Witam, mam kilka pytań, na które chciałbym usłyszeć odpowiedź:

1. Czy spożywanie kapsaicyny w formie papryczek + kofeiny w formie yerby oraz imbiru pomoże w jakimś większym stopniu w redukcji? Ogólnie spożywam te rzeczy i nie stanowi to dla mnie żadnego problemu ale z ciekawości pytam czy to jakoś działa.

 

2. Czy spożywanie 2 kostek twarogu dziennie przy 2000-3000 kcal stanowi jakiś problem? Ciężko mi dobić białko, a twaróg jest dość łatwym sposobem na nabicie przy niskiej kaloryce. Z nabiałem (w sumie jak i z większością rzeczy) nie mam problemów gastrycznych xd

 

3. Co się będzie działo jak przy wadze 75 kg zjem w ciągu dnia np. 80 g białka na masie/redukcji? Ma to większe znaczenie?

1. Czy spożywanie kapsaicyny w formie papryczek + kofeiny w formie yerby oraz imbiru pomoże w jakimś większym stopniu w redukcji? Ogólnie spożywam te rzeczy i nie stanowi to dla mnie żadnego problemu ale z ciekawości pytam czy to jakoś działa.

 

Nie sądzę żeby to dawało jakieś większe efekty, moim zdaniem nie warto zawracać sobie głowy.

Oczywiście kofeina prozdrowotnie jak najbardziej jest okej, ale jako spalacz tłuszczu to szamanizm.

 

 

2. Czy spożywanie 2 kostek twarogu dziennie przy 2000-3000 kcal stanowi jakiś problem? Ciężko mi dobić białko, a twaróg jest dość łatwym sposobem na nabicie przy niskiej kaloryce. Z nabiałem (w sumie jak i z większością rzeczy) nie mam problemów gastrycznych xd

 

Jeśli nie masz problemów żołądkowo-jelitowych to nie ma przeciwwskazań. :p

 

3. Co się będzie działo jak przy wadze 75 kg zjem w ciągu dnia np. 80 g białka na masie/redukcji? Ma to większe znaczenie?

 

Poniżej 1,6g/kg masy ciała bym nie schodził, a na redukcji tym bardziej bo mięcho szybko Ci poleci. Chyba że masz na myśli jednorazowy przypadek, to nic się nie stanie.

Ja zaczynalrm od 102,8 i aktualnir mma 90,5,kg po 9tyg diety od 2700kcal siedze na 2400..
Ja jadam jak mi pasuje, najczesciej rano to kajzerka wieloziarniata z serem, boczkirm i szynka wieprzowa gotowana :)
Jak nie umiem dobic bialka robie sobid pudding mega duzo bialka.
120g bialek jaj ubijam na sztywno, slodzik przrhotowany w wodzie wlewam, potem daje 500g serka homogrnizowanego chudego 0,03% tluszczu. Do tego kakao i platki obojetnie jakie.
Jak skr nir myle to pudding okolo 70-80g bialka dostarcza.

Kofeina ma być prozdrowotna 

Jako spalacz to jedyna działająca w tym aspekcie legalna substancja.

 

Nie wiem jak ten pudding ma Ci aż tyle białka dostarczyć, staraj się jeść codziennie minimum te 2g, a na redukcji nawet 3g białka.