, najlepiej zjedz spokojnie sniadanie i dopiero weź się za aeroby %)
    • 0

    #3
    Graberk

    Graberk

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Jestem w trakcie rzeźby... Nadal chciałbym uzyskać odp na moje pytania...
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    1. Czy mógłbym wykonywać aeroby na czczo w dniu, którym mam zaplanowaną siłownię?
    np. 6:00 - 40 minut aero na czczo a o godzinie 17 siłownia...?

    Na czczo nie bardzo, ponieważ początkowo zamiast tłuszczu będzeisz spalał mięcho. Musisz zastosować jakieś antykataboliki

    2. Czy mógłbym wykonywać interwały w dniu którym mam zaplanowaną siłownię? Jeśli tak, to jak to połączyć?

    Jęsli dasz rade to tak, po treningu siłowym

    3. Jakim posiłkiem mógłbym poprzedzić interwał? Czy mógłbym np. na czczo wziąć 5 caps BCAA i po 30 minutach wykonać interwały?
    Jeśli nie tak, to jaki dokładnie powinienem zjeść posiłek?

    Na diecie nie bardzo się znam więc nie odpowiem
    • 0

    #5
    Graberk

    Graberk

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    A załóżmy, że w dzień bez siłowni chciałbym zrobić interwał...
    Czy mógłbym np. wstać o 6:00, zjeść np. kostkę twarogu chudego, lub tuńczyka w sosie własnym i o 7:30 wykonać interwały? Czy do tego posiłku muszę dodać jeszcze węglowodany?
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przed interwałami musi być posiłek konkretny.
    • 0

    #7
    Graberk

    Graberk

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Czy kolega ma na pewno rację? Interwały po treningu siłowym? To mi śmierdzi katabolizmem, ale mogę się mylić...
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie mylisz się.
    • 0

    #9
    Graberk

    Graberk

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Jak zwykle tylko ograniczone odpowiedzi... heh, szkoda Wam klawiszy? Niczego praktycznie się nie dowiedziałem, pozdrawiam.
    PS. Gdyby jednak ktoś miał ochotę mi pomóc, to chciałbym wiedzieć, czy można wykonywać aeroby na czczo, w dniu treningu siłowego, i czy mógłbym wykonywać interwały np. rano po śniadaniu, a okolo 17 siłownia...?
    • 0

    #10
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    aeroby na czczo :

    Na czczo nie bardzo, ponieważ początkowo zamiast tłuszczu będzeisz spalał mięcho. Musisz zastosować jakieś antykataboliki

    aeroby moga byc w tym samym dniu co silownia

    interwaly moga byc w tym samym dniu co silownia

    musisz tylko uzwglednic to w diecie i dac przed aerobami/interwalami odpowiedni posilek...

    Edytowany przez dawidek13, 29 maj 2008 - 16:07 .

    • 0

    #11
    Graberk

    Graberk

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    A mogę zrobić tak? W dniu którym mam siłownię rano wykonać aeroby po wchłonięciu BCAA? czy musi to być normalny posiłek?
    • 0

    #12
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Lepiej normalny BCAA to tylko aminokwasy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko