Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kilka pytań co do diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Abdix

Abdix

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 1 mc
    Witam.

    Jestem dosyc szczupły i chciałem szybko przybrac na masie. Co mi polecicie. Zamówiłem od kumpla 100 szt. mety i nie wiem kompletnie jak to brac i czy wogule je brac. Jaki moze byc efekt po tych 100 sztukach??? Wogule jeszcze nie cwiczyłem i nie wiem jak zacząc, tzn. jaka dieta itp. Jakie odżywki do tej mety jesli mam wogule ją brac... Hmm sam nie wiem co robic %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    tragedia ...mete zostaw bo sobie krzywde zrobisz , http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html tu masz cos na temat diety a jesli chodzi o trening to poczytaj w dziale trening dla poczatkujacych
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Uzupełnij profil!!
    • 0

    #4
    Siwy1993

    Siwy1993

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 508 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czerwionka
    • Staż [mies.]: Mało
    Nawet nie myśl o saa %) Ułóż dietę z podwieszonego tematu i wklej ją tu do oceny... Jeśli coś ci nie pasuję to się pozmienia :-P Odżywki ? Witaminy z olimpa, białko lub gainer według braków w diecie ;]
    • 0

    #5
    Abdix

    Abdix

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 1 mc
    Czyli odradzacie mete? Mogło by mi isę cos stac po tych 100 tabletkach? Jeszcze jedno pytanie jaki moze byc efekt po takich odżywkach: LINK

    Sorki za tak banalne pytania, ale nie wiem kompletnie co i jak brac

    Dzięki za odpowiedz

    Edytowany przez Abdix, 08 czerwiec 2009 - 15:53 .

    • 0

    #6
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Czyli odradzacie mete? Mogło by mi isę cos stac po tych 100 tabletkach? Jeszcze jedno pytanie jaki moze byc efekt po takich odżywkach: LINK

    Dzięki za odpowiedz

    Uzupełnij profil.
    • 0

    #7
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    grunt to odpowiednia dieta , mutant moze byc ale pamietaj ze bez odpowiedniego jedzenia niewiele ci on da
    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Czyli odradzacie mete? Mogło by mi isę cos stac po tych 100 tabletkach?

    TAK odradzamy!!!Tak mogłoby się stać np.:
    -zniszczenie wątroby
    -żółtaczka
    -łysienie
    -nadmierne owłosienie
    -zmiany na skórze
    -nadmierna agresja

    Njpierw zajmnij się ułożeniem diety,a potem,aby pokryć ewnetualne braki możesz zakupić mutant massa.
    • 0

    #9
    Abdix

    Abdix

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 1 mc
    Więc tak, przy wzroście 176cm waże ok 65kg to zdecydowanie za mało i teraz tak czy przy tej diecie:

    Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

    7:00
    Platki owsiane 70g
    3 jaja kurze całe

    B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

    11:35
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


    14:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


    18:30-18:30
    Trening

    19:30
    45g Carbo

    B: 0g W: 42g T: 0g


    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g

    B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

    Razem - podsumowanie
    - białko 125 g
    - tłuszcz 66 g
    - węglowodany 328 g
    - kalorie 2406 kcal

    Udział procentowy
    - białko 2,08 g/kg
    - tłuszcz 1,1 g/kg
    - węglowodany 5,47 g/kg
    - kalorie 40,1 kcal/kg


    I stosując te odżywki:

    http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html

    http://sklep.kfd.pl/...-960-p-169.html

    mogę cos zdziałać, jak coś to doradzcie mi jaką diete stosować bo chciałbym się wziąsć za siebie, ale osobiscie nie wiem jaką diete zastosowac i jakie odżywki brać.


    Jeszcze jedno musze jakoś dostosowac diete do pracy bo cały dzien czyli od 9 do 17 siedze w pracy.

    Pozdrawiam

    Edytowany przez Abdix, 09 czerwiec 2009 - 08:18 .

    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Weź diete dla 70 kg,po treningu zamiast carbo wypij mutant massa i nic więcej Ci nie potrzeba.
    Nanovapora odpuść.
    • 0

    #11
    Abdix

    Abdix

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 1 mc

    Weź diete dla 70 kg,po treningu zamiast carbo wypij mutant massa i nic więcej Ci nie potrzeba.
    Nanovapora odpuść.



    Na jakie efekty mogę liczyć po miesiącu czasu???
    • 0

    #12
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    to pytanie jest nie na miejscu , kazdy organizm jest inny . ale kilka kilo powinnno wpasc a jak nie bedziesz zadowolony to zwieksz ilosc ww
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko